たける

うつ病で毎日がつらいです。

退会済みユーザー

私も20年以上鬱です。 周りの理解は難しいですね。 体は悪くないのだから 贅沢病と言われた 家族にすらもっと気楽に行こうよ等言われます。 ですからこういうサイトに来ています。 判る人だけ判ってくれれば良いと思う様になりました。 辛い人沢山居ます。 一人ではありません。

たける

お返事、ありがとうございます。自分だけではないと知れて、とても救われました。うつ病での休職を何度か繰り返していますが、何とか仕事を続けています。うつ病、周りに迷惑をかけること、周囲に理解されないことがとても辛いです。職場の御局様が理解がなく、職場全体がそれに同調している感じで、すごく居心地が悪いです。

ちゃんめい

わたしは今の職場で２度目の休職中です。１回目は抑うつ状態で５ヶ月ほどで復職。今回はうつ病で休職中です。今後のことももちろん不安ですが、今はぐるぐる襲ってくる不安と戦っています。 聴覚や嗅覚等の感覚が過敏になっています。たぶんたけるさんの頭のなかで『しんどいよ』ってサインを出してくれてるんだと思います。今はまずはご自身の不調を受け入れて、少しずつ自分はこう変わっていきますよって言うのをもうひとりの自分と調整していくのがよいかもしれません。わたしもはじめは『また休んでしまった…みんなに迷惑かけて…もう仕事できなかったらどうしよう』とずっとぐるぐるしてしまい動けなくて過呼吸になったりしていましたが、少しずつ頭のなかのグルグルが穏やかになってきました。仕事に戻らなきゃ！とも思いますが、現時点では穏やかに過ごせるようになることをやってみています。 職場環境も理解がある様子ではないようなので、思いきってまた仕事から離れるということも早い回復のための一歩になるのではと思います。

たける

ちゃんめいさんへ お返事ありがとうございます。私も再び休職する決断をしました。今日も仕事に行く準備をしたあと、動けなくなり欠勤しました。体がもう限界でした。メッセージをみて励まされました。ありがとうございます。

ちゃんめい

たけるさん 決断できてよかったです✨たけるさんの中のたけるさんもきっと『休んでくれてありがとう』っておっしゃってると思います。なかなか仕事のこと考えないって難しいですけど、調子の良いときは自分の好きなことたくさんして思い切り甘やかしましょう。わたしも進んでは戻りを繰り返していますがちょっとずつです。みんないますからね。

たける

ちゃんめいさん、ありがとうございます。私は、ちゃんめいさんよりも、休職繰り返していますよ。初任者の頃から。休むのも勇気がいるし、復帰するのも勇気がいりますよね。今回はゆっくり休んで、復帰したときに、仕事ができない人として、頑張りすぎないように気をつけたいと思います。メッセージ、本当にありがとうございます。

ちゃんめい

たけるさん きっと休み休みでお願いしますという自分からのメッセージなんですよね。私は同じ職場で２度めの休職で、自分の中で原因は明確なので体調が落ち着いたら、環境を変えて働くのもよいかなと思ってきました。まだ、仕事のことを考えると『働けなくなって生活していけなくなったらどうしよう』と不安にかられるのでまだ少し先になりそうですが… たけるさんの『仕事ができない人として、頑張りすぎないように気をつけたい』これ、すごく良い考えだと思いました！ 仕事の価値観って人によって違いますが、私の中では身を粉にしてまで力を注ぐものではないと思っているのでこの考え真似してみます！ありがとうございます＾＾

たける

ちゃんめいさん 質問です。今日から休職しているのですが、最初どんな過ごし方をされていましたか？私はベッドでスマホでニュース見ながら、ぼーっとしているのですが。

ちゃんめい

たけるさんこんにちは！ ご質問ありがとうございます。私も同じような状況にある方のご意見とか聞いたり聞いてもらったりしたいと思ってこちらに登録してみたのでこういうのとてもうれしいです。ありがとうございます！ 今やっていることは下記です。 ・朝散歩に行く。 ・朝ごはんとしてバナナを食べてとプロテインを飲む。 ・２２：００ごろに就寝(睡眠導入剤飲んでます) 正直今のところ上記の行動しか決まってないのです（笑） 私の場合は結構不安が強くなるとそわそわして座ってられなかったり、息苦しくなってしまうことが多いので今はそわそわしたりしてきたらちょっと外に出たり、本を読んだりしています。 (難しい本はまだ頭に入ってこなくてとても緩い漫画とかエッセイとかです) 日中は最近こうやって少しアクションを起こしてみようという気になってきましたが、６月の後半とかはほんとに調子悪くてしんどかったんです… 私、実は４月の後半から休職していてはじめは『休めた…』っていう安堵があったんですが、会社からの定期連絡の中で『復職したらこうしようと思ってるんですけどどうですか？』って言われて、そこからまた不安定になったんです。頭が余計な事考えてうわぁあああ-----！ってなって苦しくなっちゃうんです… なので、たけるさんのぼーっと過ごすは大正解だと思います！罪悪感とか焦りとか出てきちゃうとぼーっとしたくてもできないですから、ぼーっとできるときはぼーっとするのが良いと思います！！＾＾

たける

ちゃんめいさん　こんにちは 私も以前休職した時に、ほっとしたのと、復帰する前、職場とやりとりして緊張したのを思い出しました。私は久しぶりにお昼ご飯を食べて、動けたので、洗濯してみました。もう少し調子が良くなったら、朝散歩、マネしてみたいです。バナナもいいみたいですよね。明日は朝ごはん食べられることを目標にしてみますね。ちゃんめいさんとやりとりしていると気持ちが落ち着きます。ありがとうございます。

ちゃんめい

たけるさん こんにちは。 今日お洗濯したんですね。実は私もお洗濯しました！！ 朝散歩、難しければ朝にベランダに出で１０分くらいお日様を浴びるだけでも良いみたいです～。 私の家はベランダがない(笑)のでしぶしぶ散歩に出てます…。 朝ごはん食べる目標いいですね！ わたし、もともと働いてるとき朝ごはんを食べる習慣がなかったんですね。なので今はちゃんとたべててえらい！と思うことにしてます。(バナナだけですけどね（笑）) わたしも同じような境遇の方とつながりたくてこちらに登録したので、たけるさんとやり取り出来てうれしいです。 負担にならない程度で構いませんので、これからも今日はこういうことできた～とかお話させてください。 お互いちょっとずつ進んでいきましょう～

たける

ちゃんめいさん おはようございます。今日は朝起きて胸が苦しかったのですが、朝ご飯（おにぎり1個）を食べることができました。調子が出てきたので、掃除機をかけてみました。疲れたのと、耳が山に登ったときのようにぼわんとしたので、今はソファーで休んでいます。ちょっとやり過ぎたなと後悔しています。また、調子良くなってきたら、読書でもしてみようかと思っています。今はしばし休憩☕️

ちゃんめい

たけるさん こんにちは！朝ごはん食べられたんですね。 昨日たてた目標達成ですね🌟おまけに掃除機まで！ 耳のぼわんてした感じ、実は私もなるのです… 先週かな？急に涼しくなった日があってその日に散歩していたら急に右耳が詰まった感じになって、いくらつば飲み込んだりあくびしたりしても治らなくて耳鼻科に行きました…聴力検査したけど異常なしで『ああ、私の中の私がちょっとかんばりすぎてしんどいって教えてくれたんだな』と思うことにしました。今週も天気が悪い日に同じことが起こるので気圧の変化とかにも敏感になってるんだなと受け入れました。 午後の体調はいかがですか？ゆっくりするって難しいですけどできるだけ『今』に集中して過ごしてみてくださいね。 『これから』とか『今後』を考えると不安がぐるぐるしちゃうので…という私は午後通院で今からドキドキしちゃってますけどね（笑）

たける

ちゃんめいさん おはようございます。通院、無事に行けましたか？不安は大きくなってませんか？ちょっと心配してました。私は、昨日の午後は読書して、夜9時頃に今日は眠れないかもと焦り、なぜか、お風呂掃除を始めました。結果その後、クーラーで涼んでいたらソファーで寝ていました。今日は、朝ごはんを食べました。散歩に行こうと思ったのですが、人の目が気になり、庭でやっている家庭菜園の草取りをしました。今はシャワーを浴びて涼んでいます。何かしていると余計なこと考える時間が少なくていいかも？やっぱり、仕事、思い切って休んでよかったです。

ちゃんめい

たけるさん おはようございます！ 通院無事に終わりました。心配してくださりありがとうございます＾＾今回は血液検査もあったのですが結果は２週間後です。お薬は頓服で出していただいているものを今回はなしにしてもらいました。 今はゆったり時間ですね！朝散歩の人目問題わかります…私もはじめは何となく通勤の感覚を忘れないように駅に向かう散歩をしていたのですが、『みんな働いてるのに…』って考えて不安になってました。なので今は方向を変えて近くの森林公園に散歩に行ってます。そしたら意外とイケました。もし気が向いたらたけるさんもやってみてください。 家庭菜園があるなんていいですね＾＾わたしもお庭があるおうちに住んでたらやってみたいです～朝ごはんもきちんと食べられて素晴らしいじゃないですかぁ ＞＞何かしていると余計なこと考える時間が少なくていいかも？ これ、本当におっしゃる通りで『今やってること』に向き合うといいらしいんです。不安って大体まだ起きてない未来の心配だからそこを考えても今はどうにもできないから仕方ないってすると少し楽になります。私はそんな時『頭がお暇だから不安になってるのね～』って自分に言い聞かせることにしました。 精神科TOMYって方の本に書いてありました。よかったら古本屋とかで探してみてください！ 今日もたけるさんがゆったり過ごせますように＾＾

たける

ちゃんめいさん こんばんは。通院、頓服をもらわないくらい体調が安定しているということかな？よかったです。検査の結果も何もなければよいですね。私は午後は、Switchやって、読書して、再び草取りしてました。久しぶりにちゃんと畑見たら草ぼうぼうで、何を育てているのかわからない状態に。しばらくは草取りが日課になりそうです。お互い、できることが少しずつ増えていけばいいですね。

ちゃんめい

たけるさんおはようございます！ いいですねぇ✨ お庭の手入れよい日課になりそうです。 とりあえず、わたしも自分で無理なく出来そうなルーチンを決めてやってみてます。決めておくと次はこれ！って考えられるから少しずつ安定してる気がします。出来なくてもまぁいいかって。 今日もたけるさんが穏やかに過ごせますように😊

たける

ちゃんめいさん こんにちは。今日の体調はいかがですか。私は午前中は、読書して頭を使おうと思ってパソコンで感想文みたいなものを書いてみました。久しぶりに頭を使った気がします。昼過ぎに草取りしてみたら、外が暑くて暑くて、すぐやめて、ただいま休憩中です。落ち着いたら、選挙に行ってみようかと思っています。人なかに出る練習として。今日はここまでが私の目標です。ちゃんめいさんとメールでやりとりするのも、無理がない程度で日課にしたいと思います。ちゃんめいさんのおかげで、休職が決まって辛かった気持ちがすごく楽になりました。本当に感謝しております。

ちゃんめい

おはようございます！ 感想文いいですね！わたしもやってみようかな… 今時期の日中の草むしりは危なそうです～朝か夕方にしましょ✨ 選挙どうでしたか？わたしは当日は人多そうだなと思っていたので期日前投票に行ってました。 そんなそんな！そんなふうに言っていただけて光栄です。わたしもこうやって同じ状況のたけるさんとお話しできてよかったです。わたしも勝手に日課にしてます笑 これからも負担のない程度にやり取りさせてください😊

たける

こんばんは。選挙行ってきましたよ。こっちは田舎なんで、市役所の人以外数名しかいなかったし、知ってる人もいなかったので、ちょうど良いリハビリになりました。昨日、Switchのゲームにはまり、25時頃まで起きていて、お菓子も食べたら、今朝起きた時の体調が…生活リズムって大切ですね。メールを拝見させていただく前だったので、昼間に草取りをしてしまいました。30分が活動限界でした。でも、自分の成長も感じました。仕事をしているとき、どうしてもここまでは終わらせてから帰るという、変な責任感や完璧主義のため、うつ病になったと思っています。でも、今日は草取り、すごく中途半端なところで終わりました。仕事に復帰したときも、今日の草取りみたいなことができれば、うまく復帰できるのかなと思いました。私は9月15日まで休職です。焦らず、ゆっくりやっていきたいと思います。こうやって、メールできる相手がいなかったので、ちゃんめいさんと出会えて、本当に救われました。

ちゃんめい

たけるさん おはようございます。 選挙当日に行けたなんてすばらしいですね！ 私はひよってしまいました（笑） 私はゲームとか持っていないのですが、資格的情報が入ってきて集中できるからいいみたいですよ～夜更かしはしない程度に＾＾生活リズムの大切さに気が付かれた時点でたけるさんは一歩前に進んだのだと思います。気づきって大切ですよね。 私も仕事をしているときは『こんなこともできないって思われたら…』とか『明日になったらまた仕事増えるから今日はここまでは終わらせないと…』みたいなのがずっとあって。プツンといきなり何かが切れてしまいました。正直、職場環境…というか企業理念が合ってなかったのかなと今は思ってます。周りの方は良い方ばかりなんですけどね。私も仕事がつらいみたいなことを吐き出すことがあまりなかったのでこういうこと吐き出せるようになったことに少し成長を感じています＾＾ 私は今の休職期間は８月末までですが、前回みたいに復職のことを考えてまた不安が強くなって体調が悪くなるとまた３歩戻る感じになってしまうのでそのような場合は休職延長したいと主治医の先生に申し出るつもりです！私も、こうやってやり取りさせていただけて本当に感謝しています🌟 お互い、焦らずに一歩ずつ進んでいきましょうね。 今日もたけるさんが穏やかに過ごせますように＾＾

たける

ちゃんめいさん、おはようございます。いつも私のできたことを認めてくださり、ありがとうございます。聞いてください。最近、動けているなと思っていたのですが、今日は動けていません。実は職場から電話連絡があり、私の代わりに新しい方が入るので、机の物を段ボールに入れて片付けておく、というものです。職場から連絡がきたことで、胸が苦しくなり、動悸が止まりません。今日は大人しく横になってようかなと思っています。今日ネガティブな連絡ですみません。

ちゃんめい

わかります～；＿； 私も結構元気に動けてるなと思っていたところ、６月中旬の会社からの定期連絡で不安が募り調子が休みはじめよりも悪くなったことがあります。結構会社からの連絡ってしんどいんですよね…私は産業医の先生との面談でその話をしたら産業医の先生から会社に『定期的な連絡は○週間に１回とか期間をきちんと決めて、電話ではなくメールで体調を報告するだけする。その連絡の日の○時までにメールがない場合は安否確認で会社から電話を入れる』という風に会社に提案してもらい、そのような対応に変更してもらいました。電話は、何言われるか不安だし何話されるんだろうって考えてドキドキしちゃうのでこの方法になってだいぶ楽になりました。もし、たけるさんも産業医面談があれば相談してみてはいかがでしょうか。もしくは主治医の先生に意見書をもらうとかもいい気がします。 いいんですよ～調子が悪い日があったって！だから休んでるんですもん！私もこの週末はちょっと落ち着かなかったですし。 ゆっくり横になっていようってたけるさんが自分に優しい選択をできたのならそれは決してネガティブなことじゃないですよ＾＾

たける

ちゃんめいちゃん、こんにちは。昨日は、一番苦しい時に温かいコメントをくださり、本当に嬉しかったです。昨日は一日中ダメで、食欲もなかったのですが、23時頃に突然お腹が空いて、弁当、唐揚げ、クッキーと過食。今朝も胸が苦しくて大変でした。今はだいぶ回復して、洗濯と掃除機かげをすることができました。いつもは一週間くらい動けないのですが、ちゃんめいさんのコメントのおかげで、1日で体調が戻ってきました。感謝しかありません。昨日職場の上司とやりとりして日曜日に誰もいないときに、机の片付けをすることにしました。土曜日が通院なので、ちゃんめいさんに提案してもらった連絡の取り方について相談して来たいと思います。昨日のようなことがあって、休職してよかったと改めて感じました。いつも本当にありがとうございます😭

ちゃんめい

たけるさん つらいときはつらいですもんね。こちらこそおつらいときに教えてくださってありがとうございます。 わたしもどうしてもしんどい時は『しんどいサイン出してくれてありがとう。休むね。』って自分に言い聞かせるようにしてます。それでわたしも回復が少し早くなった気がしてます！！根拠はないけどやっぱり思い込みというか…自分の気持ちを洗脳？するのって大切なのかなぁと思い始めました。 通院で相談するっていう決断もたけるさんにとってよい方向に進むといいなぁと陰ながら思ってます。 いつも感謝の気持ちをくださってありがとうございます！ わたしの方こそ、こうやってネガティブだけじゃなくて少しずつ前に進めているっていうやりとりをさせていただいて本当に感謝しています😌 夜もお互いに穏やかに過ごせますように！

たける

ちゃんめいさん、こんばんは。暑い日が続いてますね。体調はいかがですか？私は草取りを夕方にやってみたら、体調が悪くならずにできました。ありがとうございます😊草が伸びすぎて、近所のおばあちゃんに、芋のツルが伸びてるねーって言われたので、全部草ですと説明しました😩日中は最近ゲームやってる時間が長くなってきたので、明日から何か勉強してみようかなって思っています。どうでしょう？

ちゃんめい

たけるさん おはようございます！ 草むしり無心になれていいですね。ご近所のおばあさんとの会話もとってもいいと思います＾＾ 勉強するのめちゃくちゃいいじゃないですか～何お勉強されるのですか？わたしも先週無料で参加できる休職中の方向けのオンラインワークに参加してみました。何となく疲れましたが、同じ境遇の方のお話とかを聞いてたまに参加してみるのもいいかもと思いました！ 聞いてください。わたし、実は昨日一昨日と実家に帰ってみました。家族には現在休職していることを話していないし、今後も話すことはしないつもりなのですが…実は私の母はうつ病でそれこそ隔離病棟に何度も入院するくらい重かったのですがここ数年本当に元気なんです。６月にも友人と旅行に出かけたりしたみたいで楽しそうに話している姿やいい具合に適当な考えになっている姿を見て『ああ、やっぱりよくなるもんなんだな』って少し前向きになれました！通院は続けていますが薬もだいぶ減っているようです。 わたしも自分で自分をコントロールできるように前向きに少しずつ進んでみます！ 今日もお互い穏やかに過ごせますように＾＾

たける

実家に帰省されていたのですね。ゆっくりお休みのところ、失礼しました。お母様も大変だったにも関わらず、現在元気になられて旅行まで行けるって勇気づけられますね。私は父が休職したことがあるので、実家の両親にも自分が休職していることは話しています。ちゃんめいさんの場合は、話せないですよね。今日は少し、手と頭を使いました。久しぶりだったので疲れましたが、いい刺激にはなりました。今日も勇気づけられるエピソードをありがとうございました😊

ちゃんめい

たけるさん そんなそんな！謝らないでください。日課にさせてもらってるのでむしろやり取りがないほうがそわそわします（笑） そうだったんですね。お父様も大変な思いをされていたんですね。実家まで電車で１時間ちょっとかかるのですが、電車の中で少しそわそわしてしまいました。でも帰宅してから久々に夜中に目が覚めることなく朝まで眠ることが出来ました！ 今日は作業されていたんですね。やはり動けるときは少し何かするとだいぶ楽になる気がします。私もたけるさんみたいに庭はないですがお部屋で植物を育てているので今日は植物のお世話をしてみました。新しい葉っぱが出てきていて癒されました～。 いつもわたしのとりとめもない話をきいてくださって素敵なコメントをありがとうございます＾＾ 明日はカウンセリングなるものを受けてきます！６月後半のほんとに調子が悪い時に予約したのですが最短で明日でした（笑）少し調子が良くなってきていますが何か学びがあればと思っています。たけるさんも明日通院でしたっけ？お互い適度に吐き出してきましょうね～

たける

ちゃんめいさん、こんばんは。ちゃんめいさんのコメントを見て、私も実家に顔を出そうかな？って今思いついてメールしました。実は今通っている病院が実家の近くで、自宅からは車で片道３時間。これが結構つらいのですが。一回紹介状を書いてもらって、近くの病院に行ったら、主治医がころころ変わって、具合が悪くなったことがありました。それで、片道３時間かけて通院しています。結果は明日、報告しますね。

ちゃんめい

たけるさん ご実家に行かれるの良いと思います！！車で３時間は結構な距離ですがせっかく通院先の近くならちょうどいいですしね＾＾ 私はたまたま初回でよい先生に巡り合いそこからずっと同じ病院に通院していますが、やはり自分に合っている先生のほうが同じ治療でも効果が良いみたいです。たけるさんが良いと思うところに通院するのが一番です～ わたしはペーパードライバーで運転が全くできませんので車でぶいーんとどこでも行けるのは素敵なことです＾＾行動範囲も広がりますしね🌟 気を付けていってきてくださいね🚙 今日もお互い穏やかに過ごせますように！

たける

こんにちは。今日は通院どうでしたか？私は体調の波が大きいけど、今のような生活でよいと言われました。次は2週間後です。実家に顔を出しましたが、連絡していなかったので母親は外出中で、父親だけいました。休職の話をしたら、父が、自分達の子どもだから、性格が似てしまったのはしょうがないって感じの話をしてきました。久しぶりに、父親の顔が見れて、なんか安心しました。ちゃんめいさんの真似して、実家に行ってみてよかったです。

ちゃんめい

よかったです！今の生活リズムもお父様に会えたことも✨たけるさんが自分にとってプラスになる行動を自分で選んで出来たことが素晴らしいです！明日は会社の荷物整理でしたっけ？ 一旦やりながら考えることは『荷物を片付けること』に集中して『これからどうしよう』のソワソワがでできたときは、『それは今考えない！』の精神で！！ わたしは初カウンセリングでいろいろ今やっている１日の過ごし方を話したら『そんなに出来てるのはすてき』と言ってもらえました。医師の診察とは別にカウンセリングも今の自分にとってプラスになるかなと思って来月もうけてみることにしました。 われわれ少しずつ🐌並みのスピードですがちゃんと前に進めてますよね😊 無事にミッション完了しますように✨

たける

ちゃんめいさん、朝早くから、おはようございます。私はいつも感じていましたが、ちゃんめいさんって、うつ病についてすごく知識があって、それを実行に移すことができる、すごい人だなあって。主治医の先生に共感です。私は緊張のためか、朝4時から目が覚めて、落ち着かないので、職場に行って、誰もいない間に、机の片付け終わりました。とっても疲れたし、悲しい感情も湧きながら、大きなミッションをやり終えた達成感もあります。これを伝えたくて、朝早くからメールしました。自分の都合で、ごめんなさい。

ちゃんめい

たけるさん 朝からご自身で早めに動かれたのすごいよいと思います！早く報告してくださったのにわたしがみるの遅くなってすみません。でも自分で出来たことアウトプットするのって良いことなんですって。 わたしもいろいろな本読んで自分に合うことをやってみてます。まだまだ勉強中です。精神科の樺沢先生というかたのYouTubeとか結構勉強になりますよ😃 気が向いたらぜひみてみてください✨ 午後も穏やかに過ごせますように😊

