ねこ

おにじろうさんへ

えーこ

横からすみません。ねこさんも同世代なんですね。年をとると色々限界を感じて辛いですよね。私もこれからどうやって生きていこうかと。。子供が巣立ってしまうのが不安でしょうがありません。これから何を楽しみに生きていこうと。。でも、とりあえず子供のために夏の終わりには復職しなければ行けないので、色々毎日模索していますが、１日も早く回復しないと行けないという焦りばかりつのって、全然前進できてないような気がしてしまいます。今日はこれから娘の行事で外に出なければ行けないので、それが不安になっています。今年に入ってから娘の行事を楽しめない、むしろ参加するのを苦痛に感じてしまっているので、今日も楽しめないんじゃないかという不安が強く動悸と震えが止まりません。昨日、ご紹介した整体師さんの動画もみたりしてるのですが、差し迫ったストレスのせいかあまり、効き目がありません。パニックまではいってないので、多分少しはきいてるのかなと思い、とにかくネガティブ思考を追い出そうと「行ける、いける」と先ほどから暗示をかけ続けていますが難しいです。ねこさんは全然自分を否定する必要はないですよ。この病気は真面目な人がなりやすいと言われたことがあります。今まで、真面目に生きてこられたんですから、それは素晴らしいことだと思います。

おうち病院疾患コミュニティマネージャー

心と栄養　vol.2

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全てレトルト品と冷凍もので作れる料理というのが素敵だなと思いました。

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心と栄養　vol.2

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全部レトルトや冷凍のものでできるのが素敵だなと思いました。

えーこ

パニック症、不安症に効果があった動画

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ポジティブな習慣づくり、本当に努力されていますね。その過程でパニックの波がきたことも含めて、空気感の伝わるご報告、とても参考になります。 「不安を書き出す→反対のイメージで言い換える」この一連の流れ、私もやってみたくなりました。 他にもこのように“最初はつらかったけど、こう工夫したら少し楽になったよ”という工夫などがあれば、ぜひ皆さんとシェアし合えたら嬉しいです。特に「リラックスに効いた〇〇」など、具体的なものがあれば知りたいです。

ねこ

こんばんわ。 夏に向けて復職しなければならないと書いてありましたので、今は休職中でしょうか? えーこさんの投稿を見て、常に動悸がする事、パニックが起きる事、焦りがある事どんなに苦しい一瞬一瞬を過ごしているのだろうと思いました。 夏までに復職するという目標の元あらゆる努力を重ねている事に病気にはなられたものの強い精神力を感じました。 勝手な想像ですみませんが焦りや、憂鬱感があったら、呼吸をすることさえ辛く感じる事はありませんか。 私も良い状態になったら、また落ち込んでしまったりでえらそうな事は言えませんが、えーこさんが、ほんの少しでも心が軽くなって下さったらなと思います。 ずっと悪い事ばかりの人生じゃないと信じたいです。 努力が少しでも実って復職がスムーズにいくことを願っています。

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