みちかい

うつ病　治療歴１年　４８歳

とと

うつ病で、とても辛いなかよく耐えてこられたんだなと感じました。 焦りますよね…分かります。私は適応障害で休職してましたが、やはり焦ってしまい 早く戻らなきゃ ゆっくりのんびりしてと言われるが何をしたら良いの！？ という気持ちで、とても苦しかったです。 精神科のお薬って抵抗ありますよね。私も最初飲むの嫌で家族を困らせていました。 それでも飲まれているのは治そうという意思があり、それはとても素晴らしいことだと思います。 外出もこわいですよね。なんか、こんな自分を受け入れてくれる人、場所はあるんだろうかと不安にかられてしまいます。 私は感情を日記に吐きだすことをしています。 日記を書くことって、母親に話を聞いてもらえているような気持ちになる効果があるみたいです。 それが癒しに繋がるみたいです。 騙されたと思って良ければやってみてください🍀

みちかい

とと様 ご返信頂きありがとうございます。 おっしゃる通りで療養何をしたら良いの？と苦しみました。 他の方の投稿を拝見し、自分がどれだけ恵まれているのか 自覚はあり、私を支えてくれている両親、先生、相談員さんには感謝しかありません。 なのにも関わらず、状態が好転していかない自分に、 周りに元気になってきたよと言えない自分にほとほと 嫌気がさし、いつまで苦しめば良くなるのと大声で叫びたくなる時がありますが、とと様からの返信を頂き、 自分だけじゃない、いつかきっとと思い希望を捨てずに 過ごそうと思います。 本当にありがとうございました。

ちゃんめい

みちかいさん こんにちは。私は４月にうつ病と診断されました。現在休職中、一人暮らしをしています。親にはこの状況は言えていません。そして、私も精神科で抗うつ剤と抗不安薬、不安時の頓服、睡眠導入剤を処方されていますが睡眠導入剤以外は怖くて飲めていないです。 私は休職初期は割とゆっくりできていたのですが６月中旬の会社からの定期連絡の中で『復職されたら～』みたいな話があり、まったく復職のイメージがわかなかったことと、それなら頑張ってみますと言えなかったことで申し訳ない気持ちが再燃してしまいました。 仕事できなかったらどうしよう。お金どうしよう。外出しようという気持ちが出てきても、途中で苦しくなったらどうしよう…など不安がぐるぐるしてしまい苦しくて苦しくてしんどい日が続いていました。 のんびりとか焦らずとか難しいですよね； 私も家でできる仕事はないかなど日中調べるようになりましたが具体的なアクションはまだできていないです… 自分のこと少しずつ認めてあげようと思って、苦しい時は『今しんどいんだね。サイン出してくれてありがとう』と思うようにしています。 うつの状態になると、脳みそが変化に反応して『いい状態にならなくていいよ。悪い状態でいいよ。』みたいになるんですって

ちゃんめい

途中で送ってしまいました… だから、少しずつ良い状態に脳みそが慣れてくれるように『少しずつやりますね～』とか体調悪い日は『すみません。一気に頑張りすぎました～』ってはなしかけてます。 一人だけじゃないですよ。すこしずつでよいので進んでいきましょうね＾＾

みちかい

ちゃんめい様 温かいお言葉ありがとうございます。 私も薬を服用するのにとても怖かったですが、 もう薬にすがるしかない精神状態になってしまい、この苦しみが少しでも治まるならと服用することにしました。 服用してからは、あきらかに朝の苦しみは軽減されましたが、やはり苦しみ、不安感は残り、心が晴れる日はありません。 休職中とのことですが、期限が切れるまでは申し訳ないからといって復職されるのは悪化をまねくと思います。 期限がきれる時、身体の状態がどうかで復職するか、離職するか判断されたほうがいいように思います。 人様にこんな事言えるような状態でない私ですが、 ちゃんめいさんの書いて下さったように、私も自分に 声をかけるようにしてみようと思います。 苦しみの中にありながら、前向きに対処法を実践されている ちゃんめいさんを見習いたいと思います。 アドバイスありがとうございました。