たける

こんばんは。体調いかがですか？私は昨日は月曜日だったからか、絶不調でベッドの上からほぼ動けず。今日は10時頃に遅い朝食を食べて、ゴロゴロしながら読書とゲーム。さすがにまずいと思って、今草取りを30分ほどしてみました。この後、晩ごはんを食べる予定です。食欲はイマイチですか。仕事休んでいるのに、週の始まりはつらいものですね。あー

ちゃんめい

こんばんは！昨日コメントなかったので心配してました。 日曜日に重大ミッションを完了させたからたけるさんの脳みそがちょっと休ませて～ってメッセージを送ってくれたんだと思います！でも朝ごはんもちゃんと食べられてますし、ゲームもできたし草むしりまでしたら十分ですよ＾＾すごいと思います。夜ご飯は食べられましたか？ わたしは先日のカウンセリングで先生に日中すごい天気がいいのに何もしてなくて…せめて日中も散歩とかして空を眺められたらいいんだけど(私の家は窓から見えるのが隣の建物の壁なので…)と相談したら『今は暑すぎるからそれでいいんですよ～涼しくなれば空なんか外に出てみるのが一番いいから』と言われたのでそれに甘えて家で涼んでますよ。 月曜日は調子悪いことが多いってご自身で気付けてることが素晴らしいですしね＾＾そういう日もありますよ！きっとそれでもいいんです。毎日調子悪かったのが週４日になって週３になって…１日のうち半分くらいは動けるようになってきたとかって思うと前より良くなってるかも！って思いますよね。 今日も１日自分に優しくできたたけるさんは💯です！

たける

ちゃんめいさん、おはようございます。今日も自分の体調が悪い話です。すみません。どうしてなのか、今週はずっと体調が悪く、横になっている時間がほとんどです。食欲はないのですが、夜中に目が覚めて甘いものが食べたくなり、プリンなどを食べてしまいます。朝も二度寝して今起きてたりして生活リズムが乱れています。目が覚めると胸が苦しくて、動悸が今もすごいです。苦しくて、ちゃんめいさんに連絡してみました。ちゃんめいさんとつながっていると思うだけで少し楽になるので。

ちゃんめい

こんにちは。調子の悪い時だってありますよ。謝らないでくださいね。 脳みそって厄介で、調子が悪い状態がずっと続いてその状態に慣れると、調子が良くなってきたときにその状態が受け入れられない時があるんですって。きっとたけるさんの脳みそも混乱して『最近頑張って調子いいな…悪い状態に戻れ！』ってなっちゃってるのかもしれないですね。私も調子いい日が続いてたのにいきなり不調になってしんどい日もあるのです。そんな時はあえて口に出して『急に変わろうとしてごめんねぇ。少しずつ変えていくから認めてね。』ってつぶやきます。独り言って恥ずかしいかもですが言葉にするとか吐き出すってやっぱり大切みたいなので家にいるときはボソッと口に出してます（笑） ここに書き込んでいただいてもいいですしね！ 今はたけるさんの脳みそが『休ませて』ってサイン出してくれてるので生活リズムとかは気にされず、横になって休んでくださいね＾＾ 明日は通院なのですが、私の住んでいる地域は台風の影響でお天気が悪いみたいなので今から体調が悪くならないか少し不安です；；

たける

ちゃんめいさん、こんばんは。急に元気に元気になろうとすると脳がそんな動きをするんですね。新発見です。私は今は青森県に住んでいるので、やっと津波注意報が解除されたところです。台風、心配ですね。田舎だと車で移動できますが、都会って、すぐ電車止まったりするんですよね。体調も台風来て悪くなる人もいるんですよね？通院しないと薬がなくなると思うので、無事に通院できるといいですね。不安なときは、お互いにここで吐き出しましょうね！

ちゃんめい

おはようございます！ そうらしいです～。皆さんが全員起こることではないみたいですが私はめちゃめちゃ思い当たる節があります… 青森県にお住まいなのですね！津波こないといいなあと心配してました。大事にならなくてよかったです！！テレビで警報出てるときなんだか落ち着かなくて…。テレビじゃなくてオンデマンドでゆるいドラマとか見てました。 台風は大したことなさそうですが天気が悪く雨も降っているので何となくそわそわしちゃってます。以前天気が悪かった時も耳が詰まった感じになってなかなか治らなかったのでおそらく気圧の変化に敏感になっているのかなと。休職するまでは気圧で体調の変化なんてあんまり感じたことないのでこれも例の脳みその戸惑いから出る症状の一つかなと思って受け止めます；＿； ありがとうございます！ いつもここで自分の感情や学びをアウトプットさせていただいているので何となく穏やかな時間も増えてきた気がします＾＾ たけるさんもしんどいこともよかったこともここで吐き出して聞かせてくださいね！

たける

ちゃんめいさん、こんにちは😃通院、行けましたか？台風は大丈夫でしたか？私は昨日は比較的体調が良かったので、3食たべて、お風呂掃除しました。今日もなんとか、朝昼はご飯を食べて、午後はAbemaでアニメをずっと見てました。ちゃんめいさんが教えてくれたように、少しずつ、元気になれたらなあと思います。

ちゃんめい

こんばんは✨ いろいろ心配してくださりありがとうございます。無事に通院できて、台風の影響もありませんでした！ たけるさんも調子よかったみたいで嬉しいです。３食バッチリですね✨ 先生にもできるだけ規則正しい生活を心がけて過ごしてみてくださいとアドバイスされました。何かおすすめのアニメあればおしえてください！

たける

こんばんは。通院無事にできて安心しました。アニメは、今の自分が辛いからか、異世界とか転生とかのアニメが観てて、楽しかったですよ。今日も３食たべたけど、外出してないから、明日は外出してみようかな？なんか世の中、ねぶた祭りで盛り上がって楽しそうでいいなって思うけど…自分も元気になって楽しめるようになりたいなって、そんなことを考えています。健康が1番ですね。体調が悪いのが悔しいです…

ちゃんめい

おはようございます！ おお！青森といえばねぶた祭りですね✨楽しめるようになりたいって思えるの大切ですよね。わたしもちょっと前まで『全然なにも出来ない。楽しくない』って思ってたので『楽しめるようになりたい』って思えるようになったのも進歩だと思うのです。それにたけるさんが体調が悪いの悔しいって思えてるのもよくなりたいっていう前向きな感情ですしね！今日はお出かけ出来ても、やっぱりやめた～ってなってもどっちもOKですよぉ😃 異世界系、たくさんありますよね。実はみたことないのでみてみようと思います😊ありがとうございます！ 今日も穏やかに過ごせますように！

たける

ちゃんめいさん、こんばんは。今日は日中暑くてだるくてアニメみたり、ゲームしたりしてました。さすがにマズイと思い、車だとすぐのところのスーパーに往復30分かけて散歩がてら歩いて買い物に行って、今帰宅中です。汗すごいので、速攻でシャワー浴びます。休み始めて3週間、だらだら過ごしてますけど、こんな感じでいんですかね？今日はちなみにダンダダンというアニメ見てました。結構おもしろかったですよ。ちゃんめいさんは、どんなことして過ごしてますか？いつも参考になるのでマネできるものがあればと思って

ちゃんめい

おはようございます！ アニメ見たりゲームしたり充実してますね＾＾歩いてスーパーまで買い物もいいですよね。青森県だと基本🚙でしょうからいい気分転換になると思います。ダンダダン私もみました！なかなかおもしろいですよね。 私の１日の過ごし方は朝起きたら… ・バナナを食べてプロテインを飲む ・起床後１時間以内に朝散歩 ・１２：００くらいに昼ご飯を食べる ・１８：００くらいによるご飯を食べる ・２０：００くらいにお風呂に入る ・ベッドに入る直前にいいこと日記を書く(できたこと・うれしかったこと・感謝したこと等)日記に次の日やりたいことも最近書いてます！掃除とか洗濯とか植物の水やりとかそんなレベルです(笑) ・２２：００～２３：００にベッドに入る です！ 時間は細かく決めなくてもいいみたいですが私は決まってるほうが動きやすいので何となく決めてます。 いろんな本を読んでみてどんなことをするとよいか勉強しているのですが朝散歩は１日の始まりスイッチを入れてくれるので良いといろいろな本に書いてあって、自分にも何となくあっているなと思って続けています＾＾ だらだら過ごしていると思っちゃうかもしれませんが、実際頭の中は焦りとか不安とかありませんか？私は今でも少しあります…。だからだらだらできるって結構難しいんですよ！なので本気でだらだらできるって回復している途中の段階だって思っていいと思います。今日も１日穏やかに過ごせますように＾＾

たける

ちゃんめいさん、こんにちは😃いつもすごくタメになるお話、ありがとうございます😊私も性格的に時間が決まっている方が動きやすいです。このあと、時間を決めて活動してみたいと思います。私も仕事のことを夢でみたり、日中考えて息苦しくなることがあります。そんなときに、アニメやゲームに集中して気を紛らわしています。あと、日記はつけていたのですが、今日あった出来事しか書いていなかったので、うまくいったこと、感謝したことを追加で書いてみたいとおもいます。自分にとっては、朝散歩が難しいですね。田舎なので近所の目が。あの人、今日も仕事に行ってないみたいな。でも、早い時間ならいけそうかな？自分にとっては、朝散歩がハードルが高いけど大事だなと感じました。質問へのお返事、ありがとうございました。ちゃんめいさんも、1日穏やかに過ごせますように！

ちゃんめい

こんばんは！とんでもないです。こちらこそいつもやり取りしてくださって本当にありがとうございます＾＾ 時間決まってたほうが動きやすいの同じですね！何かに集中して気を紛らわすって本当にいいみたいですよ。不安の正体は『暇』と言われているくらい頭の中が暇になると不安なことばばかり考えてしまうらしいのです。だから何か集中できることをやっていくのは素晴らしいと思います🌟 日記はできるだけポジティブなことを書くのがいいみたいで、ちゃんと３色食べられた。自分えらい！みたいなほんと簡単な内容でいいそうです。ネガティブなことはわざわざ日記に書くために思い返さなくていいって本に書いてあったのでポジティブなことをできるだけ書くようにしてるのですがこれが私には合っているようです。 朝散歩ハードル高いのわかります…私も休職してから朝散歩始めるまで２か月かかりました。時間も確かに関係あるかもしれないですね！暑さもあるのですが私は７：００くらいに散歩に出てます。おじいさんおばあさんとかワンちゃんのお散歩している人は多いですがそこまで気にならないです。あとは、交わすとしてもあいさつ程度で会話まですることはほぼないですし、名前も知らない人だし、健康のためにやってるんだから人の目は気にしない！って思えるようになってきました（笑） でもほんとに気になるうちはベランダとか庭で朝日を５分浴びるだけでもいいらしいですよ～。もちろん毎日じゃなくてできる範囲で挑戦してみてください＾＾

たける

ちゃんめいさん、おはようございます😃昨日は、時間を決めて7時前に10分程度、朝散歩してみました。朝スイッチが入って、朝食を取って、掃除機をかけて、洗濯したりしてました。ただ…その後、夏に申し込んでいた研修の欠席届を出すために車で郵便局に行ったんですけど…満車でいつもと違う狭い駐車場に停めに行ったとき、車のサイドを擦ってしまい、傷がついてしまいました😱車屋さんに行って、車用のヤスリみたいなのを買って、擦ってみました。遠くからみると目立たないくらいにはなりました😂うつの時って、集中力が低下していますね。はぁー午後はショックだったので、ゲームとアニメに逃げました😁アニメは、サカモトデーズ？をみました。これもおもしろいですよ。今日は、朝二度寝をしてしまい、朝散歩に行けなかったので、家庭菜園て作っている、きゅうりとトマトの収穫をして、顔を洗って、朝スイッチを入れてみました。また、質問です。ちゃんめいさんは、朝散歩ができない時はありませんか？できない時があるとすれば、代わりにどんなことしてますか？

ちゃんめい

おはようございます！ おお！朝散歩いかれたんですね＾＾素晴らしいです！今は暑いから逆にできるだけ早い時間の散歩がいいですよね。私は公園内を２周しているのですが昨日今日は汗だくでした…。 車の件は、ショックでしたね；＿；でもたけるさんにお怪我がなくてよかったです。うつの場合は集中力なくなったり、忘れっぽくなったり、あるあるですよね（笑）でも、ショックをきちんとゲームとアニメを楽しむことで切り替えてるの素敵です！ きゅうりとトマトの収穫いいですね～。 私は朝散歩は日曜と大雨の日以外は今は行くようにしているんですが、できないときは特に何もしてませんでした…たけるさんは今日みたいに野菜の収穫すると散歩には行かなくても太陽の光をちゃんと浴びてるのでばっちりだと思います＾＾はじめは週２～３回から初めていいって本にも書いてありましたしね。でもしいて言うなら朝散歩いけないときは朝から掃除したり洗濯したりすることが多いです。一気にやるとしんどいので今日はここの引き出し！とか明日はコンロ周り！とかちょこちょこと。あまり参考にならずすみません；あと最近そわそわしてきたらスクワットするようにしてます。５０回、太ももの後ろを意識してやるようにすると結構しんどくて運動した～！っていう気持ちになれます（笑）

たける

ちゃんめいさん、おはようございます😃昨日はなかなか眠れず、アニメをみながら、ソファーで寝落ちしていました。睡眠は食事よりも、自分でコントロールするのが難しいです。今日は頑張って、ゴミ出しに行って、朝ごはん食べて、掃除機かけるところまではできました。今日はこっちは雨が降っています。このあと、またゲームとアニメかな？こんな生活して、職場復帰できるのか、毎日が不安です。こんな風に、ちゃんめいさんに吐き出していると気が休まります。いつも、聞いていただいてありがとうございます😭

ちゃんめい

こんにちは！ わかります～。私も昨日はなかなか寝付けませんでした… 一応薬を飲んだらベッドに入ってスマホなども見ないようには努力してるんですけどね。でも気が付いたら寝てました。 私も不安ですよ～。でも、自分の中でやはりやることがわからないと不安になってしまうということが何となくわかってからは初めよりはだいぶましになりました。 まずはゆっくり休むことが第１歩なので、たぶんいいんですよ！罪悪感とか、取り残されてる感とかこの先の不安とかありますけど、今向き合うのは『今』で、調子がだいぶ安定したら『これから』のことを考えていけばよいのだと思ってます！

たける

ちゃんめいさん、こんばんは。実は今日昼寝💤をしてしまい、起きた時に罪悪感からなのか、胸が苦しくなったり、今日も夜、また眠れないのかなって思ってへこんだりしました。ちゃんめいさんからのコメントを見て、そうだよなぁと思い、心が少し軽くなってドラッグストアに日用品を買いに行きました。今の体調が悪い自分を受け入れながら、今を大切にしていこうと思いました。いつもありがとうございます😊

たける

おはようございます。昨日はやっぱり眠れなくて、夜中にお菓子を食べてしまいました😔朝は8時頃に目覚めて、胸が苦しくて大変だったのですが、水を飲んで10分程、朝散歩に行ってみたら、胸の苦しさがほぼなくなりました。朝散歩って、とっても体にいいんですね。ありがとうございます😊

ちゃんめい

たけるさんこんにちは！ 昨日も今日も自分の体調をしっかり受け止めて行動できてるの本当にすごいです！朝散歩は、メンタル系の本にほとんど書いてあるくらいやるといいことのひとつみたいなので、そんなにいいならやってみよう！と思って私も始めたんです。科学的に根拠があるみたいなのでそこも私が実践している理由の一つだったりします！ たけるさんに言われて気が付いたのですが昼寝した日は確かに夜なかなか眠れてない気がしてきました…昼寝も１５分とかならいいみたいですが私の場合は１～２時間寝ちゃってたりするので；＿；私も気を付けて日中活動できるときは家事などをしてできるだけ昼寝はしないようにしてみようって思いました。良い気付きをありがとうございます！！ 私も実は昨日は結構そわそわして時間がたつのが遅かったんです。最近調子が結構よくて食事もすごいとれるようになってたのでそれなりにショックだったんだと思います。でも、たけるさんの前向きなコメントを見てなんだか救われました。まだ波はありますがお互いに声かけあって少しずつ進んでいきましょうね～。こちらこそいつもありがとうございます＾＾

たける

ちゃんめいさん、こんにちは。ニュースを見ていたら、世の中明日から9連休なんですね。自分は何連休してるんだろうと思いながら。休んでいるけど、堂々と外歩けないし、体調も波があるし。休んだ気がしないのが悲しいです。やっぱり、普通に元気に生活している状態での休みと違いますね。お盆前にきれいにしようと思って庭にあるイチイの木の剪定してみたら、熱中症になりそうになったので途中でリタイアしました。お盆なので、この三連休は実家に帰って、親孝行しようと思っています。メールできなかったらごめんなさい🙏

ちゃんめい

９連休の方が多いみたいですね。ちなみに私の会社は盆休みはないので毎年普通に３連休でした。まあ、今年はひたすら休みですけどね＾＾まずは休んでいることに対しての罪悪感とか感じなくなるくらい休まないとですよ！お互いに！ 私も実は明日からの３連休は実家に帰ろうと思ってます。わたしは休職していることを親には話していないのでちょうど世間的にも休みですしいいかなと。愛犬に癒されたいと思います🐶 たけるさんも気が向いたらコメントしていただくで大丈夫ですよ。まずはゆっくり過ごしてほしいですし、絶対コメントしなきゃいけないっていうのも違うと思うので！なんかちょっと思い出してみてみようかな～ってなったりしたらぜひぜひ！ お互いゆっくりしましょうね！

退会済みユーザー

自分は鬱歴5年なのですが、休職中です。身体症状が酷く雨が憂鬱で、しかたないです。 復職出来るのが凄い羨ましいです。 嫌な事も多いと思いますが仲間は、いっぱいいますよ。

たける

こんにちは😃お久しぶりです。お盆は両親と外出して、お寿司や焼肉を食べたり、姪っ子に会ったりしていました。久しぶりに世の中に出たり、会話をしたりしたためか、頭痛や胸の苦しさ、耳ぼあんなどの症状が出て、まだ仕事は無理だなと再確認しました。いつもよりも夜ふかししたり、朝食を食べなかったりと、生活リズムも崩れたかな？来週からはちゃんと生活しようと思っていますが…ちゃんめいさんは、体調はいかがですか？

ちゃんめい

たけるさんこんにちは！お久しぶりです。充実したお盆が過ごせたようで素晴らしいですね。とはいえ、その後の体調不良はしんどいですよね。きっとまだ脳みそが良い刺激が続くことにに慣れていないだけですから自分に『頑張ってくれてありがとう。少し休むね』ってしてあげてくださいね。私も地元に帰って家族やわんこに癒されてきました。比較的落ち着いて過ごせたかなと思います＾＾昨日は診察、今日はカウンセリングに行ってきました。今までは休職することに罪悪感や焦りを強く感じてしまっていたけど、今はもう少し休んで自分と向き合う時間にあててみたいと思っているということをお話したら、それは良いことですよと言っていただけたのでありがたく受け取ってもう少しゆっくりしたいと思ってます。少しずつですが通勤の感覚を思い出したり、それが今の自分にとってどれくらいしんどいと感じることなのかを来週からやってみようと思ってますがまずは仕事をしていた時を同じ時間に身支度を整えて家を出てみる(本当に玄関出るまででもいいし、そのまま散歩に出てみてもいいよと言われました)ことを週に２回くらいまずはやってみようと思っています。お互いちょっとずつです＾＾

たける

ちゃんめいさん、おはようございます。未だにお盆に生活リズムが乱れたままの自分がいます。24時過ぎまでアニメみてソファーで寝落ち。朝も9時過ぎに起きて朝食とらず。みたいな生活しています。夜の方が体調いいので、ついつい夜更かしして、朝体調悪いを繰り返しています。ちゃんめいさんは、着実に前進していますね。自分の体調をしっかり把握して、実際に通勤練習してみたり、週2回からはじめてみたり、自己調整ができていてすごいなあといつも尊敬しています。無理せず、復帰に向けてお互い頑張っていきましょう！体調に波はあると思います。お互い、うまくいったことも体調が悪いことも共有していきたいなあって思っています。ちゃんめいさんの通勤練習が無理なく順調に進みますように

ちゃんめい

たけるさんこんにちは。生活リズムが乱れてるってご自身で気が付かれてる時点できちんと自分と向き合えてて素晴らしいと思います！しかも９時だってちゃんと午前中ですしね＾＾たけるさんも前進していますよ。 通勤の練習はまず、今まで通りに身支度整えて玄関を出るっていうスモールステップから始めてみることにします。いままでは朝起きたら顔だけ洗って散歩に出ていたので仕事に行く時より家出るのが早かったんですよね…なのできちんと着替えて身なりを整えてっていう工程をやってみます。まだ、通勤の時間帯に駅まで行ってみるというのが自分の中では怖くって；＿；どうしても、自分だけ世の中から外れてしまっているという気持ちになってしまう気がするんです。だから散歩のコースも今まで駅とは逆方向にしていたので…ハードルが低い気がしますがまずは、仕事していた時と同様の時間に起きて準備して玄関を出る！ってところからスタートしてみます。 いつも、とりとめもない話を聴いてくださりありがとうございます！そうですね。我々の合言葉は『焦らず、無理せず』ですね＾＾

たける

ちゃんめいさん、こんばんは。スモールステップで、そこまで進んでいて、今の自分からすると何歩も前を歩いている感じですごいなぁって思います。私も復職のとき、練習したのを思い出しました。私は車で通勤なので、自宅から職場まで運転して見ると職場が近づいてくると緊張して、呼吸が苦しくて大変だったのを覚えています。いきなり世の中のペースに戻るのは本当に勇気が必要ですよね。ちゃんめいさんが、すごく頑張っているので、自分も生活リズムしっかりしなきゃって思えます。いつも勇気付けられます。ありがとうございます😊

ちゃんめい

たけるさんおはようございます。 私は今日、『仕事していた時同様の時間に身支度して玄関を出る』をやってみました。そのまま散歩に行く代わりに駅まで歩いてみて改札前まで行けたのですが、電車に乗るのはまだこわくてできませんでした…；＿；まぁ、もともとのミッションは無事完了したのでよしとすることにします。 カウンセリングの先生がスモールステップでやってみてとおっしゃっていた理由が何となくわかりました。やはり少しずつですね。焦らないように気を付けます！ こちらこそ、いつもひとりじゃないって思わせてくださってありがとうございます＾＾

たける

ちゃんめいさん、おはようございます。すごいですね！朝いつも通りに起きて、ご飯を食べて、顔を洗ったり、化粧をしたり、スーツ着たり？がまず、すごいです。私は玄関出る時も緊張して勇気がいります。そして駅まで歩いていけた。凄すぎです。電車は乗らなくて正解だったと思いますよ。いきなり一気にやると、その後の反動が大変で動けなくなったりしますからね。スモールステップで世の中に慣れていけるといいですね。私は先程職場から連絡が来て、休職の途中経過報告書みたいなものが必要だから、午後に上司が自宅に来るとのことでした。今から緊張しています。

ちゃんめい

こんにちは！お話聞いてくださってありがとうございます＾＾ 何となく自分の中で『できなかった…』って気持ちが大きかったので、電車に乗らなくて正解だったと思いますよって言ってくださって安心しました。ありがとうございます！ たけるさんも急な職場からの連絡で少し心がざわついたのではないでしょうか…必要書類だから仕方ないのかもしれないですけど、郵送してくれるとか少し休職中の配慮があると良いですよね；＿；上司の方がたけるさんにとって負担にならない方ならよいのですが…。 私は業務上もとてもお世話になっている方が人事としてやり取りしてくれていましたが、その方からの連絡ですらしんどくなってメールのみでの連絡にしてもらった背景があるので急に会社の人が会社関係の話で家に来るとなると結構しんどいなと思って… 無事に上司の方とのお話終わりますように🌟

たける

ちゃんめいさん、こんにちは。無事に面談？終わりましたよ。休職するとき、途中経過、復帰するときと提出する書類があるみたいです。前回は途中経過はなかったのですが。期間が前回より長いからかな？話をして上に報告しないといけないらしく。まあ、無事に終わりました。ちゃんめいさんは、これから、出勤訓練、復職と辛い日々が続くと思いますので、いつでも連絡ください。いつでも待ってますよ。

ちゃんめい

おはようございます！無事に上司との面談終わられて良かったです。すごいですね＾＾ わたしは今日は駅ではなく公園に散歩に行ってきました。やはりまだこっちの方が落ち着きます…まだ回復には時間がかかるのだなと感じてます。復職練習とか通勤練習というとなんだかハードルが高いので私の中ではこれも日常生活のリズムの一環としてやってみることにしますね！ たけるさんの言葉とてもあたたかくてうれしいです。今のところ私の休職期間は８月末までですが、９月以降も延長しようと今は思ってます。焦っては良いことないと思いますし、せっかくなので今後社会復帰するにしてもどんな働き方が自分に合っているのか少し考える期間にしていきたいと思えてきました。

たける

おはようございます。今日も朝散歩から、日常生活を送っていてすごいですね。私は元の職場に復帰予定です。転職サイトみても、今より条件がよいところが見つからなくて。ちゃんめいさんは、自分の人生を見つめ直して、より自分らしい生き方を探しているのですね。そう考えると、休職も素敵な時間な気がしますね。自分はどうしても自分の体調を無視して、決めた計画や目標を達成しようと無理してしまうので、ちゃんめいさんの散歩コースを変更できるのは素敵だなあって思います。私もちゃんめいさんのように、働き方を考える時間にしていきたいと思いました。ありがとうございます♪

ちゃんめい

こんにちは。 お話聞いてくださりありがとうございます！ わたしは正直今の会社に復職するか、転職するか迷っています… まだ決断するのは早いと思うのでゆっくり決めたいと思います。 休職も素敵な時間って素敵な考え方ですね✨ 確かに今はお互いこの休職に対して罪悪感だとか焦りを感じてしまいますが今後振り返ったときにこの時間が人生において必要な時間で、なおかつ素敵な時間だったって思えるように過ごしたいですね✨

たける

ちゃんめいさん、こんばんは。頑張りすぎていないか心配していました。体調が悪くなっていませんか？私は久しぶりに風邪を引いて、昨日は一日中ベッドで寝てました。今日は熱も下がり、掃除、洗濯、炊事など家事したなあっていう一日でした。やっぱり、風は薬飲んで、ある程度期間を置くと、すぐに動けるようになるけど、うつは、そうは行かないなあって、再確認した1日でした。ちゃんめいさんの体調が悪くないことを願っています。

ちゃんめい

おはようございます！ 風邪ひかれてたんですね；＿；お加減いかがですか？ 私は月曜に駅まで行く練習してから昨日までは公園に散歩に行ってました。今日は駅まで行って帰ってきました。電車には載ってないですがとりあえず週２回の目標はクリアです。駅に着くと改札前には人がたくさんでちょっとまだ怖いと思ってしまう自分がいます。少しずつ焦らずですね…。 たけるさんはリワークなるものを利用したことはありますか？最近そういうのを利用してみた方が良いのかなって思い始めました。いろいろ手続きとか面倒みたいなんですが、自分の考え方の癖とかストレスへの対処法とかも学べるみたいなのでリハビリがてらよいかな…って。まだ仕事のことを考えると苦しくなったり焦りが出てきたりするので、私もまだ仕事は無理かなって思いました。お互いゆっくりしましょうね！

たける

ちゃんめいさん、こんにちは😃無事に目標達成できたんですね。すごいですよ！人がたくさんいると、恐怖とか不安がありますよね。わかるー共感。私は風邪がよくなり、昨日動きすぎたら、こめかみの辺りから偏頭痛みたいな症状が。また、いきなりやりすぎたのだと思い、今自分にごめんなさいしてます。リワークって言葉は聞いたことはあるのですが、初めて精神科に行った時くらいハードルが高いものだと思っていました。詳しいことは、まったくわかりません。ごめんなさい🙏リワーク、よさそうだったら情報もらえると嬉しいです。私は9月15日まで休職なので、それに向けて、頭と体の体力を戻していく必要があるなあと感じています。明日通院なので主治医と相談してきますね。ちゃんめいさんも、来週からも頑張りすぎない程度の目標にしてくださいね。

ちゃんめい

こんにちは！ ありがとうございます。来週は引き続き週２もしくは頑張れたら３回駅まで行ってみます。電車に乗るのはもう少し先かなって思いました… たけるさんもご自身でご自身の調子を見ることが出来ていて芝らしいですね＾＾自分にごめんなさいはやっぱり自分で今の状態を受け入れてないとできないことだから…すごいです！ 明日通院なのですね！今の状況を主治医の先生にお話ししてみてくださいね。私は初回の休職期間が満了するタイミングで焦ってめちゃめちゃ焦って不安が募って休職期間延長したので…たけるさんも焦りや不安はあると思いますがご自身に正直な気持ちを先生にお話ししてください！病院までの運転、大変だと思いますが気を付けていってきてくださいね＾＾

たける

ちゃんめいさん、こんばんは。体調はいかがですか？今日は土曜日だから、出勤練習もお休みですよね。反動はきていませんか？私は未だに自分のキャパがわかっていないので…今日通院だったのですが、今のところ順調に回復しているので、復帰は9月16日になりそうです。そのために、月曜日から、仕事をしているときのリズムに戻していく必要があるそうです。月曜日から少しずつ頑張っていこうと思います。

たける

ちゃんめいさん、こんにちは。明日からちゃんとした生活リズムでがんばらないとと思っていたら、朝から久しぶりに胸が苦しくて、体が重くなりました。今少し楽になったのでメールしてみました。ちゃんめいさんは、出勤練習する前に体調が悪くなったりしましたか。復帰までの道のりは険しいですね。

ちゃんめい

たけるさんこんにちは！ 体調はいかがですか？私は、今日の朝、また駅まで行ってみました。今週は３回駅まで行ってみようと思います。電車にはまだ乗れていません… わかります。私は４月の下旬から休職していますが初回の休職期間が６月末までで、会社からの連絡で復職云々の話になったとたんに動悸とそわそわが止まらなくなり、体調が休職当初より悪くなりました。たけるさんは今順調に回復しているとのことなので安心しましたが、まだお身体に反応があるのであればご無理なさらなくてもよいのではないかなと少し思います。 私も、仕事しなくちゃいけないのに…生活が不安だし…といろいろ考えて、心理士の先生とのカウンセリング時に『どういう状態になったら社会復帰を考え始めるのがいいですか？』と聞いてみたことがあるのですが、先生からは『仕事しているときと同様の生活リズムが送れるようになったら』と言われました。『そうなるにはどれくらい時間がかかりますか？』と聞いたら、それは人それぞれなので何とも言えないけれど本人が思っている倍は時間かかると考えていいですとおっしゃっていました。これを聞いたとき、そんなに長く！！と思ったと同時に少し安心というか、まだ休んでいいんだって思ったら少し気が楽になったんですよね…。 なので、たけるさんの人生の選択はたけるさんにしかできないですがその選択が今後のたけるさんにとって良い選択になることを陰ながら願っています＾＾

たける

ちゃんめいさん、こんにちは😃ちゃんめいさんの経験談、とっても参考になります。私は今日、体調はイマイチでしたが、出勤するときと同じように準備をして車を少し運転しました。そこまではよかったのですが、その後、胸が苦しくなって動けなくなり、気づいたら、12時過ぎまで、ソファーで寝ていました😩今の自分にとっては、朝の準備だけなのに、とても大変なことだったんだなあって思いました。ちゃんめいさんは、今日も目標しっかり達成できていますね。同じことをして、体調が悪くなっている自分にとっては。今はちゃんめいさんが目標です。ちゃんめいさんの体験談、知識、アドバイス、励まし、どれもとってもありがたいです。本当にありがとうございます。明日からもチャレンジしていくので、勝手にちゃんめいさんに報告しますね。

ちゃんめい

こんにちは！たけるさんも練習始めたのですね。やっぱり、復職に向けてのステップって思うと少し緊張して疲れますよね…。先生には電車に乗ってどこかで降りてカフェとかでぼーっとして帰るみたいなことをやってみてくださいねと言われているのですがそれがなかなか…やっぱり通勤の時間ってまだ開いているお店も少ないですし、何よりそれを毎日やるとなると電車賃とカフェの料金が発生すると思うとそこも少し不安要素の一つに今はなってしまっているのかもなとも思いました。 脳みそが一生懸命頑張ってくれてるんだと思います。私はまだ朝の通勤電車になかなか乗る勇気が出ないので本当に駅に行くだけですし、まだ週５もいけてないですが、無理せずお互いスモールステップでやっていきましょうね。 全然復職とは関係ないですが、４月末の休職前に行ったっきり美容室に行けていないのでそろそろ美容室行こうかなって思えてきました。今週の金曜日は通院日なのですが、先生には現状できていることとできていないことをお話して休職は延長したいと考えていると伝えようと思います。前回は延長したほうがいいと先生に言われて、復職できない罪悪感や焦りから診察中に泣いてしまったので今回は自分でその話をしようと思えただけで少し進歩かなと考えることにします。 もちろんたけるさんの経過報告待ってますよ！私もいつも聞いていただいていますし＾＾こちらこそ本当にいつもありがとうございます。

たける

ちゃんめいさん、こんにちは😃今日は体調はいかがですか？私は今日の朝、胸は苦しくなかったのですが、体が脳が、まだ動きたくなかったのか、昨日より30分遅く動き出しました。でも、今までの自分だったら、時間通りに準備できないと、その日は全部ダメでベッドから動けないのですが、今日は遅れても何もできないよりはいいと思って動くことができました。これは自分の成長だと感じました😄また、家の裏に住んでいるおばあちゃんにうつ病で休んでいることを伝えたら、田んぼの稲刈りを手伝うことになりました。今日は青森も熱中症アラートが出ていて、思った通り体力が落ちていて、１時間ほどで熱中症ぎみになり、休憩。あまり戦力にはなれませんでしたが、自分にとっては、よいリハビリになりました。外で体を動かすって心の健康にはとてもいいと感じた１日でした。今日も勝手に色々報告でした^ - ^

ちゃんめい

こんばんは！ いいですね＾＾ほんとたけるさんのおっしゃる通りだと思います。絶対に今までの自分よりは良くなっているのにひとつできないとなかなか受け入れるの難しいですけど、やっぱり自分でよくなってるって言い聞かせるというか…これだけでもできたらOK！ってしていかないとですよね。そして、何ですか～その素敵なほっこりエピソードは＾＾お疲れでしょうけどすごいいいお話でなんだかにっこりしてしまいました。私は周りの人に病気のこと話せていないのですが、ご近所さんにそういうこと話せるって憧れます🌟素敵な関係ですね。 私は今日、無料のオンラインセミナーに参加しました。フォーカシングという、自分の中の不安とかぐるぐるしちゃう思考を認めていったんこれは今考えなくていいこととしてそっと置いておくという内容でした。置いておくというのもあくまでも頭の中でその不安を袋に詰め込んで土に埋めちゃうとか、空にぶん投げちゃうとかそういう感じです。なんか面白いなって思って勉強になりました。ここでもやはり過去や未来ではなく『今』にフォーカスすることとおっしゃていたのでやはり不安があるときは過去とか未来のことを考えるのではなく今見てるテレビとか今読んでる本に集中することが大切なんだと思いました。こちらも勝手に今日の報告です＾＾

たける

ちゃんめいさん、こんにちは😃昨日は疲れていて聞くのを忘れていたのですが、美容室は行かれましたか？私も髪を切りに行っていないなあと思って。美容室行くとさっぱりしますよね。 昨日のフォーカシング、自分でも調べてみました。マインドフルネスは、以前試したことがあるので1人でできるものなのですが、フォーカシングは正直一人でやるのは難しいなあと思いました。仕事に行こうとするとなぜ、体調が悪くなるのかとか、過去の辛い体験を捉え直すみたいなことは一人だと難しそうだなーと。ちゃんめいさんにカウンセリングしてもらえるとフォーカシングできるかもしれません。このやりとりの中で気付きがたくさんあったので(^-^)v 今日はdocomoに行って、dカードをゴールドからプラチナ？に変更する手続きに行ってきました。都会と違って、Suicaが使えるところがないんですよ😂２時間くらいかかって疲れましたが、人と話す練習にはなりました😞午後は脳が疲れたので、家で休んでいます。いつも話を聞いてくださったり、素敵な情報をくださり、ありがとうございます😊

ちゃんめい

こんばんは！ 実は美容室、まだ予約もできてないのです（笑）行かなきゃとは思ってるんですが…来月かなぁ。 あ！わかります。私もマインドフルネスと同じような感じかと思ってたんですが少し違うみたいなんですよね…。確かに一人でやるなると難しそうなので私は何かぐるぐる不安が出てきたときに何となくでやってみようと思いました。マスターするには時間かかりそうです＾＾ dポイント最近はいろいろなところで使えるみたいでいいですよね！タイムリー過ぎますけど私も今週のはじめにｄポイントカード作ったんです。まだ１８ポイントですけど（笑） これからコツコツためていきます！ 私は今日思い立って転職サイトに登録してみました。まだ少し早いとは思ったのですが、自分でやってみようって思えたので登録だけでもと思って。自分の職務経歴を入力するのが大変でまだ途中ですがなかなかいい刺激になりました。まだ今の職場に復職するか転職するかも迷っていますが選択肢は少しでも多いほうが良いと思うので今少しでも動けた自分をほめたいと思います＾＾ いつもたけるさんがほめてくださるのでなんだか私の方が救われています。明日ものんびり過ごしましょうね＾＾

たける

ちゃんめいさん、こんにちは😃今日の体調はいかがですか？dカード、リアルタイムでしたね。田舎だと使いやすいですよ。自分は都会に住んでいたらSuicaを使っていたと思いますが。転職サイトへの登録、やってみようと思えたんですね。着実に前進していますよ。私も実は登録したことがあります。結局、都会に行かないと仕事がないとか、青森だと今よりいい条件のところがないとかで、退会しました。でも、他の職業を知ったり、今の仕事はすごい待遇面でめぐまれていることを知ったりするいい機会にはなりました。登録すると、どんどんメールがきますよ。都会なら、ちゃんめいさんの希望に合った職場が見つけやすいと思いますよ^_^私は今日も稲刈りの手伝いを午前中してました。太陽を浴びて体を動かすっていいですね。しばらくうごいていなかったので、全身筋肉痛ですけど。今週、朝仕事に行く準備はできているのですが、どうしても実際に勤務しているときの時間より30分ほど遅くなってしまいます。来週からは、30分早く準備できるようにするのが目標です。美容室も行ったら教えてくださいね〜

ちゃんめい

こんばんは！ 今日も稲刈りお手伝いしていたんですね＾＾素敵なご近所さんがいらっしゃってうらやましいです。体動かすのが気持ちいいって思えるようになってくると自分の中でもなんだか気持ちが変わってきている実感ができていいですよね！朝の身支度の時間は徐々にでいいと思います！来週の目標が立てられているなんてすばらしいです。 私は明日通院の日です。今のところは休職を延長するつもりです。その間に前にも言ったと思うのですが自身が今後どのように働いていきたいか考える期間にあてたいと思います。なかなか休職していてメンタル疾患もちとなると懸念される企業も多いのが現実ですので、うまくいかなければ元の職場にとりあえず戻るという選択肢を残しています。ずるいかもしれないですが、未来の私に優しくできるのは私だけなのでゆっくりやってみます！お互いあしたも焦らず行きましょうね～＾＾

たける

ちゃんめいさん、こんばんは。今日はどんな１日でしたか。今日も勝手に報告します。今日は、4時半頃に目が覚めて胸が少し苦しかったのですが、そのまま起きていたので、勤務している時と同じ時間に朝の準備をすることができました。いいのかどうかはわかりませんが😔その後、洗濯、掃除機、床の水拭きをした後、図書館に行って、新聞と小説を読んでいました。昼ご飯を食べたら、なんか疲れて、ソファーでYouTube観てました。仕事していないけど、出勤練習を5日やってみて、とても疲れました。まだ心と体の体力が戻ってませんが、復帰に向けて、来週も頑張ってみようと思います。以上、私の報告でした。ちゃんめいさんは、通院でしたよね？自分から、自分の気持ちを主治医の先生に伝えることができたかなあって、気になってたので。もし、よければ聞きたいなあと。勝手に気になっているだけなので、言いたくなければ、私のコメントはスルーしてくださいね。

たける

ちゃんめいさん、すみません🙇書き忘れました。転職サイトに登録して、人生の選択肢を増やして、難しそうであれば、元の職場に復帰する選択肢を残すのは、ごくごく普通のことだと思いますよ。全然ずるいことじゃないですよ。私もそうしますし、世の中の大多数もそうだと思いますよ。ちゃんめいさんは、本当に誠実な素敵な人だなと思いました。

ちゃんめい

たけるさんおはようございます！ 出勤の練習１週間お疲れさまでした。疲れますよね～でも心と体の体力が戻ってないってことにきちんと気が付けたのが素晴らしいと思います。これって挑戦してみないと気が付けないことですからね！わたしも本当は昼間図書館とか言ってみたいのですがなかなか…週１回くらいいけるようになったらいいなと思います。 通院のこと気にしてくださりありがとうございます。先生に正直に今の気持ちを伝えてみました。 ・通勤の練習として駅まで行く練習を始めたけど電車に乗れない ・今は年内いっぱいくらいまで休職しながら転職活動をしてみようかなと考えている どちらも先生にとてもいいと思うよと言っていただけました。自分の中で通勤練習を始める前から毎日朝の散歩に行けていたから、簡単にできると思っていたけど駅に行くまでしかできなくて少しショックだったこと、休職しながら次の仕事を探すことの罪悪感を話したら先生から『通勤の練習は少しずつでいいんですよ。今のやり方で十分。むしろ時間をかけて練習している方が復帰してから安定している人が多い気がしますよ。焦らずにゆっくりでいいです。』と言っていただけました。休職中の転職活動もたけるさんがおっしゃってくれたように『復職という選択肢を残して転職活動するっていうのはむしろ皆さんやってることですよ。自分の生活もあるし、やめてから仕事を探すのも不安要素が大きくなる可能性があるからそれで全然いいです。』と言ってくださってすごく安心しました。とりあえず１０月末までは休職延長の診断書をいただきました。ちょっとずつ頑張ってみます。たけるさんもすごく今頑張ってらっしゃってご自身の良くなったところも不調もきちんと受け入れてらっしゃるのでよい方向に進めていますよね＾＾ 決して焦らず無理はせず、ご自身の心の声に耳を傾けながらいきましょう！

たける

ちゃんめいさん、おはようございます😃通院のこと、気になっていたので、教えていただけて嬉しいです。自分の今の気持ちや状態を自分から先生に話すことができたし、それに対して先生も認めてくれたって話を聞いてとても安心しました。よかったです。 私は、今日調子よかったら朝散歩行こうとはりきっていたのですが、一週間の疲れが出たのか、夜に何度か目が覚めて、今日は8時半まで寝ていて少し胸の苦しさもあります。やっぱり波がありますね。今は落ち着いてきたので、朝ごはん（納豆ご飯）を食べて、洗濯して、スマホみたら、ちゃんめいさんからコメントがきていたので、嬉しくなって、すぐにコメントしてしまいました。いつも調子が悪いときに、ちゃんめいさんに癒され、励まされています。本当にありがとうございます😊

ちゃんめい

たけるさんこんにちは！ 波ありますよね。むしろそれが普通なのかもしれないです！ おそらく、たけるさんはとてもしっかりされていて真面目な方なので、ご自身でこうあるべきとかこうやるべきって決めたらそれをきっちり遂行される方なんだなと思います。その分それができないとご自身を責めてしまったりしていませんでしたか？私も実は結構そういうことがあって… すごく毎日頑張っていらっしゃるから、もしよかったら毎日じゃなくて週３回とかからやってみるのもよいのではないでしょうか。たとえば来週は週３回は通勤練習、２回は朝散歩みたいな。毎日頑張ってるからたけるさんご自身もおっしゃっているように脳みそが少しサインを出しているのかな…って少し思いました。それでも、調子の悪い時間はだいぶ減っていると思うのでゆっくりですよ＾＾ わたしも、ここで今自分の抱えてる不安を吐き出したり、たけるさんにお褒めの言葉をいただいたりお礼を言われたりで、こんな自分でも何かの役に立てているんだと思うとうれしい気持ちになります。こちらこそありがとうございます！午後もゆっくり過ごせますように…

たける

ちゃんめいさん、こんにちは😃昨日の夕方、ローソンを10軒くらい🚗でまわり、ミセスの一番くじをやって、ほしかったラストワン賞をゲットしました🏆少し疲れて一瞬頭痛がしましたが、よかったなあと思いました。昨日も夜何度か目が覚めて、朝は三度寝くらいして、9時半から動き始めました。朝食食べれなかったので、お昼はちゃんと食べようと思っています。通勤練習とか、毎日やるのもたいへんだし、やらないとやらないで罪悪感からか、夕方に今日は何もできなかったと感じで胸が苦しくなったり、憂鬱になったりします。どうすることが復職への近道なのか、正直わかっていません。でも、ちゃんめいさんからもアドバイスを参考に無理をしないようにセーブしていきたいと思います。午後は久しぶりに、ぼうぼうになっている家庭菜園の草取りを少ししてみようと思っています。明日はまた出勤練習してみます。月曜日が一番辛いので、できなかったとしても、やろうと頑張ってみようと思います。できなくても自分を責めないように。ちゃんめいさんとやりとりしてから、そう思えるようになりました。ありがとうございます！

ちゃんめい

たけるさんこんばんは！ ミセスお好きなんですね！１０件も！アクティブに活動されましたね＾＾わたしもコンビニのくじ気になるんですが一回もやったことないのです…今度やってみようかな。趣味に時間を割くのは良いことですよね。草むしりはどうでしたか？首都圏は今日も暑くてなんだか外に出るのが息苦しかったですがお日様を浴びるのはやっぱり気持ちいいです＾＾ やっぱりそうですよね…。やってできないと苦しくなるし、やらないとなるとそれはそれでじぶんをせめてしまったり…。自分でわかってはいるもののやっぱり人からも大丈夫だよ！少しずつでいいよって言ってもらえると少し楽になりますよね。だからわたしもここでたけるさんにいろいろ励ましてもらって安心しています。絶対に今の感じでコツコツやってればたけるさんは復帰できますから大丈夫ですよ！でも絶対に焦りは禁物ですから、『暇だしそろそろ働いてもいいかな～』って思うくらいまでは休んでいいと思いますよ。たぶんそれが同じことにならないための近道なんだと思います。急がば回れってやつなんですよねきっと。私は転職エージェントからたくさん電話がかかってきているのですがまだ怖くて出れていません…本格的に相談って今からしていいのかなとか、今の状況を正直に話すべきなのかなとか少し不安があります。少しずつ自分の経験を棚卸して今後どう働きたいかの軸を決めていきたいと思います。

たける

ちゃんめいさん、こんばんは。今日の体調はいかがでしたか？私は、昨日は結局草取りせずに、夜に刺身を食べて寝たらお腹をこわしてあまり眠れず大変でした。ちょっと遅れたけど出勤準備して、朝ごはん食べて、掃除機かけて、日用品の買い物をしたら、電池が切れたように久しぶりに昼寝をしていました。その後YouTubeで動画を見て、読書をして今に至ります。復帰まで、あと2週間。まだまだ暇だから仕事しよって状態ではないのですが、生活のため、なんとか予定通り復帰できるように頑張っています。今週の土曜日に通院なので、その時に判断になると思います。少し遅れたけど、なんとか朝の準備ができたのはよかったかなと思っています。私の行動で注意した方が良さそうなところがあるば、アドバイスしていただけるとうれしいです。ちゃんめいさんの視点、アドバイスは精神科医レベルで私を助けてくれます。いつも頼ってばかりです。ありがとうございますm(_ _)m

ちゃんめい

たけるさんおはようございます！お腹大丈夫ですか？；＿；お腹壊すとしんどいですよね…お大事になさってくださいね。 わかります～生活のためって思うと早く復帰しなきゃって思っちゃいますよね…たけるさんの職場は復帰されるとしたらはじめは時短勤務からとか何かご配慮はいただけるのでしょうか？もし、それが可能なら徐々にならしてフルタイムに戻していくというのは良いかもしれないですね！徐々に日中活動できる時間も増えてらっしゃいますしその延長として会社に行くことをあえて取り込んでみてもよいのかなと思いました。もし、それが難しくていきなりフルタイムで復帰という感じであれば…今の感じですともう少し休まれた方が良いのではないかなと個人的には思います。理由は、現時点ではまだ生活リズムが整っているとは言い難いのかなと…もちろん調子のいい日も増えてらっしゃるので確実に良くなっていますけどね。復職のベースはまず規則正しい生活を送れるようになることだと主治医も言っていたのでそこがまだ回復していないと同じ事を繰り返すのではないかなと。たけるさんの場合は特に仕事が原因のようでしたので、その原因となった職場に戻るにはご自身のコンディションをきちんと戻さないとぶり返す可能性は高まると思うのです。…これは私自身も同じで、一度休職して復職しましたが、結局仕事の環境は自分ではどうしようもできないので自分自身の気持ちの持ち方を変えるしかないんですよね。悲しいけど。 主治医の先生がどのようなご判断をされるかによってですが、通院時にたけるさんの最近の状況を正直にお話してみてください。 ・通勤の練習をしているが３０分くらい遅くなることが多い。 ・日中は疲れてしまうことが多い。 ・夜中に何度か目が覚めたり、早朝に目が覚めてしまうことがある。 ・生活のために予定通りに復職しなきゃという気持ちがある。 上記は、通院時に正直にお話したほうが良いと思います。 あとは、前回の通院から次の通院までの間で何か気持ちの変化や症状の変化、行動の変化があったかどうかをお話されてみて下さい。ちなみに私はいつも病院に行くと何話せばいいかわからなくなるので通院前に先生に話すことメモを作成していきます（笑） たけるさん毎日頑張っているのを見ているので予定通り復職できるのが一番うれしいのですが、やはり焦りの部分がまだ多い気がしていて…私の正直な意見です。お気を悪くされたら申し訳ないです(:_;) 私も、たけるさんにアドバイスや状況を聞いていただけて本当に助かってます。やはり医者やカウンセリングは頻度が少ないですからねぇ。毎日やり取りできるのは本当にうれしいです＾＾

たける

ちゃんめいさん、こんにちは😃いつも通り、的確なアドバイス、本当にありがとうございます。ちゃんめいさんが医師に伝えた方がよいと書いていただいた内容、まさにその通りだと思って読ませていただきました。照れくさいですが、ちゃんめいさん、私よりも私のことを理解してくださってるなあと感じました。ホントありがたいです。毎日状況報告していて良かったです^_^前回と同じ復帰の仕方になると思うのですが、医師から復帰🆗がでたら、来週の月曜日から、慣らし出勤が始まります。病休中なので、何時に行って何時に帰っても問題ありません。通勤や職場に慣れるために、事務的な頭を使わないような仕事を少しやって帰宅する感じなると思います。そして、再来週からは、フルタイムでの勤務が始まります。仕事量は軽減されて、残業もありません。ただ前回復帰したときは、周囲からもう大丈夫だろう、やれるだろうと見られて、結局自分のキャパを超える量の仕事をしたことで、再休職になりました。みんな忙しいから、仕事に行ってしまうと、仕事量をセーブするって本当に難しいです😭 今日も朝から準備をして、図書館に行って、新聞などを読んでみたのですが、疲れて今帰ってきて、今はソファーに横になっています。スマホみたら、ちゃんめいさんからコメントがきていたので、嬉しくなって、すぐにメールしていまいました。ちゃんめいさんのおかげで、なんとか今の自分を保つことができています。いつもいつも本当にありがとうございます😊ちゃんめいさんは、心のオアシスです。

ちゃんめい

たけるさんこんにちは。 良かったです。少し失礼なことを申し上げてしまったのではないかと心配しておりました。とにかく今の状況を正直に先生にお話しされてみてって感じですかね。わかります…職場に行くとやっぱり気を遣うんですよね。なんていうか周りからどう見られているかみたいなことが気になっちゃうし、だからと言って今まで通りというわけにもいかないですし…。そういうのもご自身で受容できれば大丈夫だと思います！どうか たけるさんにアドバイスしているようで状況が似ているから自分自身にも言い聞かせているのかもしれません。とにかくご自身の感覚を大切にしてくださいね。ご自身でも感覚あると思うのですがひどくなっちゃうととにかく頑張らなくちゃと思ってしまって自分の状況を冷静に見れなくなりますからね！ 私も今日生活のことが不安になって、申請している傷病手当金の振り込みがいつくらいになるのか健保に問合せしてみました。８月１日が通院日だったのでその翌日には会社に提出して手続きを依頼したのに健保からは８月２９日に会社から健保に書類が届いたので現在審査中ですと言われてしまいました…。まぁそんなものですよね( ;∀;)今は貯金を切り崩しながら生活しているのでこんな感じでいつ手当てが入るかわからない状況はやはり不安だなとも感じてしまいます。でもとりあえず何か月か生活できるほどの貯金をしてくれていた過去の自分に感謝です！今の時期は暑くてふらっと外出っていう機会も減っているので無駄遣いはそこまでしていないつもりなのですが、逆に一日中家にいるので電気代やガス代が痛いことになりそうです(';')そこまでたけるさんは現在傷病手当金などの申請など何か制度は活用されていらっしゃいますか？

たける

ちゃんめいさん、お返事ありがとうございます。私の場合、給料は優遇されていて、今はいろいろな手当ては出ていないですが、基本給はそのままもらっている状況です。来月以降、基本給が減った場合には保険に入っているので、普段の生活はなんとかなります。ただ、車や自宅のローンをボーナスのときに30万ほど支払っているのですが、復職しないとボーナスがなくなり、ローンの支払いができず、自宅を手放すことになります。冬のボーナスは、減額されるのは決まっています。今復職すれば、ボーナスは多少は来るので、貯金と合わせるとローンが支払えます。このまま休職が続くとローンが支払えなくなります。というのが私の現状です。ただ、いろいろな手続きは、ちゃんめいさんと同じで、自分がしてほしいタイミングでは進まず、後回しにされています。どうしても働いている人達の都合に合わせなくちゃいけないんだろうなって思うことが多々あります。悔しいですけど、世の中働いている人が偉いんですよね😞 今日は午前中、図書館に行ってみましたが、午後は疲れ切って、今までソファーで寝ていました。体力が戻っていないことを痛感させられてショックも受けています。本当に復帰できるのか？ちゃんめいさんのいう通りの状況なので、またまた休職になったらどうしようとか不安でいっぱいです。私は本当にちゃんめいさんに出会えてよかったです。本当に癒されます。うつ病になって休職して、唯一良かったのは、ちゃんめいさんと出会えたことです。

ちゃんめい

たけるさんおはようございます！ なるほど持ち家なのですね！すごいです！！そうなると確かにローン問題ありますね…そこの不安は大きいですよね。もしたけるさんの中でそこの不安要素が大きくて働くことで解消されるなら復職されることも選択肢としていいことですもんね。復職されてからは会社の配慮を最大限に利用して、言い方は悪いですけど『仕事はあまりしません』ていうスタンスで最低限の仕事をして体調を維持するというのがいい気がします。ここで絶対に『ほかの人は忙しいんだから自分もやらなくちゃ！』って思わないことです。いや、思ってもいいけど頑張らないことですかね…。お休みの期間も会社から基本給の支給があるのは確かに優遇されている労働環境だと思うので環境に感謝しつつできる範囲でっていうのが良いですかね。 私は今日も駅まで行ってみました。もう少し涼しくなったら電車に乗る練習をしたいと思います！今はお風呂掃除をして選択中です。この後は少し転職サイトを見てみてエージェントとの相談でも予約してみようかなと思います。 そこまで言っていただけると照れますね＾＾ 私もしんどい時期にここに登録してたけるさんと日常的にやり取り出来て本当に助かっています。なかなかここまでやり取りが続くことは他を見てみてもないようなので…いつもありがとうございます。

たける

ちゃんめいさん、おはようございます☀今日は朝の準備はできたのですが、体がすごく疲れていて、何かをやろうという気になれなくて。夕方にまた後悔するかも…でも、ちゃんめいさんからアドバイスいただいた通り、焦って頑張りすぎた反動が出たのだと思います。今日は家の中でゴロゴロしてようかなって思っています。ちゃんめいさんとやりとりしていなかったら、毎日、絶対これをやらなきゃと思って無理して、また、動けなくなっていたと思います。毎日、ちゃんめいさんからのアドバイスを聞きながらここまで回復することができたので、復帰に向けて焦っていたので、一旦落ち着きたいとおもいます。今日はつまらない内容ですみません。こういうことを話せる人が今までいなかったので、ちゃんめいさんには本当に感謝しておりますm(._.)m

たける

ちゃんめいさん、再び、おはようございます。コメントを送ったときに、ちょうどちゃんめいさんからのコメントが来ていたのでびっくりしました。 ちゃんめいさん、今日は調子良さそうですね。いつも私の話を聞いてもらってばかりなので、ちゃんめいさんが調子よさそうで、とてもうれしいです。 電車に乗ってみようとか、転職エージェントとやりとりしてみようとか、すごく前向きな発言が聞けて、これもとても嬉しいし励みになります。電車に乗って喫茶店でって出勤練習にはなるけどお金かかるのも辛いですよね。私もガソリン代がもったいないと思っているので。でも、社会復帰するためには必要経費なんだろうとは思っています。転職エージェントも電話に出るって、すごく勇気がいるし、最初はうまく話せないかも知れませんが、選択の幅が広がる可能性もあると思います。それに他の人と話をする練習にもなると思います。なんにしても、前向きなちゃんめいさんは、素敵だなあって思いました。私もちゃんめいさんに刺激されたので、これから図書館にいこうと思っています。まあ、ちゃんめいさんに助けられました。ありがとうございます😊

ちゃんめい

こんにちは！ 調子はいかがですか？ゴロゴロでも図書館でもたけるさんがご自身で決めたことを実行できているならOKですよね！ 私は今日は結局転職サイトをいろいろ眺めて終わりそうです。でも今までこういうサイトを見ることすらできていなかったのでだいぶ進歩したな～とは思います。 確かにたけるさんのおっしゃる通りですね。通勤練習でかかる電車賃や喫茶店代も必要経費ですよね…。そう思えば使ってもよいお金な気がしてきました。ありがとうございます！ エージェントとの電話も確かに人と話す練習になりますね。できれば対面でお話して表情とかを見ながら話せるほうが安心なのですがそこまではまだできるかどうか…といった感じです。でも、とりあえず年明けまでには社会復帰を実現したいので少しずつ頑張っていきます＾＾ たけるさんも焦らず整えていってくださいね～

たける

ちゃんめいさん、おはようございます。青森は30℃を下回り、だんだんと過ごしやすくなってきました。都会は、台風が大変そうですね。大丈夫ですか？私は天候に左右されないのですが、ちゃんめいさんは、頭痛とかするのかなあって思ってました。さて、私ですが、明日通院で復帰について判断になります。その影響があるのか、昨日は何か行動をしようという気になれず、家にいてYouTube観たり、昼寝したり、ゴロゴロしてました。何をしたわけでもないのですが、体は疲れている感じです。今日も朝の準備はできて、朝食もとったのですが、今は何かしようと思うと億劫で、ソファーに座りながら、メールを打っています。ちゃんめいさんに教えてもらった通り、脳が復帰に対して、いきなり元気な状態に戻るなと命令しているのだと思います。今も気が重いし、明日の通院も気が重いです。ちゃんめいさんは、こんな時は、どのようにお過ごしですか。ヒントをいただけると助かります。

ちゃんめい

こんにちは。 こちらの方は台風の影響もあって朝から結構な雨が降っています。今日はお散歩お休みしました。だけど今のところ体調は大丈夫そうです。自律神経も結構関係しているみたいで、私は本当に一時期調子の悪い時は天気が悪いと頭痛がしたり耳の調子がおかしくなっていたのですが、少しずつ調子が良くなっているんだなぁと感じます。自律神経が乱れていると神経が過敏になったり痛みに弱くなったりするらしいんですよ。休職する前は本当に頭が重かったりとにかく首肩コリがひどくてしんどかったのを思い出して、ああ…確かに。と思いました。今は他力本願ではありますが自律神経を整えることが出来るみたいな整体に数週間に１回通っています。その効果ももしかしたらあるのかもしれないです＾＾ 何となく気が重いのですね。そういう日があると焦りもあると思うのですが、たけるさんもご自身でおっしゃっている通りまだ脳みそがたけるさんの状態を受け入れられてないのだと思います。『急いでごめんね。ゆっくりやっていくからね』って自分に声かけてあげてください。やっぱり自分の状態を受け入れるのは一番大切だと思うので…明日の通院でも今日のこととかを正直に先生にお話ししてみてください。とりあえず、明日は通院日とのことですので先生にお話しすることメモを作成してみるのはいかがでしょうか？ ・最近の気分 ・最近の生活 ・今不安に感じていること　など… 私はいつも先生と話すときに言いたいことをその場で忘れないようにメモを見ながら話をさせてもらってます。自分の状態を整理できるのでお勧めです。それが終わったらあとはゆっくりでよいと思います！何かそわそわして落ち着かないなどありますか？もし、そういう感じではなく、何となくやる気が起きないという感じならぼーっとするのがいいです。そわそわして落ち着かない感じであれば揺り戻しの気もある気がしますので明日先生に相談されてみてくださいね！

たける

ちゃんめいさん、こんにちは。昨日は、ちゃんめいさんが以前書いてくださった内容と昨日書いてくださった内容をメモ帳に書きました。通院でそれを見ながら話をすることができてとてもよかったです。主治医の先生からは復帰に向けて頑張ってみましょうとのことでした。月曜日、火曜日は職場が振替で休みなので誰とも会いませんが、出勤練習で職場に行って、机の復旧とかやってみようかなあと思っています。あと、体力がないことを伝えたところ、ちゃんめいさんがいう通り、散歩を強く勧められました。来週のことを考えると憂鬱になるので、今温泉に入って、韓国式あかすりをしてもらいました。脱皮したみたいでさっぱりしました。通院前のアドバイス、本当に助かりました。ありがとうございます😊

ちゃんめい

こんばんは！通院前のメモ作成されたんですね✨あんまりよい提案が出来なかったので通院大丈夫だったかなって少し心配していました。明日から職場にならし出勤なのですね！順調に進んでいると思うので頑張りすぎないことを意識してやってみてください😊 散歩ほんとにおすすめです。やっぱりどんな本読んでも書いてあるので効果あるアクションなんだと思います。たぶん最初はたけるさんもおっしゃっていたように他人の目が気になるんですよね。だけど歩くリズムを意識して散歩に集中すること。歩いている間に他のことを考えないこと。これが出来るとより効果が出やすいみたいなのでおすすめです。だらだら歩いたり、歩きながら明日はどうしようとか考えるのはあまり良くないみたいなので意識してみてください！ 無理のない範囲でやっていきましょうね～

たける

ちゃんめいさん、こんばんは。いつも辛い時に温かいコメント、ありがとうございます。明日は誰とも会わず、机上整理だけにしようと思っています。実は緊張のためか、夜中にお腹が痛くなり、しばらくトイレにこもり、冷や汗がだらだら垂れていました。午前中は落ち着かず、掃除機をかけたりしていました。その後、気づいたら3時間くらい昼寝をしていました。夕方に30分くらい散歩してお風呂に入りました。今もソワソワしていて、寝れそうにありません。まだ、晩ご飯も食べれていません。ただ職場に行くだけなのにこんなに緊張するものか、と自分でも驚いています。ちゃんめいさんにメールすると、ずっとメールを続けてしまいそうで、我慢していました。明日の朝を迎えるのが恐怖ですねー 現在、こんな状態です。ネットで『復職初日』とかを検索していました。やっぱり落ち着かないです。今日は長い夜になりそうです。明日、無事に職場に行けたら報告しますね。

ちゃんめい

おはようございます！ 昨日はおつらい状況だったのですね…今朝の状態はいかかがでしょうか？たけるさんのお気持ちよくわかります。私も駅まで行く練習をはじめたときに『いつも散歩に行ってるんだから駅だってもう行けるだろう！満員電車だって乗れる気がする！』って思っていたのにいざとなったら駅に行くだけで結構しんどくてショックを受けました。でも、それってやってみないと自分でもわからないことだからやらないと始まらないんですよね！だからたけるさんも復職することに対しての恐怖が昨日の時点ではまだ反応として大きく出てしまったのだと思います。今日はいかがでしたか？無事に職場に行けましたでしょうか？人がいるのといないのとでもだいぶ違うと思うのですが行ってみて何となく大丈夫かもって思えたなら大丈夫だと思います＾＾もし、昨日みたいにお腹が痛いとか身体に異常が出てしまって、気持ち的にもソワソワされて落ち着かない状況であればお医者さんに相談されることをおすすめします。気持ち的にそわそわして落ち着かない症状って受診の一つの目安なんだそうです。とにかく今無理をなさって同じ状況になってしまうことは一番避けたいことだと思いますので、ぜひご自身の状況とお気持ちに一番に目を向けてあげてくださいね。

たける

ちゃんめいさん、こんにちは。今日は朝動き始めるのが辛くて、苦しかったですが、何とか職場に行くことができました。机上整理をして１時間程度で職場を出ました。もう少し何かできそうだと思いましたが、調子に乗らず、余裕があるうちに職場から離れないとまた繰り返してしまうと思って行動できました。明日も誰もいないのですが出勤練習してメールの確認をしようと思っています。家に帰ってきて、YouTube観てたら、昼寝💤をしてしまいました。今日もこれから散歩とかして、また明日に備えたいと思います。今週の土曜日通院なので、自分の体調を記録して主治医に伝えたいと思います。今日もちゃんめいさんからのコメントを見て元気が出ました。いつもありがとうございます😊

ちゃんめい

たけるさんこんにちは！ 昨日は無事に職場まで行けたとのことでよかったです＾＾自分で時間も調整できて無理せずに帰れたのも素晴らしいですね！本日はいかがでしたか？今日も確か会社の方たちはお休みとのことでしたので無事に行けているといいのですが… 私は今日も駅まで行ってみました。不思議な感覚なのですが、今までは何かと自分を責めてしまって、みんな仕事に行くのに私は…と取り残された感がすごかったのですが最近はそういうのがあまり気にならなくなってきました。求人サイトも何となく毎日眺めていて、今回の転職では時間に余裕のある職場で働くというのがかなえたいポイントだなと思ってきました。今までは帰宅時間が遅く、家に帰ってから何かをする気になれなかったのですが今度は残業少なめの職場を探して家に帰ってから好きなことや勉強したいことに時間を充てられるように出来たらいいなと思っています。もちろんそんなの入社してみないとわからないですが…💦 今週は私も通院です。お互いに今週あったこと・感じていることを先生に報告して少しずつ進んでいきましょう！焦らずに＾＾

たける

ちゃんめいさん、こんばんは。今日もコメントありがとうございます。今日も朝は苦しかったのですが、何とか職場に行って、1時間ほどメール確認などをしました。帰宅後は疲れてYouTube観て、昼寝していました。明日に向けてこのままだとまずいと思い、気分転換で床屋に行ってきました。さっぱりしました。でも、明日久しぶりに職場の人達に会うと思うと今から緊張してしまいます。明日の朝も辛いと思いますが、出来る限り、頑張ってみようと思います。 ちゃんめいさん、だいぶ回復してきていますね。いいですね〜私は未だに気になってしまいますよ。私もちゃんめいさんみたいに、自分のために使う時間がない生活を20年送ってきたので、自分のために時間を使えるようにしたいと思えているちゃんめいさんはとても素敵だなあって思います。今までの辛くて大変だった時間を取り戻せるように、お互い、焦らずやっていきたいですね☺️

ちゃんめい

おはようございます！ 今日から職場の方もいらっしゃる状況での出勤とのことですがいかがでしたでしょうか？あまりご無理はなさらないでくださいね。私は今日も駅まで行ってみました。いまだに電車には乗らず３０分くらい歩いて帰宅しています…。まだ少し怖いのかもしれないです。 昨日は、転職エージェントとの面談予約を取ってみました。 今の状況などを正直に話すかは迷っていますが、とにかく仕事以外の時間をしっかり持てる職場というのを軸に仕事を探していきたいと思います！今日はカーテンを洗ってみました。しばらく洗ってなかったのでこれですっきりできるといいなと思ったのですが、今カーテン干す場所ないなぁ💦となっています。冬なら加湿の意味も込めて部屋にそのまま干すのですが今の時期だと部屋の中に干しても冷房だし、逆にじめじめしてしまいそうですよね…早く乾くといいのですが。 たけるさんも無理なくご自身と向き合いながら過ごしてくださいね＾＾

たける

ちゃんめいさん、こんにちは。ちゃんめいさん、調子良さそうですね。通勤練習で駅まで行っても落ち込まなくなったり、転職エージェントの予約をしてみたり、カーテンを洗濯してみたり。とってもすてきだと思います。気持ちが前向きになってきているし、実際に行動にも移すことができているちゃんめいさんは、輝いて見えます。 私は、昨日の夜から緊張していて、今日は朝体が動かず、冷や汗をかいて、横になっていました。今日もう無理だと諦めかけていたのですが、頓服を飲んで、休んでいたら、昼頃に動けるようになって、職場に行きました。上司と雑談や復帰後の話をして、復帰のための診断書を提出して、今自宅に帰ってきました。すごくしんどかったですが、今が勇気を持って頑張るときだと思っています。明日も無理のない程度に、ちゃんめいさんから勇気をもらいながら頑張っていきたいと思います。いつも元気をくださって、ありがとうございますm(._.)m

ちゃんめい

こんばんは！昼頃から職場に行けたとのことでよかったです。 お話伺っていると上司の方は良い方そうですね＾＾無理なく明日も慣らし出勤されてください！応援しています。 私は今日も駅まで行ってみました。今まではそわそわして夕方くらいにも散歩に出る日が多かったのですが最近はいつの間にか夜になっていて散歩に行かない日が増えています。運動不足になりそうなのでいいのか悪いのかって感じですね…意識して１日５０００歩は歩くようにしていますが今週は雨が多くて外に出るのは少し億劫になってしまいますが気持ち的にはだいぶ穏やかです。 慣らし出勤で少し焦りや緊張もあると思いますが、無理せずに！私の好きな精神科の樺沢先生という方が『復職のタイミングは焦りがあるうちは禁物です！同じことを繰り返しやすいから』とYouTubeで言っていました。たけるさんも焦りの気持ちが大きくなって落ち着かない感じがあれば、ご自身の状況にしっかりと心を傾けてみてくださいね。経済的な不安もあるかと思うのですが、つらい状態が長引くよりは全然良いと思うので＾＾明日も陰ながら応援しています！

たける

ちゃんめいさん、こんばんは。いつも温かいコメントありがとうございます😭ちゃんめいさんは、いい意味で気が抜けてきているように感じます。おそらく、うつにならない人達って、私たちに比べて、毎日気を抜いて生きているんじゃないかって思ってます。抜き方がうまいというか。 精神科医の樺沢先生のYouTube観てみました。観た感想として、あーまだ早いかも…また休職したらどうしようとか、今はそわそわしています。帰ってきてから頭痛もしていますが、初日はこんなものだろうと思っています。明日も職場に行けたらいいなと思っていますが、朝の状態でどうするか、考えたいと思っています。 予定通り復職するために今がんばるぞーという気持ちと、また休職したらどうしようという気持ちの葛藤がすごくあります。こんな自分が情けない状態をさらけ出すことが今までできなかったので、ちゃんめいさんには、本当に感謝しかありません。明日も情けない報告になるかもしれませんが、今はちゃんめいさんに聞いてほしいです。すみません。

ちゃんめい

たけるさんおはようございます。今日のお加減はいかがですか？ 樺沢先生のYouTube見てくださったんですね。他にも精神科の先生のYouTubeって多いのですが私は樺沢先生の科学的根拠に基づいたお話がすごく勉強になって好きです。本も出されているのでもし気が向いたら読んでみてください。『3つの幸福』という本が特におすすめです。タイトルだけ見るとスピリチュアルな感じがしますが内容はとても科学的で、気持ち的なところだけに寄り添う本よりやるべきことが具体的でなるほど！という気持ちになります。 たけるさんの『復職まだ早いかもな…』という感覚も大事にしていいと思いますよ。私は一度目の復職の際にはソワソワ感や復職のことを考えると体調が悪くなるということはありませんでした。(まあ、その時は抑うつ状態の診断でうつ病とは言われていなかったので今回より状態が良かったのもありますが…)今回は、やっぱり自分で１回目の休職と比較しても症状がひどかったように感じています。１回目は会社の方からの連絡も『私のことを気にかけてくれてうれしい』とか『お話を聴いてもらえて安心』と感じていましたが、今回は職場の方と話をすることすらしんどくて苦しいと感じてしまっていました。なのでそこで自分の中で今回の方がやはり症状が重いんだなと実感したんですよね…。最初はしんどいものっていうのもあると思うんですが、恐らく本当に回復しているときって『もう平気な気がする～』とか『もう暇だし働いている方がいいや～』とかたけるさんもおしゃる通りいい意味で気楽な感じになるらしいのです。だから今みたいに明日もいけないかもとか仕事のことを考えると苦しくなってというのは正直まだ早いんじゃないかなと個人的には思っています。…たけるさんに復職してほしくないわけでは決してないんですよ；＿；だけど、やはりここで教えてくださる状況を拝見する限りまだ焦りや身体的な症状が出ているので、またすぐに休職のリスクがあるのではと考えてしまいます。でもたけるさんがご自身で決められたことならそれはそれで意味があることだとも思うので無理はなさらず、ご自身の感覚を大切になさってくださいね＾＾今日無事に過ごせますように。

たける

ちゃんめいさん、こんにちは。今日は朝5時に目が覚めて、体調が悪くなりそうだったので、頓服を飲んだら何とか普通に動けるようになって、勤務時間ギリギリでしたが間に合って出勤できました。職場の人達が、予想していたよりも温かく迎えてくれて、雑談もできました。今日は12時半まで職場にいて、今自宅に帰ってきてカップラーメン食べました。昨日勇気を持って出勤できたから、今日はうまくいったのかなあと自分では考えています。明日は午後2時ごろまで勤務することを目標にしています。朝起きてみないとわかりませんが…明後日通院なので、そこで最終判断になると思います。ちゃんめいさんが紹介してくださった本、読んでみたいなあと思いました。今自分が実践していることが、良くも悪くもちゃんめいさんが復職するときの参考になれば、ちゃんめいさんへの恩返しになると思っています。今日もちゃんめいさんからのコメントで元気がでました。ありがとうございます😊

ちゃんめい

たけるさんおはようございます。 昨日は無事に時間通り会社に行けたとのことでよかったです。よく頑張りましたね🌟周りの方も温かく迎えてくださったとのことで安心しました。今日も無事に職場に行けていますように。 私は今日通院です。とりあえず前回の通院から本日までの気持ちの変化や日常生活のことをメモにまとめて先生にお話ししてみます。 こちらは昨日からお天気が悪く今日はだいぶ涼しい朝になりました。今日転職エージェントとの面談を行います。初めて転職エージェントを利用するので少しドキドキしていてまだどんな感じになるのかイメージがわかないですが、とりあえず今回の転職の希望要件などこれから少しまとめてみたいと思います！ 今日も無理せず過ごされてくださいね＾＾

たける

ちゃんめいさん、こんにちは。ちゃんめいさん、今日はたくさん行事がありますね。通院だけでも体力使うのに、転職エージェントの面接まで。どうだったか早く知りたいです。差し支えなければですが…面接まで行けただけでも、休職している我々にとっては、とても大きな一歩ですよ！すごいです！ 私は今日は余裕を持って通勤することができ、14時に退勤してきました。今日は久しぶりに朝、苦しくなかったです。明日の通院で週始めは調子が悪かったこと、後半は良くなってきたことを伝えてきたいと思っています。復帰できるか決まったら、また報告しますね。

ちゃんめい

たけるさんおはようございます！ 昨日は無事に職場に行けたということでよかったです。しかも14時までいられたなんてすごいです！今日の通院で先生にぜひぜひお話されてくださいね。私も昨日の通院で先生に『休職しながら転職活動するのは普通にみんなやっていることですよ』って言われてからとても気持ちが軽くなったことを伝えました。調子はだいぶ回復しているからあとは転職活動頑張ってみて、何か日常で自分が調子悪くなった時に出ていた症状があれば今の調子のいい状態のときにまとめておくこと。これをすることによってなんか今調子悪いかもというのが自分でわかるようになるとぶり返しは防ぎやすいと教えていただきました。なので少しまとめてみます！ エージェントとの面談も今はオンラインなので特に外出はしていないのですが…いろいろ正直にお話してみたところ、さすがにこれは印象よくないだろという転職理由をつくってくださったので修正の依頼をしようと思っています。レジュメやらなんやらいつまでに提出みたいなものが多くてなかなか大変ですが時間のあるうちに頑張ってみたいと思います。 たけるさん通院お気をつけていってらっしゃいませ＾＾

たける

ちゃんめいさん、おはようございます。今診察が終わって、来週から復帰OKの許可がでました。職場の方々の理解や上司の方の配慮があるので、復職してやってみましょうとのことでした。 ちゃんめいさんの調子いいときの状態を記録しておくと、悪くなっていることに気づきやすいっていうのはなるほどと思いました。順調に心が回復しているみたいだし、主治医の先生も認めてくださると安心しますよね。私もちゃんめいさんが、元気になってきているとわかってとても嬉しいです。 エージェントの面接、お疲れ様でした。転職するにも、いろいろと書類を作成したり、締め切りがあったりと大変そうですね。今の私もそうですが、こういうことが世の中にしっかり復帰するためのリハビリになっていると思って、ちゃんめいさんと一緒に頑張っていきたいです。

ちゃんめい

たけるさんこんにちは！ 通院お疲れさまでした。無事に復職の許可が出たとのことでよかったです★よく頑張りましたね＾＾来週からもご無理のない範囲で頑張りすぎないように頑張ってくださいね！ 何か調子が悪ければ職場の配慮を最大限に活用して甘えてしまってください！ 私はポチポチ職務経歴書を作成していますが早速転職サイトの使い方に右往左往しております。あとはメールの量が多すぎて少し見ないだけでとんでもないことになってしまっていますが、これを働きながらやるのは私にはとても無理そうなので今時間があるうちに頑張ってみたいと思います。 お互い良い方向に進んでいきましょうね！

たける

ちゃんめいさん、こんばんは。昨日は、地域のお祭り？みたいものがありました。出店があるわけではなく、神社のなかで、神主さんを中心になんかプログラムがあって、厳かな感じの。それに参加してみました。意味はよくわかりませんでしたが、厄払いみたいな感じだったので、今の自分にはよかったと思っています。 さて、今日は本格復帰初日でした。朝は少し体が重いくらいですみました。数ヶ月ぶりにフルタイムで働いてきました。体力的に疲れました。お風呂にゆったり浸かって、今日は職場に行けてよかったと安心しています。一日一日積み重ねて再発しないことを願っています。 ちゃんめいさんは、どうされていますか？転職関係の書類の作成とか、メールが多すぎて頭が疲れていませんか？ ちゃんめいさんのおかげで、今日を迎えられたことにとても感謝しています。ありがとうございます😊

ちゃんめい

たけるさんおはようございます。 昨日無事に一日過ごせたとのことでよかったです＾＾ まずはファーストステップクリアですね！日頃ご自身ときちんと向き合って頑張ってこられた結果だと思います。 今日も一日無理なく過ごせますように。 私は実は転職エージェントに休職していることを伝えられなかったので、エージェント経由の応募と自己応募で頑張ってみようと思いいろいろなサイトに登録してみました。たくさんメールが来て裁くのが大変ではありますがそのおかげで時間がたつのが早く感じるようになり、今までは２２時す魏くらいにはベッドに入っていたのですが最近は気が付くと２４時くらいになっています。睡眠が一番大事らしいのでいいのかどうかはわかりませんが、休職する前と近い生活になってきているのは感じます。私は事務職なのですが、今事務職の書類選考率は0.45倍くらいらしく何十件も応募してやっと１社書類通過するくらいみたいです…なかなか狭き門ではありますがとりあえず未来の自分のために今できることを今頑張ってみたいと思います！ たけるさんも無理なく過ごされてくださいね＾＾

たける

ちゃんめいさん、こんばんは。今日も一日何とか仕事を終えてきました。朝は疲労で体が重かったり、職場のお局様からは嫌な顔されたりしますが、仕事をこなしたり、職場の人達とコミュニケーションが取れているので、何とか毎日コンスタントに出勤したいなあと思っています。みんな頑張っているなか、一人だけ定時で帰る都合の悪さはありますが。 ちゃんめいさんも頑張っていますね！元々事務職とのことなので、メールの処理などは慣れていると思います。ただ睡眠時間だけは、今までの方がいいのかなあって思います。休職前の感覚に戻りすぎると、また体調が悪くなってしまう気がして…これは私自身にも言えることなのですが。求人、ちゃんめいさんのようなしっかりした方だと、たくさんありそうなものですが。求人倍率だけ聞くと難しいのですね。私はちゃんめいさんと一緒に少しずつ進んでいる感じがして、とても嬉しいです🥹ちゃんめいさんとやりとりしていなかったら、今日休んでいたかも…と思ったりするので、ちゃんめいさんには、いつもいつも感謝しております。

たける

ちゃんめいさん、こんばんは。今日も無事にフルタイムで勤務することができました。ただ朝は体が重く、頓服を飲みました。朝の出勤時間もぎりぎりでした。今朝は起きた時にやばいと感じ、遅れて行こうか、休もうかと正直考えました。自分が思っている以上に心と体が疲れ切っています。明日行けば今週は乗り切ったことになるので、明日も何とか出勤したいと考えています。 ちゃんめいさんは、体調いかがですか？寝る時間だけ心配していました。でも、ちゃんめいさんが以前の働いているときの感覚が戻ってきたと聞けて、とても嬉しく思っています！今の私の日々の体調を記録していくので、ちゃんめいさんが復職する際の参考になればと思っています。

ちゃんめい

たけるさんおはようございます！ 昨日も無事に出勤してフルタイムでお仕事頑張れたとのことでよかったです！ご自身の体調にもきちんと気が付けてすばらしいです＾＾体調が悪いのはなかなかつらいですがそれをご自身で受け入れられていると対処の仕方が見えてくるのでだいぶ違うと思います。 私のほうは相変わらず求人とにらめっこしています。なかなか長期で長く働けるイメージのところがなく難しいなぁとは感じています。でも、きっといいご縁があると信じてぼちぼち頑張ります。いざとなったら今の職場に戻る選択肢も残しているのできっと何とかなるだろうと思っています！ 実は先日転職エージェントと面談を実施したのですが、その担当者が書いてくださった推薦文の中の転職理由が結構ネガティブな内容だったので具体的にこう修正してほしいと依頼したのですが、修正後も同じような内容で…なんとなくこの担当者の方とは合わないかもとすでに感じています笑　別のエージェントにも登録面談を申し込みました。うまく活用してみます！ たけるさんが今秋一週間無事に過ごせますように！

たける

ちゃんめいさん、こんばんは。今週は何とかフルタイムで仕事をこなすことができました。体調が万全というわけではなく、やはり朝はまだ少し辛さはありますが、何とか動けています。毎日ちゃんめいさんとやりとりさせていただいているおかげで、今週乗り越えることができました。前回復職した時は、一週間行って1週間ダメみたいなのを繰り返していたので、実は来週の月曜日の朝がすごく不安です。はあ〜 ちゃんめいさん、求人と睨めっこ、お疲れ様です。長期で働けるところとなるとなかなか難しいのですね。エージェントって、我々の味方で助けてくれる方々だと思っていたのですが…違う方に今すぐ変更すべきだと思います。私は以前転職を検討した時に、結局今の仕事しかできないし、今より条件がいいところもなく、同じ職場に復職しています。何度も（笑） 色々チャレンジしてみて、私と同じ状況であれば、元の職場も検討してみてもいいかもしれませんよ。一緒に少しずつ進んでいきましょうね！

ちゃんめい

たけるさんおはようございます。 一週間お疲れさまでした！ご自身ときちんと向き合えていて偉いです＾＾来週が不安なのは仕方ないですよ。ご自身の脳みそが今までのことを思い出してお知らせしてくれているのだと思います。不安なんだね。不安でもいいよって言い聞かせてあげて下さい！ 昨日別のエージェントともオンライン面談しました。求人２０件くらい応募して書類選考通過するのが１件あればいいほうだといわれました。やはり事務職はそんな感じみたいです…でも１社目のエージェントよりは寄り添ってくれる感じがあってお話も分かりやすくて私的にはこちらの方のほうがあっているかなと感じました。…でも、今までお仕事されている中で休職などをされていた期間はありますか？と聞かれたのですがないですと言ってしまいました。どうなんでしょう…正直にお話したほうが良いのですかね；＿；正直に言ってしまうとそもそも狭き門なのにさらに門が狭まってしまうのではないかと不安に思っています。たけるさんはエージェントに登録したときに休職のこと正直にお話されましたか？ 今は日常生活はだいぶ普通に送れるようになり、時間がたつのも早く感じるようになってきたのでだいぶ回復してきたとは自分でも感じるのですが新しい仕事のことを考えると結構焦ってしまう自分がいます…まあ、最終選択肢として今の職場に復職の選択肢を残しているので最悪何とかなるのですが。 とりあえずできるだけやってみます！！ たけるさんも来週のことは不安があると思いますが、不安でも少し調子が悪くなってもそれはご自身の脳がちょっとしんどいを伝えてくれているサインなので、教えてくれてありがとう。少ししんどいね。不安だねってその時は自分に声かけてあげてください。いつも頑張ってらっしゃいますから今は頑張りすぎないことを頑張る時期ですよ＾＾

たける

ちゃんめいさん、おはようございます😃ちゃんめいさんのコメントにはいつも気づきがあります。脳が前のことを思い出して教えてくれているということを考えたことがなかったので、とても勉強になりました。昨日実は一年ぶりくらいにお酒を飲んでみました。すぐ顔が真っ赤になって、夜中に目覚めて頭痛が発生しました。今は飲酒はダメみたいでした。今日は、朝食をとって、洗濯して、草取りを１時間やってみました。つかれたので、この後はゴロゴロしながら、小説を読もうと思っています。 さて、ちゃんめいさん、転職活動お疲れ様です。いざ本格的に始めるとなると思ったり大変なものなのですね。勝手に都会ならたくさん仕事があると思い込んでいました。すみませんm(._.)m私は本格的に活動する前に諦めたのですが、履歴書みたいなものは送ったことがあります。その時は、うつ病とか休職とは書きませんでした。今働いている（以前働いていた）職場では、◯時まで残業していて、土日の勤務も多く大変だったので、家族との時間や自分のプライベートな時間を充実させることができる職場に転職したいというようなことを書きました。あとは持っている資格や免許、前職での経験で身につけたスキルなどですね。新しいエージェントの人にも相談してみてください。復帰に向けて具体的に動き出すと、なんかそわそわして緊張したり、不安になったりしますよね。お互いにそんな気持ちをここで吐き出していければいいなあと思っています。

ちゃんめい

たけるさんおはようございます。 今朝の調子はいかがでしょうか？無事にお仕事に行けているとよいのですが…。なかなか、自分の状態を受け入れるのって難しいですがたけるさんはしっかり状況を受け入れることができているからだいぶまえにすすめているのだと思います＾＾体調に何か異変があるときってたいてい自律神経が乱れていることが多いそうです。交感神経がずっと続いて常に緊張状態にあると頭痛だったり肩こりだったりが起きやすくなるそうで…。逆に副交感神経が優位になると眠気が来たりリラックスした状態になれるそうで、この副交感神経と交感神経の切り替えがきちんとできるとどんなに疲れていてもしっかり回復できるそうなのです。確かに休職前の私、ずっと頭痛くて首肩こりがひどくて吐き気も出るほどでした…そう思うと今はだいぶ回復したなと自分で感じます。 久々にお酒飲まれてみたんですね。服薬されている薬は飲酒OKな感じでしょうか？実は私もしばらくお酒を飲んでいないのです。でも今飲んだらたけるさんと同じように顔真っ赤になってドキドキしてしまいそうだなって思いました。調子のよいときに飲むお酒は良いですよね＾＾私も早くお酒飲めるように回復したいと思います！ 転職活動についてのご体験もありがとうございます！やはりあえて応募段階では触れないですよね…面接等に進んで何か聞かれれば正直に話したほうが良いとは思うのですが。とりあえずポチポチ応募してみていますが皆さん１００件くらい応募して書類選考通るのは本当に数件みたいで…すでに自信を無くしていますがとりあえずいまできることをひたすらやってみます！ 今週も猛さんが穏やかに過ごせますように＾＾

たける

ちゃんめいさん、こんばんは。実は今日は朝調子が悪く、頓服を飲んで30分遅刻して行きました。幸い職場の方に代わりに何かをしてもらわなければいけない状況は回避できました。今日は出勤できただけでもOKかなって思っています。何とか周りに迷惑をかけることなく終わらせることができました。明日は休みでとてもラッキーです。 ちゃんめいさん、転職活動お疲れ様です。なかなか狭き門なのですね。履歴書の書き方が少しでも参考になったのであれば、私はとても嬉しいです。ちゃんめいさんが今取り組まれている転職活動、疲れて頭が痛くなりそうですね。でも、復帰に向けた前向きで必要なプロセスだし、頭を使ったり、人と話をするリハビリにもなっているのかなあと思ってました。私と同じでやり過ぎて、体調が悪くならないように気をつけてくださいね。いつか、お互いに元気になったら一緒に飲みたいなあって思います。そんな日が来るといいな…まだまだ、だいぶ時間がかかると思いますが。

ちゃんめい

おはようございます！ 今日のお加減はいかがですか？ 確かに今日は祝日でよかったですね😃 もう、今はありとあらゆる職場からの配慮を駆使して自分がどれだけ日常に仕事を取り入れられるかの感覚を戻していくタイミングだと思いますので焦らずに！ 今まで登録したエージェントには休職中の旨話せていないのですが今週の金曜にもう一社相談してみます。今度の会社は紹介予定派遣の求人を紹介してくれる会社なので正直に話してみてそれでも仕事の紹介をしてもらえるか、わたしと同じような状況でも選考に進める可能性はあるのかを聞いてみたいと思います。 わたし、実は何年も睡眠導入剤を飲んでいるのでずっと飲酒を禁止されているのです…。いつか眠剤も辞められてまたお酒飲めるようになれるようになるといいなぁとわたしも思ってます✨

たける

ちゃんめいさん、こんにちは。今日は仕事が休みだったのですが、朝から以前話した田んぼの脱穀作業を手伝ってきました。全身筋肉痛です😅日光に浴びて汗をかいてよかったのか、動き過ぎてダメだったのか、明日の朝に答えがでます。ちゃんめいさんが言う通り、定時で帰ったり、仕事を軽減してもらったりしていて、よく思っていない人もいると思いますが、職場の配慮を最大限生かして、毎日出勤することを目標にしていきたいと思います。明日の朝、体調がよかったらいんですけどね。今日はゆっくりお風呂に入って、全身に湿布貼って寝ます💤 ちゃんめいさん、転職活動、積極的に行っていますね。休日とか関係なくメールとかくるんですよね？新しいエージェントにも相談するとのことなので、疲れ過ぎないようにしてくださいね。良さそうなとこれが一つでも見つかることを願って！ お酒の件ですが、私も睡眠薬飲んでますよ。主治医の先生に聞いたら、職場の飲み会とかでお酒を飲んだ時は、薬を飲まないようにしたらいいよって言われました。でも、どうしても睡眠が浅くなってしまうので、お酒が抜けて夜中トイレに起きた時に、私は薬を飲むようにしています。今はまだお酒を飲まないのが一番ですけどね。明日の朝の調子をまた、報告しますね。

たける

ちゃんめいさん、こんばんは。今日はどんな一日でしたか？たくさんのメールを処理したり、面接の予約とったり、履歴書作成したり、頑張り過ぎていませんか？ちょっと心配してました。 私は昨日の疲れからか、なんか寒気がして全身痛いと思ったら、風邪をひいてたみたいです。夜中に体温測ってみたら、37.5度でした。すぐに市販のかぜ薬を飲んだら、汗をかいて、体調がよくなり、仕事もフルタイムでこなすことができました。家に帰ってきたら、気が抜けてまた体がだるくなってきたので、かぜ薬とリポビタンDを飲みました。かぜひいて体がだるいのも大変ですが、うつ病の方が100倍つらいですよね。昨日は無理し過ぎたなあと反省しています。ちゃんめいさんも無理すると私みたいになるかもしれないので、しっかり休憩をとって頑張り過ぎないようにしてきださいね！

たける

ちゃんめいさん、こんばんは。今日は、風邪の症状も治まり、だるさが抜けたのですが、朝起きる時に面倒だなあと感じ、出勤時間ぎりぎりになってしまいました。仕事を普通にして定時で帰ろうとしたのですが職場の後輩に相談されて断れず、定時より1時間退勤が遅くなってしまいました。反省です。今すごく疲労を感じます。周りが忙しそうでも、困っていそうでも、今は自分の体調が第一だなあと実感しています。 ちゃんめいさんもきっと、メールを処理したり、いろいろ頑張って疲れていることと思います。お互い無理せず、体調の波があまり大きくならないようにしていきたいですね。明日もお互いにとっていい一日になりますように☺️

ちゃんめい

たけるさんおはようございます！ コメント遅くなってしまい申し訳ないです。実は23日～25日まで実家に帰省しておりました。わんこに癒されて元気をチャージしてきました。 さて、たけるさんも、まいにちご自身の状況をきちんと向き合われていて素晴らしいです。今はすべてにおいて自分優先でいいと思いますのでどうかご無理はなさらず。多分私自身もそうなのですがいざ自分がとなると、どうしても周りのことを気にして自分もやらなくては…力にならなくては…と思ってしまいがちですが、周囲の方から『無理しなくていいよ。それでいいよ。』って言っていただけると少しだけ安心できませんか？私はそうでした。休職する前も『休職なんて弱いからだ』と自分を責めていましたが、幸い身近にいた人事の方が『お休みしていいと思います。それで落ち着いてきたら今後どうするかを考えたらいい。戻ってきてくれて一緒にまた働きたいけれど違う道を選んでもそれは応援します』と言ってくださり、自分の中で休もうかなと思えたのもあります。だからたけるさんも無理しそうだなと感じたら私がここで忠告しますね（笑） 今日は午前中にエージェント面談。午後は通院です。今週も今日で終わりですがたけるさんも無事にお仕事終わりますように＾＾

たける

ちゃんめいさん、こんばんは。実家に帰省してわんちゃんに癒されていたのですね。私も昔実家で猫を飼っていたので、気持ちよくわかります。ちゃんめいさんが元気そうでよかったです。私は出勤時間が休職する前よりも遅くなっていますが、何とか今週も無事に勤務することができました。やはり、みんなの役に立ちたいという思いが出始めてきました。ご忠告、ありがとうございます。また休職を繰り返すところでした。ありがとうございます😭明日は私も通院です。今の状況をありのまま伝えてきたいと思います。ちゃんめいさんの通院の様子とか、エージェントとの面談の様子なども知りたいので、よかったら教えてほしいです。お互いにとりあえず、今週も終わりましたね。明日、明後日で私も何かして充電したいと思います。ちゃんめいさんとのやりとりが今の私の心を癒してくれます。本当にいつもありがとうございます♪

ちゃんめい

たけるさんおはようございます！ 今週も無事に過ごせたようで安心いたしました。 出社時間遅くなっていたって間に合っていればよいと思います。私も今まで職場に就業開始時間の30分以上前につくように行っていましたが、最近って皆さん10分前くらいでも全然平気みたいなんですよね。でも普通に考えたら早く出社したって早出手当てがつくわけでもないですしただ働きになるので始業時間にお仕事始められれば何時に会社いったっていいんじゃんってなってます。なのでたけるさんもその精神でよいと思います！ 私は昨日の通院で先生から順調に回復していると言っていただけました。私も順調に回復していると感じているということと、いったん前回の通院時と同様に今年いっぱいは休職しながら転職活動をしたいという考えは変わらないことを伝えました。今までは漠然とした不安があってそわそわ落ち着かなかったですが、ここ最近は仕事決まらなかったらどうしようとか不安が具体的になってきた感じがありそれも伝えました。具体的な不安は生きていれば皆さんあることだから今感じている不安はだいぶ回復してきたからこそ抱える不安でもあるということでした。 昨日のエージェント面談では正直に今休職中であることを伝えることができました。一応休職中であってもお仕事の紹介はして下さるそうで、実際にうつ病で休職されていた方がお仕事決定して働かれている事例もありますとのことでした。今回のエージェントは主に派遣案件を紹介してくれる会社なのですが、その中に紹介予定派遣といってはじめは派遣で入社して、その後派遣先と就業している本人の双方の同意があれば派遣先の直接雇用に切り替わるというものも取り扱っているので、私はその紹介予定派遣を中心にお仕事の紹介をしていただくことになりました。エージェント経由や自己応募でいきなり直接雇用というのもいいですが、なかなか書類選考も難しいこともあり、直接雇用前提であれば入口派遣のほうがハードルが低いのと派遣の間にずっと働きたいと思える会社か、業務内容が自分に合っているか、社内の雰囲気などを見極められるのが良い点だなと思っています。 取り合えず今はエージェント経由・自己応募メインで探していき11月くらいまでやってみてだいぶ厳しいぞ…となったら紹介予定派遣のほうをメインで探していく予定です！ なかなかやることが多くて大変ですが、これを働きながらやるのは自分にはハードルが高いので今のうちにできるだけやってみます！！！多分今の感じですと現職にはもう戻らない気持ちが強いです…最悪の選択肢としてまだ残していますが（笑） 私たち毎日とても頑張ってますよね！これからもお互い自分に優しく生きていきましょうね＾＾

たける

ちゃんめいさん、おはようございます。私が聞きたかったことをたくさん教えてくださりありがとうございます。 まず私は今日の通院で順調に回復してきていることを確認できました。ちゃんめいさんが言う通り、出勤時間は少し甘えて今の感じでいきたいと思います。来週は、1週間、１時間残業なので、来週の土曜日、また通院になりました。 ちゃんめいさん、まずは通院お疲れ様でした。主治医の先生に自分の素直な気持ちを伝えて、主治医の先生にも承認されていてとてもいいですね。 エージェントの件、とても大変そうですね💦本当に倒れないでくださいね。本当は正式に直接雇用で採用になると安心ですよね。ただ、ちゃんめいさんのいう通り、派遣で様子を見てからというのも、我々復職するときは安心な気もしますね。とにかく健康第一ですね！

たける

ちゃんめいさん、こんばんは。今日は日中は、近くの文化会館に小学生から高校生までのピアノ発表会に行ってみました。私は弾けませんが、とても心地よい時間を過ごしました。その後は、アニメを一気観していたのですが、急に明日から仕事に行けるか不安になってきました。ちゃんめいさんにメールすると落ち着くかなあと思ってメールしてみました。症状が落ち着くまで、まだまだ時間がかかりそうです。

ちゃんめい

たけるさんおはようございます！ 今朝の調子はいかがでしょうか？無事にお仕事行けているとよいのですが…今週は一週間一時間残業なんですね…。なんというかこの段階で一時間残業前提のスケジュールもどうなのだろうと個人的には感じてしまいますが、会社の方針なのでしょうか？本当は今は日常生活にいかに仕事を入れていけるかが大切な時期なので少し心配です。ピアノの発表会！素敵ですね＾＾私もピアノは弾けませんがたまに弾いている方の演奏を聴くと素敵だな～って思います。私も何かそういう発表会的なものが開催されないか調べてみようかなと思いました。 さて私は相変わらず求人とにらめっこしています。何社か実際に応募したりしてみています。あまり社員からの口コミがよろしくない会社は避けたいので口コミなども見ていますが、なかなか難しいですね…でも時間がたつのは早いです。あと久々に美容室に行ってきました。特に短くしたわけではないのですが髪の毛が生き返った気がしてうれしいです。 今週も一週間お互いに無理なく過ごしましょうね！

たける

ちゃんめいさん、こんばんは。ちゃんめいさん、美容室に行けたんですね♪やっぱり髪切ると気持ち的にもさっぱりしますよね。ちゃんめいさんのいう通り、女性の方って美容室行ってくると、髪がとても美しくなりますよね。ちゃんめいさんも、きっととっても素敵になっているだろうなと思います。求人、新しく探すって、すごくハードルが高いのですね😟睨めっこばかりしている本当に具合悪くなるので、しっかり休憩、息抜きもスケジュールに入れてきださいね。 さて、私は予想通り今朝は調子が悪く、頓服を飲んで１時間半遅れで出勤しました。職場の人に迷惑はかかりましたが、最小限で済みました。今日は自分では出勤できただけで100点だったと思っています。今日は調子が悪かったため、残業もなくなりました。ラッキーです。周りの人達がすごく忙しそうにしているなか、自分だけ早く帰るのが本当に辛いですが、今は再度休職しないために、耐えて行こうと思います。今日もちゃんめいさんとメールできて元気がでました。いつもありがとうございます。

ちゃんめい

たけるさんこんにちは！ 今日のお加減はいかがでしょうか？ 昨日は少し体調が悪かったとのことで、やはりまだ様子を見ながらという段階だと思います。なので、今時点で残業1時間というスケジュールを入れ込まれるのも会社側の対応としていかがなものかと思ってしまいます。なので、今段階で残業ありきでお仕事されないほうが良いですし、ほかの方が忙しそうだからって感じてしまう環境なのであればまずそこを気にしなくて済むような状況にしないといけない気がします！なので、今日も残業なしで上がれるとよいのですが… 私は、毎日求人を眺めていますが特に今のところ根詰めて体調が悪くなるというようなことはないので大丈夫そうです！ただ、以前お話しした一番初めに相談した転職エージェントの担当者とこれから電話があります。先週も電話があったので、転職理由のところがあまりにも具体的過ぎてそれでいいのか不安ですと相談したのですがあまり聞いてもらえず、応募した案件も案の定ことごとくエージェント内の選考で落ちてしまっているようです。まあ事務職の倍率が高いのでそんなものかとも思っているのですがそれにしても私が採用側だったとしてあの転職理由を見たら面接してみようという気持ちにならないと思います…。なので今日は、電話のときに『本当に応募してみたいところがあれば応募するというスタンスに変えたいです』と言ってみます。やはり１社目のエージェントは私には合いませんでした…２社目のエージェントはそこまで手をかけてくれている印象はないのですが相談すれば真摯に話を聞いてくださいますし、志望理由なども添削してくださるのでなんとなくこちらのほうが安心できるというのもあります。同じ案件を両社取り扱っていることが多いのでどちらも扱っている案件であれば２社目のほうで応募するようにします！ 少しずつですが、年内いっぱい頑張ってみます＾＾ たけるさんも今日も一日ご無理のないように！

たける

ちゃんめいさん、こんばんは。今日もコメントありがとうございます。実は今日も体調が悪く、休もうか迷ったのですが、何とか１時間半遅れて出勤することができました。仕事をしていると調子が良くなってくるんですけどね。朝になるとどうしても調子が悪いですね。明日の朝も正直不安ですが、なるようにしかならないなあと思っています。 ちゃんめいさんはこんを詰めすぎていないようで安心しました。ちゃんめいさんの話を聞くと一社目のエージェントさん、よくないですね。同じ会社でエージェントの変更はできないものですかね？二社目のエージェントさんはよさそうですね。詳しくわからないのですが、オンラインとかで親身になってくださる方がいいですよね。いよいよ明日から10月ですね。お互いに、今取り組んでいることがうまくいくことを願って^_^

ちゃんめい

たけるさんおはようございます。 今朝のお加減はいかがでしたか？昨日は朝の調子が悪かったということで、やはり朝は調子悪いですよね…それって本当にうつ病の特性なんだと思います。私の場合は、逆に朝は割とすんなり起きることができるのですが午後になるとそわそわしだして不安がぐるぐる襲ってくる感じでした。これって結構珍しいパターンみたいです。今はだいぶ時間がたつのが早くなってきましたが当時は午後になると脳みそが暇になって余計なことを考えてしまっていたのだなと感じます。たけるさんが毎日報告してくださる内容的にまだ本調子でないことは間違いないのでまずはご自身の体調第一に！それでもいいと受け入れて下さる会社なんだからそれに最大限甘えることです＾＾周りの方も残業していたり忙しそうにしているとどうしてもご自身のことを責めてしまいがちですが、まずは周りは周り、自分は自分の精神を習得する必要があるなと自分でも思います…私も周りの目線を気にしてしまいがちなので…なのでお互いこの技術を身に着けて自分自身が生きやすい環境を自分で作れるようにしていきましょうね！！＾＾ という私は昨日１社目のエージェントのキャリアアドバイザーの方と電話しましたがまた来週電話になってしまいました。自分の意見を伝えることができず同じ話の堂々巡りになってしまっています（笑）どこかのタイミングで嘘でも仕事が決まりました！とか転職活動をいったん辞めます！と言ってしまおうかなとも思っています…とりあえずポチポチ応募しだしているのであとはこれでどれくらい書類通過して面接に行けるものなのかを見てみたいと思います！なかなかハードな道ですが…とりあえず自分の中で年内いっぱいは転職活動を頑張ると決めたのでそこまでは頑張って、もし決まらなくてもなんとなく現職を退職して派遣で仕事をしながら探すというのもありかなと今は思ってきました。現職に戻るという選択肢を残しているもののなんだかどうしても戻ることには後ろ向きになってしまう自分がいます。小さな会社で一緒に働く方々は皆さんいい方ばかりなのですがどうしても代表とそりが合わなく、２度休職いたしましたので同じことが起きる可能性が高いなとなんとなく感じてしまうのです…強靭なメンタルを私が身に着ければ戻っても気にしなくて済むのでしょうが正直拒否反応というか…マイナスなお話をしてしまいましたがここまでいろいろ考えられるようになったのも日々たけるさんに話を聞いていただいていたおかげだと思っています！ １０月になってしまいましたね…今年も残り３か月ですがほどほどに頑張っていきしょう＾＾

たける

ちゃんめいさん、こんばんは。私は今朝も体調がイマイチでしたが、出勤時間に間に合って行くことができました。まだ調子がイマイチだったので、頓服を飲んで仕事をしていたら、調子が良くなっていきます。朝だけ何とかなれば…と毎日もどかしい日々を送っています。ちゃんめいさんのアドバイス通り周囲は気になりますが、定時で今日も帰ってきました。今の自分の体調を考えるとこれがベストだと思います。アドバイス、いつもありがとうございます♪ ちゃんめいさんも、就活頑張ってますね。一社目のエージェントさんには、「就職決まりました。ありがとうございました」って、はっきり伝えた方がいいと思いますよ。きっと話が堂々巡りで無駄な時間を過ごしてしまうような気がします。ちゃんめいさんが良さそうで、可能性がありそうなことに、時間と労力を使った方がいいと思いました。あと、これは私の意見ですが、元の職場もありだと思います。新しい職場って心機一転でいい面もあるし、仕事の内容や人間関係に慣れるまで時間がかかるというデメリットもあると思います。元の職場だと、仕事内容はわかっている分、不安が少ないのかなあと

ちゃんめい

たけるさんおはようございます。 今朝のお加減はいかがでしたでしょうか？昨日は無事に就業時間に間に合ったということでよかったです。残業はたけるさんご自身もおっしゃっているようにまだ早いかなと思います。今は毎日普通に仕事に通うことができるようになるのが先決ですので毎朝苦しいのがなくなってからでいいのではないかなと思います！ 私は相変わらずポチポチ応募を進めています。すでに結構な数お祈りメールが来ていて難しさを痛感していますがまぁ想定の範囲内だなと思います。 最終手段で現職への復職を残していますが、私の場合は仕事への向き合い方とか心持というよりも少しパワハラに近い要素が大きいので医師からも環境を変えることができるのならばそのほうが再発の可能性は低いといわれています。なので復職したら一定期間は職場からの配慮等もあるので元気に過ごしていたのですが時間が経過してからは、そのパワハラの特定人物の直下での業務にありサイド休職になった背景があります。小さな会社なので全くかかわらないように煤ということが困難な環境なのです…。なので最終手段で考えています。 新しい仕事を覚えるのも環境になれるのも大変だとは思うのですが自分の中でそれよりもつらいことが現職で同じ状況になることなのでそれはできるだけ避けたいのです。 なかなかうまくいきませんがまだ時間はあるので頑張ってみます！たけるさんも今日も一日無事に過ごせますように＾＾

たける

ちゃんめいさん、こんばんは。私は今日も勤務時間に間に合って出勤することができました。朝はつらいのもあるのですが、今日は、まだ起きなくても大丈夫、あと5分、最悪遅刻していこうという気持ちでベッドから起き上がるのが辛かったですね。これはうつ病の症状なのか、怠けなのか、自分でもよくわかりませんが、辛いのは辛いです。仕事は普通にこなし、定時で退勤しています。明後日通院なので、明日一日頑張りたいと思います。 ちゃんめいさん、就活忙しそうですね。昨日はちゃんめいさんの職場環境や休職に至った理由もわからず、アドバイスしてしまい、申し訳ありませんでしたm(._.)m主治医の先生がおっしゃっているように環境を変えた方が良さそうですね。ちゃんめいさんの就活の目処にしている今年いっぱいであれば、あと2ヶ月ありますね。その間に、いつも応募したり、面接したりして、1社決まればいいということですよね。お互いに焦らず、少しずつ前に進んでいきましょうね。

ちゃんめい

たけるさんこんばんは！今日はお加減いかがですか？ 昨日は無事に出社時間に間に合ったとのことで着実に前に進めていますね＾＾朝つらいのは病気のせいだと思いますよ。典型的な症状の一つだと思います。今までも朝何ともない時期ってきっとあったのではないかと思います。でも体調が悪くなってから朝つらいという症状が多く出るようになりませんでしたか？今は頓服飲んでも出社して１日頑張れればはなまるですよ！！ いえいえ、私の職場の背景はきっと初めてお話ししたので気になさらないでください。私の適応能力の問題もありますが、１０年それでも自分の中で頑張ってきましたし、同じような原因で休職して退職された方が多いのも事実なのでパワハラ的な要素があるということも事実としてあります。復職したらしばらくの間は気を使って代表とはできるだけ接点を持たないように配慮はして下さると思うのですがどうしても規模間的に代表と顔を合わせないということ自体が難しいのでなかなかしんどい気がしてしまっていて…特に１回目の休職では代表以外の皆さんとは関係も良好だったので一緒にまた働かせていただきたいという気持ちが大きく復職をしましたが、今回は自分の中で原因が明確になり一緒に働く皆さんがどんなにいい方でも結局同じ状況に陥ってしまったというのもあり自信がないのです；＿； でも自分で決めた期限内に転職先が決まらなければ、最悪いったん戻るということもしなくてはならないなと考えてはいるのですが…、難しいですよね。 やはり事務職となるとなかなか選考に進むこと自体が難しいのだなということは現段階でだいぶ痛感しています。営業職になるとだいぶ枠も多いようなのですが私には向いていないかなと思います。でもいざとなったらそういう仕事も視野に入れてみるとお仕事も決まるのかもしれないなあとは感じています。まあ無理なくできることをやってみます！たけるさんも一週間お疲れさまでした！

たける

ちゃんめいさん、こんばんは。今日もギリギリでしたが、間に合って出勤することができました。何とか一週間終えることができました。復帰して3週間。何とか休まずに出勤できています。これもちゃんめいさんと毎日やりとりさせていただいているおかげです。ありがとうございます😭朝はまだまだ体調よくないです。職場に行ってしまえばなんとかなるのですが。 ちゃんめいさんも就活、お疲れ様です。事務職というのは本当に難しいものなのですね。私も本当は事務職が自分には向いていると思いますが、今はめちゃめちゃ人と関わっていますよ。疲れますけどね。ちゃんめいさんも意外に人と接する仕事、向いているかもしれませんよ。私は実際にちゃんめいさんに救われているので。事務職だけでなく、少し視野を広げてみてもいいかもしれませんよ。私は明日通院です。また報告しますね。

たける

ちゃんめいさん、おはようございます。今日通院だったのですが、やはりまだ残業はしないように指示されたので、上司に伝えたいと思います。また、朝の不調はうつ病によるもので、しばらくは続くようです。ちゃんめいさんは、朝ではなく、日中のそわそわなので、復帰したあと続くのかは、私と症状が違うのであまり参考にならない情報でしたm(_ _)m来週も周囲のことを考えず、定時で退勤したいと思います。 ちゃんめいさんは、今日はどんなご予定ですか。青森県は天気がすごくよくて、気温も下がってきて過ごしやすくなりましたよ。就活も平日に頑張って休日は、しっかり休んでくださいね♪今日もお互いに、健やかに過ごせますように

ちゃんめい

たけるさんおはようございます。 昨日も無事に出社できたとのことでよかったです！順調ですね。今日も通院お疲れ様でした。やはり朝の不調は病気のせいですよね。残業は私も今の段階でするのは少し違うかなと思っていましたので先生からもそのようなご意見で安心しました。やはり今段階で残業ありきでお仕事するのはなんだかマイナスな気がしてしまいます。 私はもう日中のそわそわはほぼないのでだいぶ回復していると思います。多分職場に対する不安がなければ復職も問題ないような状態です。ただ、先生からも現職に戻ることはまた同じことを繰り返す可能性が高いとも言われているので年内いっぱいは現職を休職という形をとりながら転職先を探すという行動をとられてもよいと思いますと言っていただけています。 今不安なのは仕事が決まるかなという点と、もし決まったとしても休職のことを話すことができるかという点、もし言わずに転職先が決定した場合入社手続きなどで前職の年収などの提出が必要になってくると休職していたことがばれてしまうのではないかという点です。正直に話すに越したことはないですがやはり不利になることは理解しているのでなかなかそこまで正直に話すことに前向きになれないのです…。まあ、もしそんなことになってもなるようにしかならないと思うのでやるしかないですよね！適当に頑張ってみます。たけるさんお客様と接するお仕事なのですね。私も事務職とはいえお客様対応はある仕事でしたのである程度やってみて難しそうであればそういう対応もある仕事で探してみてもよいかなと考えています。 また来週もお互い無理なく頑張りましょうね！

たける

ちゃんめいさん、こんばんは。今日はどんな一日でしたか？私は昨日から体調が思わしくなく、朝は１時間半遅れていきました。やはりしばらくは朝はダメみたいです。夕方は調子いんですけどね。特に月曜日は辛いですね。 ちゃんめいさんは、月曜日大丈夫ですか？体調悪くなってませんか？完全に普通の生活を送れるようになるには、まだまだ時間がかかりそうです。そういえばdocomoからきているメールみてみたら、今日はとても運のいい日みたいですよ。ちゃんめいさんに、いいことが起こっていればよいのですが…

ちゃんめい

たけるさんおはようございます。 昨日は朝調子が悪かったのですね。月曜日はまだ脳みそがうまく休日からの切り替えができないのかもしれないですね。お仕事にはきちんと行けているのでゆっくり慣れてもらいましょう！なかなか自分の思うようにならなくてもどかしいですがご自身の状況が理解できていれば少しずつ解消されていきますから大丈夫ですよ＾＾ 私は、昨日新たに求人サイトに登録しました。これで一応大手といわれている求人サイトはすべて登録してみた感じになります。そして以前お話していた合わないキャリアアドバイザーとの電話で『状況は厳しいということはとても理解できたので今頭具の転職ではなくいいところがあれば応募するというスタンスに変更します』と伝えました。これで毎週の電話からも解放されました！！このエージェントの求人は見ることは見ますが、できるだけほかのエージェントの求人を見て応募を進めていこうと思います。ポチポチ応募していますがなかなか狭き門です…毎日現実は厳しいなと感じますが、それでも何とか今できることをやってみます！たけるさんも今日一日無事に過ごせますように！

たける

ちゃんめいさん、こんばんは。私は今日は体調が悪いというよりは動くのが億劫でしたが、勤務時間ギリギリ間に合って出勤できました。朝起きてから動き始めるまでが辛いですね。行ってしまえば仕事は普通にこなしているのですが。 ちゃんめいさんも、ますます就活頑張ってますね。1社目のエージェントさんにはっきり自分の考えを伝えることができたので、余計なプレッシャーや面倒な時間がなくなりましたね😁転職活動を本格的にしたことがないので、ここから先はあまり参考にならないと思います。私ならということで。 まずは、自分がこれまでやってきたスキル、エクセルやワードをこの程度使いこなせて、この程度の数式やマクロならできます、前職でこんな業務内容でこんな実績があります、お客様のクレーム対応も経験していました、ということをアピールします。それで面接が決まった企業には、前職でこういう環境だったので、体調を崩したけれど、現在はしっかり回復していて、その企業には、このくらい私は役に立ちますよ、みたいな感じで攻めます。経験がないので机上の空論かもしれません。 ちゃんめいさんが目標にしている今年度中に決めることができるように一緒に頑張っていきましょうね。

ちゃんめい

たけるさんおはようございます！ 今朝のお加減はいかがですか？昨日も朝は少し億劫だったのですね。でもお仕事に行けば普通にこなせているということなので順調だと思います！私も体調が悪くなる前から冬場は結構朝がしんどくてなかなか動けない症状はありました。普通の方でも朝が苦手な方はいらっしゃいますから今のところは無事に出社時間に出社できているのであれば満点だと思いますよ。 アドバイスありがとうございます。事務職となると年齢が上がるにつれてマネジメントですとか管理職の経験みたいなものが評価される傾向にあるらしくそこの経験があまりないのは結構致命的みたいなのです…でも、それでもと言って下さる所と縁があればって感じですかね。まずは面接に進めればよいのですが。書類の段階で年齢ではじかれることがやはり多いみたいです；＿；悲しいですが現実は厳しいですね。でもたけるさんも応援してくださっているので引き続き頑張ります！

たける

ちゃんめいさん、こんにちは。今日は朝2時間半遅れて出勤して仕事をしていたのですが、昼食後に胸が苦しくなって冷や汗がでたので、頓服を飲んで保健室で横になっていました。頓服が効いてきて、少し動けるようになったのですが、体調が良くならなかったので、早退して帰ってきました。今はベッドの上です。今日は調子の波の一番下なのかなあと思うようにしています。明日出勤できるとよいのですが。 私は主任の掛け持ちなど、管理職的な仕事を一人で抱えすぎて、うつ病になりました。うつ病になって、今年は組織の中で下っぱになりましたよ。管理職？グループリーダー的な業務の経験がなくても、ちゃんめいさんが締切を守って仕事ができるとか、これまで培った経験でこんな貢献ができるとか、人との接し方が丁寧であるとか、ちゃんめいさんの誠実さが面接で伝われば、私が採用担当だったら、絶対ちゃんめいさんを採用しますよ。ただ、年齢制限もあるのは、しんどいですよね。まずは面接までいけるようなエントリーシート？履歴書を提案、添削してくれるエージェントとつながっていくのが大切ですね。毎日、お互いできることを無理せず頑張っていきましょうね！

ちゃんめい

たけるさんおはようございます！ 今朝のお加減はいかがですか？昨日は調子が悪かったですね…まぁいきなり一気によくなるということではないのでそんなときもありますよね。毎日仕事に問題なく行けるということがまずは第一歩だと思いますので、そこ以外は仕方ないと受け止めてしっかりご自身と向き合っていきましょう！ 私は、実は先日1件面接がありました。初めてWEB面接なるものをしたのですがあまり手ごたえがありませんでした…これを機にせめて書類だけでも通過して面接できるような機会が増えるといいなと思うのですがなかなか…。おそらく給与などを低く見積もれば応募先を増やすことはできそうなのですが、生活のことを考えるとなかなか厳しいものがあります。まあ、働いていないよりはずっとましなんですが…。欲張りですねぇ汗　なかなか思うように進まず焦りがありますが焦ってもなるようにしかならないので最終手段復職をそのまま残して頑張ります！明日は通院なので先生に状況をお伝えしてきます。 今日も一日何とか乗り切りましょうね＾＾

たける

ちゃんめいさん、こんにちは。面接まで行けたんですね。大きな一歩ですね！これを積み重ねて行って、一社いいところが決まればいいですね。給料などの妥協は最終手段なので、まだ今まで通りの就活でいんじゃないでしょうか。最後の最後に給料を妥協するか、復職するかを考えてみてはいかがでしょうか。 私は昨日から体調が回復せず、復帰後始めて休みをもらいました。体が緊張して、胸が苦しくて寝ていて、今目が覚めました。ちゃんめいさんからコメントがきていたので、嬉しくて私もコメントしてみました。これからもちゃんめいさんがたくさん面接までいけますように！

ちゃんめい

たけるさんおはようございます。 昨日はお休みされたのですね。今日はいかがでしょうか？ 今段階では、通常ならし勤務に近い状態だと思うので普通にフルタイムでお仕事いかれていること自体がすごいことだと思ってます…でもご無理はなさらず。長く健康で働けることがやはり一番ですからね！ アドバイスありがとうございます。確かに年収は最終判断材料ですね！取り合えずポチポチよさそうなところに応募していきたいと思います。面接に進めないことには選択肢も何もないですもんね；＿；少し今の環境から抜け出したいという軸がぶれていました。またコツコツ頑張ってみます！ たけるさんもご無理はなさらず、少しずつ変わっていかないと脳みそがなかなか受け入れてくれませんからね。

たける

ちゃんめいさん、こんばんは。私は今日も体調が回復せず、仕事を休んでしまいました。明日も仕事なのですが、正直仕事に行ける自信がありません。自分の体調にとても困っています。また長期で休むことだけは避けたいと思っています。すみません。体調が悪くネガティブなことしか考えられなくなっています。お互いにうまくいかない、思うようにいかないことも多くありますが、何とか前に進んでいきましょうね。

ちゃんめい

たけるさんおはようございます。 本日のお加減はいかがですか？昨日はお仕事お休みされたんですね。まだ脳みそがフルタイムでお仕事しているたけるさんを受け入れきれてないのかなと思いました。今日もお仕事とのことですが無事にお仕事行けていますか？もし、昨日たけるさんがつぶやいていらっしゃったように今日もしんどい状況であればまずはご自身の状況を受け入れてしっかりお休みされることをおすすめします。長期で休むようなことは繰り返したくないというたけるさんのお考えよくわかります。私も休職前は職場でいきなり涙があふれてしまったり息苦しくなってしまったりということが毎日のように起こっていたので同じような状況になることは避けたいのです…。ですからまずは体調がすぐれないとご自身で感じ取れたことをまずほめてあげて休む勇気を持ちましょう！それでまた次の日仕事に行ければよいですし、休むことが続いてしまうようであればまた主治医に相談が必要になってくると思います。なのでまずはご自身の体調に向き合ってしんどければしっかりと休むことが『今』のたけるさんにできることなのかなと思います。 どうしようと焦ると志向がぐるぐるして不安が出てきますのでとにかく今できることにフォーカスしてみてください。 私は昨日1社、履歴書を送ってくださいと言って下さる会社がありました。とにかく応募は続けているのですがことごとくお祈りメールが届くのでやはり年齢的な部分って事務職ではだいぶ大きく左右されるのだなと痛感しています…。それでもご縁があるところがきっとあると信じて頑張ります！

ちゃんめい

もう1点、少し不安なことが出てきました。昨日会社から連絡があり７月以来の産業医面談があるのですが、どうやら産業医の先生が新しい方に代わったようなのです…。今までの産業医は会社の内部のことを理解してくださっていて(とにかく休職者が多い職場なので、各休職者から話を聞いているからだと思います)本音をお話ししやすかったのですが、新しい先生はどのような方かもわかりませんし、どこまで会社側が話をしているのかもわかりません。昨日通院だったので主治医の先生に相談してみましたが、産業医もどういうスタンスの先生なのかまだ分からないから探り探りでよいと思う。すべてを馬鹿正直に話す必要はないから様子を見てどんな感じで話をしてくるかによって自分の話したいことを話すか、あえて言わないかは判断していいとアドバイスをいただきました。 …確かにそうだなと思いました。産業医って会社と休職者の中立的な立場であるべきですが人によっては会社寄りの方もいらっしゃいますし、休職者が話す内容も基本的には守秘義務がありますがそれとなくやんわりと会社に伝えてしまう方もいらっしゃいますし…転職活動していることも以前の産業医の先生との面談であればお話ししようと思っていたのですが新しい先生にはおそらく話はしないと思います。こういうタイミングでまた少し違った部分で不安が生まれてくるのもなんだかなぁと感じてしまいました。私も少しネガティブなモードに入ってしまっているのかもしれません。お互い気持ちを切り替えなくてはですね！この連休は実家に帰ってわんこに癒されてきます🐶たけるさんもご無理のないようにお過ごしください！

たける

ちゃんめいさん、こんにちは😃今日は頓服は飲みましたが、それほど体調が悪くなく、仕事に行くことができました。今日は休日出勤なので早く終わって今家に帰ってきました。これも、ちゃんめいさんからの励ましやアドバイスのおかげです。いつも本当にありがとうございます♪今はやっぱり体が疲れています。体力が落ちてきてます。ちゃんめいさんも自分で思っているより体力が落ちているかもしれないので気をつけてくださいね。 ちゃんめいさん、毎日就活お疲れ様です。面接までいったり、履歴書をみてくれるところが少しずつ増えてきましたね。ちゃんめいさんの頑張りの成果だと思います。何とか一社決めたいところですが、これはタイミングもあるので、なるようにしかならないなあって気持ちでいきましょう。新しい産業医ですが、いい人かもしれませんが、会社の悪口になるようなことなど本音は言わずに、様子見がいいと私も思います。やはりまだ、最終的に復職という選択肢があるので。今後のことを考えて。お互い調子が良いとき、悪い時がこれからも繰り返されると思うので、調子がいい方が励ませるといいですね。お互い調子が悪いときは、不安を語り合いましょう^_^

ちゃんめい

たけるさんおはようございます！ 土曜日は無事に出勤できたということで安心いたしました＾＾毎日ご自身ときちんと向き合っている結果ですね。 私はまた実家に帰ってわんこに癒されてきました。やはり動物の癒しパワーはすごいなと思います。 新しい産業医の件もアドバイスをありがとうございます。やはりそうですよね…本音はあまり言わず探り探りでお話してみようと思います。たけるさんもおっしゃる通り最終手段復職があるのであまりネガティブなことは言わないほうがよさそうですね。私は今日もこれから求人とにらめっこをしながらポチポチ応募を進めていきます。たけるさんも今日は週明けですがご体調いかがでしょうか？今日も無事に一日過ごせますように＾＾

たける

ちゃんめいさん、こんばんは。実家に帰られて、わんちゃんに癒されていたのですね。いいですね。私も昔、実家で猫を飼っていたので、気持ちよくわかります。柔らかいぬいぐるみとか、家に置いておくといいかもしれませんね！就活、今日もお疲れさまです。今の活動が頭を使ったり、人と関わったりするトレーニングになっていると思いますよ^_^ 私は、今日は朝から体調がよく、仕事に行ってからも普通に過ごすことができました。これも、ちゃんめいさんのおかげです。調子に乗って無理しないように、今日は定時で帰ってきました。お互い、毎日一歩一歩ですね☺️

ちゃんめい

たけるさんおはようございます。 昨日のお加減はいかがでしたか？私は昨日今日と雨だからか少し頭が重く感じました。多分、仕事がなかなか決まらない焦りもあるのかなと感じています。 例の産業医面談ですが10月31日になりました。…結構先ですよね（笑）事前に何話すか整理ができるのでいいんですけどね。 いつか、ワンちゃん猫ちゃんと暮らすのが私の夢です。やはり自分で守らなくてはいけないものがあると思うとつらいことも頑張る糧になるかなと思うのです。だけど今の私には無責任に命を預かることはできないのでもう少し自分自身が整ってからだなと感じています。たけるさんもご実家で猫を飼われていたことがあるのですね！やはりペットの癒し効果はすごいですよね。無償の愛ってこういうことだなといつも感じます＾＾ さて今日もポチポチ求人に応募していきます！たけるさんも今日も無理せず一日何とか乗り切りましょうね！

たける

ちゃんめいさん、こんばんは。昨日は何か疲れてしまって、帰ってきてぐったりしていました。昨日給食を食べていたら、差し歯がとれて、欠けてしまい、夕方に初めての歯医者さんに行ったことや、職場で少し頑張りすぎたことが原因だと思います。今朝は体が重く、出勤時間ぎりぎりでした。日々自分をセーブしてやっていかないといけないと思いました。ちゃんめいさんも復職したら、セーブしながら少しずつできることを増やしてくださいね。 動物を飼うって、覚悟がいりますよね。うちの母親も以前飼っていた😺が亡くなったときにペットロスになり、しばらく病んでいました。その後、再び😺を飼うことを提案しましたが、今は最後まで世話をできる自信がないとのことで飼うことを断念しました。😺のぬいぐるみはありますが^_^ ちゃんめいさんの夢、叶うといいですね。ご実家で暮らしてみるのもいいのではと思いましたが、お母さんに心配かけそうですね。すみません。頭痛は、ちゃんめいさんの感じている通り、天気と焦りだと思います。我慢せず、バファリンなどを飲んでくださいね。就活は今まで通りやれるところまでやってみて、ダメだったら、元の職場に戻るという気持ちでいきましょう。私も転職サイトみて登録してみても、結局現職に復職していますよ。

ちゃんめい

たけるさんおはようございます！ 歯大変でしたね！無意識に食いしばっているのかもしれないですね…私もストレスがひどいとき、夜中に食いしばっているみたいで朝起きると顎がつかれていることが多々ありました。今はご自身と向き合う時ですので頑張りすぎないことを頑張ってくださいね！それにしてもたけるさんの職場は給食が出るのですね！学校とかなのでしょうか？ そうですね！いつか夢がかなうように頑張ります。実家に住むことは…家族に現状のことを打ち明けていないので難しいかなと思います。それに両親も歳ですのであまり今時点で両親に頼って生きることも今後自分のためにならないのではないかなと考えておりまして…。実家のワンちゃんには毎日でも会いたい気持ちなのですが、そこまで遠いわけでもないのでたまに帰る程度が良いかなと思っています。 今日はお天気がいいので洗濯をしたいと思います！先日履歴書を送ってくださいと言われた企業から現時点で何も連絡がこずなかなかうまくいきませんが今日も求人サイト見てみます。そろそろ新しい求人がなくなってきたのでまたしばらく様子見かなとも思います…なかなか難しいですがたけるさんもおっしゃってくださっている通りうまくいかなければ現職に復職して周囲に気を使われつつなんとなく転職活動をつづけていくのもありかなと思いました。今日もお互い穏やかに過ごせますように…＾＾

たける

ちゃんめいさん、こんばんは。今日もお疲れさまです。就活って、私が考えていた以上に都会でも大変なものなのですね。青森県に住んでいるので関東なら仕事がたくさんあると思い込んでいました。すみません。私はちゃんめいさんのおかげで何とか今週も勤務することができました。ありがとうございます。青森県はあまりありませんが、都会だと猫カフェ的な動物と触れ合えるところがたくさんありそうでいいなあって思っています。私は猫カフェ行ってみたいです。 あと🦷のことですが、欠けた🦷をただくっつけているだけなので、田舎でも唯一日曜日にやっている歯医者さんに行く予定です。時間もお金もかかります😭無意識に食いしばっているのかもしれません。寝る前にリラックスできる方法を考えます！うつの時って、🦷がやられている気がします。気づきを与えてくださりありがとうございます。ちゃんめいさんも嫌なことはわかっていますが、最後に戻れる場所があるって、我々にとっては幸せなのかもしれません。でも、あきらめずに、就活進めてくださいね！

ちゃんめい

たけるさんおはようございます！ 週明けでしたが今朝のお加減はいかがですか？ だいぶこちらのほうも涼しくなってきて一日の寒暖差がすごいです。今のところは家にいることがほとんどなのでそんなに影響はないのですがだんだん暖房の必要な時期になってくるとまた大変ですね"(-""-)" 首都圏のほうは仕事はたくさんありますよ～。ただ私のように事務職に絞って探すとなるとなかなか大変なのです。営業職だとか販売員ですとかそういう仕事はたくさんありますし、人手不足もあって選考が進みやすいそうですが事務職ですと倍率がとんでもなく高いのです…そして年齢で入口からはじかれることも多々あります。若手を欲しがる会社が多いですからね…。なかなか難しいところです。 ここ最近はお天気が悪い日が続いていてなかなか朝の散歩に行けていません。傘さしていくのもありだと思うんですがなんとなくさぼっています。雨が止んだ合間に買い物に出たりするんですけどね。今週の金曜日は通院の日です。また１１月以降の休職延長の診断書をもらってきます！なかなかうまくいかなくて少し心が折れていますが、それでもきっとご縁があることを信じて今日も頑張ります！たけるさんも歯の食いしばりには気を付けて！今週も頑張っていきましょう！

たける

ちゃんめいさん、こんばんは。ちゃんめいさんが心配してくださった通り、今朝は調子が悪く頓服を飲んで１時間遅れていきました。仕事に行けただけでも今はいいのかなあと思っています。今週は明日から行事があるので休めないというプレッシャーもあります。復職したらしたで、いろいろ大変なこともあって、体調も安定しないですけど、進んでいくしかないですね。 ちゃんめいさん、今週通院なんですね。私も土曜日通院ですよ。休んでいると、診断書などの手続きが本当に大変ですよね。精神的にもすごく負担ですよね。青森県は朝夕は気温が一桁になってきましたよ。青森県民としては寒くても雪が降らなければオッケーなんですけど。寒くなったり、天気が悪かったりすると散歩に行くのも億劫になってしまいますよね。わかります！ただ、体は動かした方がよいみたいなので、家の中でできるラジオ体操とかYouTube観ながらストレッチとかいいかもしれませんね。あとは、ハーブティーなど香りで癒されつつ、体が温まるものもいいかもしれませんね。

ちゃんめい

たけるさんおはようございます。 今日もこちらはお天気が悪く微妙な小雨が降っていますが朝散歩で駅まで行ってきました。最近気温が下がってきたからか朝なかなか布団から出られなくなってきました。冬季うつの気もあるのかなと思いますがなんとなく体がしっかり休めるようになってきたのかなとも思います。 週明けはなかなか脳みそが追い付かないですよね。それでもきちんとお仕事に行けていますからたけるさんがご自身でおっしゃっている通り今は仕事に行けるだけですごいことですので自分をほめてあげてください！ 実は先日履歴書データを送った企業から連絡が何もありません…メールの内容的にはぜひお話を聞かせてほしい。履歴書を送ってください。面接の日程については別途案内します。もし転職のスケジュールが具体的に決まっていましたら教えてください。という内容でした。こういう場合、企業側に問い合わせてよいものですかね。履歴書の受領連絡もなく、メール自体が届いていないのかなとも思いましたが求人サイトの送信履歴にはきちんと履歴書送付のメッセージが残っていました。書類見てNGになった可能性もありますが、もしかしたら先方が見ていない可能性もあるのかなと思いまして…履歴書を送ったのが１０月１０日だったので１週間ちょっと経つのですが連絡するにしても少し早いですかね。そのほかにもいくつか応募して数社履歴書の送付をした企業もあるのですがすべて書類選考待ちの状態です。なかなかうまくいきませんね；＿； すこし気持ちがネガティブになってきましたが、最終手段復職を残しているので何とかなるかなとも思ってしまったり。でも、同じ環境に戻っても再発の可能性も高くそれもそれでふあん材料だったり…今日もぽちぽち応募活動頑張ってみます！ お互い無理のない範囲で頑張っていきましょう！

たける

ちゃんめいさん、お疲れ様です。今日は朝散歩できたのですね。すごいです！ちゃんめいさんが外に出ることができているようで安心しました。履歴書を送った会社については、ちゃんめいさんに興味があるようですし、時間も経っているので、電話かメールで、履歴書を送らせていただきましたが、届いていらっしゃいますでしょうか？という問い合わせはしてみてよいと思います。ずっと待っていて、そわそわしているのは、ちゃんめいさんの精神衛生上よくないと思います。ダメならダメではっきり返事をいただいた方がすっきり、次の活動に移れると思いますよ☺️ 私は朝はまだやはり辛いのですが、今日行事があったので頓服飲んで朝ギリギリ間に合って出勤できました。お互い、なかなか思い通りにはいきませんが、今できることを毎日積み重ねていけば、普通に仕事して生活できる明るい未来につながっていくと思います。頑張っていきましょうね。

ちゃんめい

たけるさんこんにちは。 昨日も無事にお仕事に行けたようで何よりです。 私は今日も朝から雨だったのでなんとなく8：00くらいまでベッドから出ることができませんでした。今日は気温も低く、寒がりな私にはそろそろしんどい季節になってきそうです…。 今日は紹介予定派遣の仕事で気になるものがあったのでまた新しい派遣会社に登録してみました。とりあえず会社の情報を聞いてみてエントリーしてみましたが書類選考が通るかどうか…。またたけるさんがアドバイスくださったとおり応募していて連絡が来ていない企業に問い合わせもしてみました。確かにどうなったんだろうともやもやしたままいるのは嫌だなと思って、NGならNGだときちんと分かったほうがよいなと。お返事が来るかはわかりませんが、とりあえず自分でできることはやったのでこれで様子を見てみます。 来週の３０日は１件面接があるのですが、その場で筆記試験もあるようなのでなんだかもう受かる気がしません（笑）面接自体も心配ですが…お天気のせいもあってだいぶネガティブになっている私です＾＾； お互いすこしずつ進んでいきましょうね！

たける

ちゃんめいさん、こんばんは。私もちゃんめいさんと同じでベッドから出るのがとても辛く、大変でした。頓服を飲んで出勤時間ギリギリで何とか間に合っている感じです😂しかも行事が続いているので、休めないというプレッシャーと放課後の打ち合わせで退勤時間を今日は1時間半も過ぎてしまいました。明日の朝もつらいと思います😓 ちゃんめいさんは、自分ができることを毎日すごく頑張っていますね。気になっていた企業に履歴書が届いたか確認してみたり、新しく応募してみたり、すごいですよ。今週も後半戦ですね。体調第一で今できることをやっていきましょうね。

ちゃんめい

たけるさんおはようございます。 今朝のお加減はいかがですか？私は目は覚めたのですが寒くてベッドからなかなか出られませんでした…お互い朝は少ししんどいですね。でも何とかお仕事に間に合っているようでたけるさんも素晴らしいと思います！ 昨日はお仕事頑張られたんですね。行事が多い時期は少し頑張らなくてはという気持ちになってしまいますよね…無理なく頑張って、昨日みたいに残業してまで頑張ったら自分を思いっきりほめてあげて下さい！毎日頑張っていますよ。 私は昨日登録した派遣会社の求人でいくつか気になるものがあったので今日もポチポチ応募してみたいと思います。 転職エージェントのほうは応募してもおそらくエージェント内の選考でなかなか進まないので自己応募で求人を探したほうがまだ結果等も早いのかなと考えてきました。もう11月になりますし、年明けから新しいところで働くにしてもさすがに11月末くらいまでには現職に退職の申し出が必要かなと思うとかなり焦ってきました…今どれだけ動けるかが肝心ですよね。未来の自分を助けてあげられるのは今の自分だけなので今できることを今日も頑張ります！ たけるさんも今日もご無理のないように＾＾

たける

ちゃんめいさん、こんばんは。朝はやはりベッドから出るのは辛いですよね。私は今日も何とかぎりぎり間に合っていくことができました。行ってしまえば、普通に仕事ができるんですけどね😅朝の動き始めですよね。私はとりあえず、明日で行事終了です。自分でもよく体がもってるなと思います。 ちゃんめいさんも毎日、就活頑張ってますね。エージェントというのは我々の味方だと思っていましたが、親身になって本気で探してくれる感じではないのですね。ちゃんめいさんが今やっている個人での応募がいいかもしれませんね。ただ焦って決めずに現職の会社と給料や職場の雰囲気、福利厚生など比べてみてくださいね。私は転職したいって何度も考えていますが、結局今の仕事が自分には向いているのかなあと思って、都合の悪いなか続けています。でも地道に毎日続けていけば、少しずつ都合の悪さも和らいでいくと思いますよ。

ちゃんめい

たけるさんおはようございます。 今朝のお加減はいかがでしょうか？私は今朝もなんだか気分が晴れませんでしたがとりあえず起きて駅まで行ってきました。夏は暑かったですがやはり太陽が朝から出ていたのでなんとなく動けたのですが今くらいの時期になってくると朝はどんよりしていてなんだか気分が乗らないですね。やはり太陽の光を浴びるって大切なんだなと感じます。 昨日は先日登録した派遣会社から紹介してもらったお仕事に応募して、担当者との電話があったのですがなんだか自信がなくなってきました…そんなこと言ったらどこもダメなので、何とか自分に自信をもって(なくてもあるように見えるように)いかないとだめですね。 今日は通院です。また11月以降の休職の診断書をいただく予定です。転職活動がやはりうまくいかないため少し焦りがあるという点と、朝おきるのが少ししんどいと感じることがこの2週間は多かったというのを伝えてみようと思います。 たけるさんも今週は今日で終わりでしょうか？お互い今週もよく頑張りましたね！引き続き無理のない範囲で頑張っていきましょうね＾＾

たける

ちゃんめいさん、こんばんは。朝はやっぱり憂鬱ですよね。私は今朝はすごく久しぶりに普通に動けて、朝ごはんも食べれました。出勤時間も30分余裕を持って行けました。なんか体が疲れて昨日はよく眠れたからだと思います。睡眠って大切ですね。今日は体調が良かったのですが調子に乗らず早めに帰宅しました。これが月曜日の朝の体調によい影響をもたらしてくれるとよいのですが。 ちゃんめいさんも朝散歩できたんですね。すごいです！ 就活は、ちゃんめいさんが自分でおっしゃっている通り、ハッタリでも自信があるように対応すると、相手側の印象もよくなるのではないかと思います。私は明日通院です。朝の調子が不安定であることを伝えてきたいと思います。今日もちゃんめいさんとメールができてよかったです。ありがとうございます。

ちゃんめい

たけるさんこんにちは。 今日はこちらはまた朝から雨です。 だいぶ寒くなってもう上着を着ていいものかどうか、季節感が全く分からなくて困っていますが家の中も寒くなってヒーターを引っ張り出しました。 今日はエージェントの担当の方と電話をしました。30日の面接に向けて過去の面接の傾向や会社の特徴を聞きたかったのですが、そこの情報はあまり得ることはできませんでした…私の中で転職エージェントを使うメリットは応募した会社の情報をしっかり教えていただけることだと思っていたのですがそういうものでもないんですね…おそらく大手だからなのかなとも思うのですが。だんだん自分には小規模の転職エージェントの方があっているのかもと感じてきました。 昨日は通院で、今日はカウンセリングに行ってきました。先生に朝起きるのが最近は少ししんどくなってきたと伝えたところ、急に寒くなったからそういう方も多いですよと言われました。確かにベッドから出れば普通に動けるので単純に寒いからなのかなとも思いますがこれからもっと寒くなるとどうなってしまうのかなと少し不安です…昨日もポチポチ応募を進めてみましたが昨日の応募では少し休職に触れた内容で応募してみました。まだ選考待ちですが底の部分を少しオープンにすると気持ちが少し楽になるなと感じてます。エージェント経由で応募しているところは休職のことについては話ができていないので話が進んでいく中で話さなくてはいけない場面が出てきたらどうしようという気持ちみたいなものがついてまわります。とりあえず今できることを全力で！ たけるさんもご自身の体調をしっかりとらえて残業しないで帰宅するができているのは素晴らしいですね。そこができなくてまた体調を崩されては元も子もないですから周囲からの配慮があるうちに存分に利用しましょう。いざという時に自分を守れるのはやはり自分だけですからね…。今日カウンセリングで心理士の先生に言われたのですが環境を変えるのが難しければ自分の鈍感力を磨くしかないといわれました。周囲の目や、周囲からの評価、周囲の反応や機嫌が気になってしまったり、それが気になって余計な心配が増えるのも自分の捉え方次第だから、繊細にそういうことを感じ取ってしまう人は鈍感になることも必要ということでした。もともとの性格もあるのでなかなか難しいですが、鈍感になっていいんだ！と思うと少し気が楽になりました。 週末はゆっくり休まれてまた来週無事に出社できますように＾＾

たける

ちゃんめいさん、こんばんは。私は今日通院で、朝の調子が安定しないことを伝えました。定時で帰ることと、行事など普段と違う枠組みで仕事をするときにがんばりすぎないこと、人から評価されたいと思わないことが大切だそうです。仕事はじめるとなかなかそうもいかない日もあるのですが。 転職エージェントって、思っているよりも不親切でメリットが少ないのですね。でも、ちゃんめいさんはいろいろ実践されて自分に合っているものがわかってきたところが前進しているところですね。最後にどうしても新しい職場が決まらず現職に復職した場合ですが…私が復職して5週間が経ちましたが。やはり最初はいろいろ考えて職場にいるだけて、周りの目が気になり、死にそうなくらい辛いです。まわりも復職した自分にいろいろな感情はあるだろうし、どう接していいかも困惑しているのではないかと感じました。辛い中でも継続して仕事に行っているうちに、自然に周りとの会話が増えて、気まずさも少なくなっていきました。できることが増えてくると自信にもなって自己肯定感や自己有用感も高まっていきます。ここで、調子に乗って無理しないことが大事なのですが、私の場合は調子に乗って頑張り過ぎてしまい、体調を崩してしまいます。私はこんな感じです。鈍感力は我々は身につけるのは難しいと思います😓できることを増やして自信にして、少しずつまわりからの信頼を取り戻していくことが大事だと思っています。ちゃんめいさんの参考になれば幸いです。

ちゃんめい

たけるさんおはようございます。 今朝のお加減はいかがでしょうか？ 私は今朝も朝眠かったですがとりあえず起きて駅方面まで歩いてきました。 だんだん、12月末までの期間が短くなっていくにつれてなかなか新しい職場とのご縁がなくだいぶ焦ってしまっていたのですが、たけるさんのアドバイスを聞いてまた復職してみてまた違和感を感じるなら転職活動をするでもよいような気がしてきました。やはり仕事をしていないということ自体が焦りになりますし、幸い私の場合は職場の方は皆さん良い方です。社長とさえ関りがなければ何とかなりそうな気もします。実際に前回復職した時もしばらくは数年は社長との接点が最小限だったのでなんとかなっていたという事実もあります。 今時点では何とか転職活動を頑張って１２月末までに決まらなければやはり復職を検討してみようかなと思います… 退職して仕事を探すという方法も考えたのですが、保険料などの税金を考えるとなかなか厳しいものがあるかなと思いました。 なかなか難しいですね"(-""-)" 先週もいくつか求人応募してみましたが今週も引き続き応募を進めてみます。こればかりはやはりご縁なのでジタバタしてもどうにもならないのかなと思ったり、学生時代にきちんと国家資格のようなものを取得していれば…と少し過去にとらわれてしまっている自分もいますが、過去は変えようがないですもんね。未来のために何ができるかにフォーカスして今週も頑張ります！ たけるさんもご無理のないように＾＾

たける

ちゃんめいさん、こんばんは。今日も寒い中、頑張って散歩に行けたんですね。朝から動けるというのがすごく大事だと復職してみて思います。私も今日は朝食をとって、余裕を持って出勤することができました。ただ、体が緊張していて、こわばりがありました。おそらく今週も乗り切れるのかが不安なんだなあと思いました。 ちゃんめいさん、私もそうですが仕事をしていないこと自体にまずは焦りを感じますよね。社会から取り残された感じがしますよね。そして、転職先が決まらないのは本当に焦って、精神的に参ってしまうと思います。ちゃんめいさんが自身で考えているように、まず現職に復職して、余裕があれば働きながら転職活動をしていくのがよいかと思います。やはり期限を決めてしまうと、我々は辛いと思います。かと言って、経済的なことを考えると退職するわけにはいきませんし。難しいですね。明日もお互い、今の自分ができることをやっていきましょうね。

ちゃんめい

たけるさんおはようございます。 今日の体調はいかがでしょうか？私は今朝も何とか起きて朝散歩に行ってきました。今日はお日様が出ていて比較的暖かかったので気持ちがよかったです。 昨日応募した求人2社から書類選考通過の連絡がありました。なかなか通過しないなと思いながら毎日ポチポチ応募していたのでうれしい反面、面接でお話する自信がなく少し不安な気持ちも大きいです。でもどこの会社に転職するにも面接は必ずあるのでこれを機にエンジンをかけていきたいと思います。

ちゃんめい

就業規則上は確か２か月前までには退職を申し出ないといけなかったはずなのですがもう期限が迫っています…。休職中ということもあり、もし年明けからでお仕事が決まった場合は同会社に説明したらよいのかとかまだ決まってもいない状態なのにそんなことが気になっています…。 一応復職の選択肢も残してこのまま頑張りますが、現在の休職期間が１２月末までなのでどのタイミングでどうしても復職を考えると不安要素が大きくなってしまって…という感じでしょうか。実際にそうなんですが；＿；でも最終戻れるところがあるという安心感もあるんですけどね。すみません。お話がとりとめもなくて… 今日もお互い無理せず頑張りましょうね＾＾

たける

ちゃんめいさん、こんばんは。今日は青森はみぞれが降って来ましたよ。冬が近づいて来ました。埼玉は暖かくていいですね。お散歩日和ですね^_^ちゃんめいさんが散歩に行けてよかったです。 面接まで２社行けてすごいですね。面接は誰かとやってみるのが一番ですが。一人だと、鏡の前で表情を見ながら、自分で本番と同じ服装や声の大きさ、言葉遣いを確認してみるといいかもしれません。スマホで動画を撮って確認することもおすすめですよ。 私としては、現職への復職を前提として、転職活動を進めてみて、受かったらラッキーぐらいの気持ちでいるのがいいと思います。退職を伝えるタイミングについては私もちゃんめいさんの勤め先のことがわからないところが多いので、エージェントさんに相談してみるのは、いかがですか？

ちゃんめい

たけるさんおはようございます。 今朝のお加減はいかがでしょうか。 私は今朝は４時頃に目が覚めてしまいそこから眠れませんでした。おそらく面接を控えていることが自分の中で不安に感じて緊張しているのだと思います…。ありがたいことなのですが…。 昨日応募した企業から１件書類通過の連絡があり、また面接になる予定です。これでトータルで５件の面接が控えている状態ではあるのですが、今時点では現状応募しているところでご縁がなければ復職をした方がよいかなと感じました。 やはり、私のようなイレギュラーの状態での転職活動は想像していた以上に精神的な負荷がかかるというのを最近感じています。復職も転職もどちらもメリットデメリットがありますが、やはりたけるさんも以前おっしゃっていたように働いていないことに対しての焦りが大きくなっている気がしてきました。面接でうまく話せて自信がつけばまた気持ちが変わるのかもしれないのですがいったん、今応募しているところで決着できなければ復職していったん勤務にならしながら、自分自身に自身が出てきてから再度アクションをしていくということで行きたいと思います。実はここ数日は年末で一度退職して転職活動を続けるのが良いのではないかと考えていたのですがそれはそれでお仕事が決まらなかったときにどうしようもなくなる気がして… 最近なんだかネガティブですみません。でもここで少し吐き出すだけで自分の考えていることがアウトプットできてすっきりします。いつもありがとうございます。

たける

ちゃんめいさん、こんばんは。面接って元気な時でも緊張しますよね。うつで休職していて人と接していないとなおさら緊張しますよね。ちゃんめいさんも感じている通り、突然予定が入るのも、精神的に不安定になりますよね。私は今日は何もないのに朝起きてから緊張していて、出勤時間ギリギリでしたよ。 復職、転職の区切りについてですが…私なら、今面接のオファーが届いている会社で転職活動の方を一旦区切りにします。その中で一社でも内定が決まればラッキーだという考え方で。５社すべてダメだった場合は現職に復職します。という区切り方をしますが、これはちゃんめいさんが決断することですね😓仕事をしていないとか、収入がないというのが、私は一番不安になるので。ちゃんめいさんも同じタイプかなと思ってコメントしてみました。

たける

ちゃんめいさん、こんばんは。今日はどんな一日でしたか？私は朝はやっぱり辛いのですが、職場の健診があったので、朝6時に家を出発しました。職場では、休んでいる人が今日は多く、だんだんと以前行っていた業務も強制的に再開していて、やばいと思って、今日は職場から逃げるように帰ってきました。このままだと再度休職になりそうだったので、そこを調整するようにしています。 ちゃんめいさんは、昨日の様子から、今はとても辛い時期だと感じています。コメント、体調がよくなったら、待ってますね！

ちゃんめい

たけるさんこんにちは。 実は昨日エージェント経由の求人に面接に１件いきました。 今日は自己応募の求人に１件訪問、１件WEB面接をしました。 うれしいことにエージェント経由で面接した企業様から２次選考のお知らせがきたのですが、実は結局エージェントに休職していることを話せていないので休職している事実を伝えないまま選考が進んでしまったことにとても罪悪感を感じていて昨日は少し体調が悪かったです。今日の面接はどちらも自己応募だったので面接の場で正直に休職していることを話しました。なのでこれで落ちてもご縁がなかったと思って諦めます。でもエージェント経由のほうは話が進んでしまって逆に焦ってしまっています。連休明けに正直にエージェントに話そうと思って担当者と電話の時間をもらいました。担当者がどう動いてくれるかにもよると思うのですがこの事実を企業に伝えてNGならそれはそれで仕方ないと思います。完全に自分のせいです。派遣会社経由で応募していた企業も怖くなって面接辞退の連絡をしました…。 やっぱり私は自分に不利になるけれど、それでもいいですよと言ってくれる会社のほうが安心だし、自分への負担が少ないと感じました。 なので今後は応募するなら自己応募で進めるかエージェントにも報告をしたうえで紹介してくれるところへの応募を進めるしかないかなと思います。 気持ちがブレブレで仕方ないのですが、転職活動は自分の休職を隠して行動すると自分の心が一番しんどいということに気が付いたのです。入社してからそれがバレると怖いというのもやはり大きい気がします。 先ほど会社の産業医面談で産業医の先生の方から転職サイトを見てみたりしてますか？ときかれました。休職中に転職活動してみると本当に自分の今いる会社で働くことがいいのか、それとも外で働くのがいいのかを考える機会になるからよいと思うという意外なお話があり、正直に転職も考えているということを話しました。(会社には一切話しませんとおっしゃってくださっています)やはり職場環境を変えることで元気に働く方々をたくさん見てきているからという話でした。一方である程度気持ちが回復しないと転職活動はやはりだいぶ疲れる行動なのでやり方を間違えるとまた悪化してしまうこともあると…。 本当に難しいです。 たけるさんも、お忙しくなってきているとのことなので今のように逃げるようにしてでも帰ってきてご自身の健康を守りつつ働くことが一番ですよね。安定して長く働くって難しいですね；＿；でもいいご縁があるかもしれないですし、ちょっと自分の中でまた気持ちを整理して仕切り直します！ 連日の気温差もあってか、風邪をひいてしまったようでなんとなくだるいです。疲れも出たのかもしれません。たけるさんもどうかお気をつけてお過ごしくださいね。

たける

ちゃんめいさん、おはようございます♪面接ラッシュの1週間、お疲れ様でした。そして、面接一次通過、おめでとうございます👏いや〜よかったですね。努力してきたことが少しずつ結果になって現れてきていますね。私は金曜日に残業したり、昨日も仕事が終わらず休日出勤していたら、疲れ切ってコメントするのが今になってしまいました。ごめんなさい🙇‍♀️ さて、休職していることを伝えないまま就活している件についてですが…私はちゃんめいさんと思考回路が似ているので、相手を騙している自分が辛いというように考えてしまいます。ただ、世の中、世間では一般的には私たちのようなまじめな人は少ないし、逆に損してしまうこともあるみたいですよ。 みんな、自分にとって都合のいいことは話すけど、悪いことは、言う必要がない場合には言わないそうです。 ちゃんめいさんの気持ち、とても共感できます。ただ今は一社決めることが最大の目標です。どうしても、言う必要がある場面に出くわすまでは、自分が不利になると思われる情報は言わなくていいと思いますよ。 世の中三連休なので、ちゃんめいさんは実家に帰って、わんちゃんに癒やされている頃かなって思ってました。私はNintendo Switchのゲームソフトを買ったので、それでリフレッシュします。ちゃんめいさんもリフレッシュして、二次選考にそなえてくださいね。

たける

ちゃんめいさん、おはようございます。実は土曜日に休日出勤したり、平日も少し残業していたら、体調が悪化して、昨日、今日と仕事を休んでベッドから動けない状況になっています。今少し良くなったので、ちゃんめいさんにコメントしています。薬は主治医の先生に言われた通りに飲んでいたのですが、退勤時間を守れませんでした。これが今回の私の失敗です。明日から体調がどうなっていくのかとても心配で、不安です。不安すぎて、ちゃんめいさんに聞いてほしくてコメントしました。今が辛すぎて、自分のことばかりですみません。

ちゃんめい

たけるさんこんにちは。 体調が少し悪いようでお気持ちお察しします。 実はわたしも先日ご相談した通りエージェント経由で選考が進んだところに対して休職中のことを伝えられていないことの罪悪感がひどくて気持ちが落ち着かない状況になってしまっていました。もう、休職のことを打ち明けずに転職活動をすることがしんどいなら正直に話してしまおうとエージェントの担当者に実は現在休職中であることと今後の選考をどうしたらよいかを相談しました。やはりエージェントからすると休職について事前に話をしないことは大事のようでいろいろと迷惑をかけてしまいました…。選考が進んでいた企業に関してはそのまま二次選考を行っていただけるとのことでしたので本日面接に行ってきました。正直に話ができたのでもうこれで落ちても悔いはありません！別で自己応募した企業からも本日2次面接の案内をいただきました。来週のどこかで面接に行く予定です。こちらも1次面接の際に休職中である旨はお話しているのでこれでだめなら一から仕切り直します！ 明日は通院なので先生に今の転職活動の状況を報告してきます。 生活的なところですが、やはり朝ベッドから出ることがしんどくなっていて今週は朝散歩に行けていないです。昼間は動けているのですが…あと、今までは簡単ながらも食事を作ったりしていたのですが最近はなんとなく億劫な気持ちもあります。 やはり一気によくなることはないですし、ゆっくりと体調の波が小さくなっていく病気だとは思うので自分でその波をある程度予測して動けるようになることが大切だなと感じてます。セルフコントロールが完全にできるものとして考えてしまうとコントロールできなかったときに自責の念が大きくなるそうです。たけるさんもお辛いと思いますがしんどいのであればまずはご自身の体調を受け入れてあげてお休みをすることは大切だと思います。なのでまずはしっかりと自分の体調を受け入れて休息をとれたことに対して自分自身をほめてあげてくださいね＾＾ お互いすんなりとはいきませんが少しずつ進んでいきましょう！ ここで私も自分の気持ちをアウトプットすることで少し気持ちが軽くなっていますから。本当にいつもありがとうございます。

たける

ちゃんめいさん、こんにちは。私は今日も体調が悪く、休みをもらいました。ずっとベッドで横になっていたのですが、このままだと何も改善しないと思い、病院に電話したら、診ていただけるということで、3時間運転して、今病院に到着しました。待っている人がたくさんいるし、たぶん点滴になると思うのでこれからがまた長丁場になりそうです。 ちゃんめいさんも転職活動が佳境に入ってきて、体調を崩しやすくなっていると思います。休職中であることを伝えないと罪悪感が生まれて具合が悪くなるのは、私と性格がそっくりだなあって思いました。ありのままで勝負して、それでもちゃんめいさんを採用してくれるところの方が、仕事を始めた後、体調が安定かもしれませんね。私は、調子が良くなってきたり、やらざるを得ない状況になったりしたことが今回の失敗だったと思っています。ちゃんめいさんも、今は自分が思っている以上に心身ともに体力が落ちているので、セーブしながら頑張ってくださいね。

ちゃんめい

たけるさんおはようございます。 今朝のお加減はいかがでしょうか？昨日もご体調がよくなかったとのことですが、ご自身で病院に連絡して通院できたのはとても素晴らしいと思います。ご自身でどうにかしたいと考えている証拠ですからね！多分復職するとなると自分の体調と向き合いながら、周囲の目を気にせず業務を自分自身で調整するということなのだと思います。でも正直会社組織において業務量の調整は自分自身だけでできることでもないのでなかなか難しいですよね…。 私は昨日の通院で転職活動が少し進んでいることを先生にお話ししました。現在の状況もかくして転職活動をしていたらそこの罪悪感がひどくて少し調子が悪くなったことも話したら、自分に合う方法で活動するのが一番いいよと言っていただけました。現在の状況をオープンにして活動するのもクローズにして活動するのもどちらもメリットデメリットはあるので難しいですが、私は何かを隠しているという状況がしんどいのでこれでよかったと思っています。 体力的なところはたけるさんのおっしゃる通り、自分で思っている以上に落ちているのだろうなとは思います。現職への服飾であればはじめは時短復帰という形で午前中勤務→14時まで→16時まで→18時までと徐々に時間を延ばしていくことになるのですが転職となるとそうもいきませんから自分自身である程度事前に準備するしかないと思ってます。逆にこれが難しいならまだ仕事復帰は難しいかなと…。なかなか一気には良くならず揺り戻しのような時期もありますが少しずつ調子のよい期間を延ばしていき調子の悪い時期は自分自身で何とか調子を整えられるような行動をとれるようにしなければいけないなと思ってます。心理士の先生がおっしゃっていたのですが、このお店で紅茶を飲んだらそのあとは仕事のことは考えない！とか、家に帰ってお風呂に入ったらマイナスの感情を一緒に洗い流す！とか自分のなかでこれをしたら気持ちを入れ替えるという行動を増やすといいそうです。私ははちみつ湯を飲んだらリラックスタイム！と決めて今は動いています。たけるさんも何かリラックススイッチを決めて実行してみてくださいね。

たける

おはようございます。昨日、抗うつ薬の点滴したら、久しぶりに夜にぐっすり眠れました。今も点滴中ですけどね。 ちゃんめいさんも通院お疲れ様でした。通院できて、自分の今の活動状況や休職していることを話さないでいるのは辛いという気持ちを素直に伝えることができてよかったですね。主治医の先生も認めてくださるのがいいですね。復職用のプログラムが組まれないのは、正直厳しいですね。私は現職に復職だったのもあって、復職直前の一週間、自主的に慣らし勤務してました。それまでに散歩したり、図書館で頭を使う練習をしたりしていました。実際復職してみて、体力は必要だと感じています。また、次の日のために、できるだけ早い時間で帰ること。周りの期待に応えないことが大切ですね。