ちゃんめい

みちかいさん お返事ありがとうございます！ お薬の服用の判断、正しいと思います。 こわいですけど、それってご自身で状況を改善したいっていう意思があってのことですし、今はお薬に頼ってよいのだと思います！ 私も不安を日常的に感じていて、ふとしたときに『なんで…』と思ってしまいなかなかしんどいです。 最近読んだ本の中で『不安を感じる原因は頭の中がお暇だから』というのがあって、なるほどねと思いました。 だから不安でそわそわしたとき『あ！今私の頭の中お暇なのね～』と思うようにしてます。 復職と離職の判断についてアドバイスありがとうございます！ 少し焦って就労支援とか復職支援を検討していたので みちかいさんのアドバイスで我に返りました… 焦りは禁物ですね！ありがとうございます。 負担のならない程度で構いませんのでまたお話出来たらうれしいです。 一緒に気持ちや状況を相談できると心強いので！

みちかい

ちゃんめい様 はい、またお話しましょう。 私も心強いです！

ちゃんめい

ありがとうございます。 私は今日通院の日で、今から先生に何話せばよいだろうと緊張しています（笑）

みちかい

ちゃんめいさん 緊張しますよね。 先生には正直にお話しすれば 大丈夫だと思います。 薬の服用が怖い事も伝えれば　 他の案を提案してもらえるかもしれませんし。 暑いので熱中症に気を付けてお出掛け下さいね。

ちゃんめい

みちかいさん こんにちは。ありがとうございます～＾＾ 今は２週間に１回通院しているのですが毎回何話したらよいのかそわそわしてしまって… 今日は血液検査もあるので余計にドキドキしています（笑） 本当に暑いですよね～。焼けたくはないのですが、お風呂に入るのが少し不安になってしまって重労働なので最近は日焼け止めも塗ってません(*'▽') みちかいさんも水分しっかりとられてお過ごしください～

カズキ

職場選びについて

リザード

接客業ですが、勤続7年目で喘息と診断されました。 お客様との対面が主なため、香水などのキツいお客様が来店されると発作が起こりそうになりますが、そういう時は同僚たちにヘルプを頼んでます。 発作薬の携帯はもちろんですが、水分補給のための水筒を常時3本は持ち込んでます。 あとは服務規程でマスク着用なのをいいことにのど飴とか。 それと管理職者及び同僚たちにどんな症状でどういう時に咳き込みやすいかとかを話してます。 あとは症状が出ている時や体調が悪い時は、心苦しいですが無理せず休みます。

おうち病院疾患コミュニティマネージャー

投稿を読ませていただきました。20年ぶりに喘息と診断されるなんて、とても戸惑われたのではないでしょうか。新しい職場に慣れるだけでも大変なのに、体調のことまで重なると本当に不安になりますよね。 「喘息を持ちながら安心して働ける環境」って、人それぞれ工夫や気をつけていることが違うのかもしれません。みなさんの体験やアドバイスを聞かせてもらえると、きっとカズキさんだけでなく他の方にも参考になると思います。

退会済みユーザー

先日うつ病と診断されました

とと

こんにちは(^^) 私は、結婚していますが、状況は似ています。 頑張って病院に行けたこと素晴らしいですね、凄いことですよ。 私は主人と修復したいので、その専門家の力を借りて今再構築頑張ってます〜 そうゆう専門家の方もいますよ。私は子供がいたので藁にも縋る思いで見つけました。 自分自身を知る良いきっかけにもなりました。 それに、マリさんのことが嫌いになったわけじゃないんですよ。ガミガミ言うところが嫌なだけでマリさん自身を否定したわけではありません。 うつ病は、大変な病気です。カウンセリングを受けて自分自身の思考の癖、幼少期の家族関係など色々絡んでいることがあります。 ユーチューブで精神科医の益田先生という方が、色々詳しく説明されています。 無理がない範囲で大丈夫なので、良かったら見てみてください🍀

退会済みユーザー

ととさん、コメントありがとうございます。 このように共感してコメントをいただけることでこんなにも心が軽くなるんですね…ありがとうございます。 これから定期的に病院に行くと思うので、そこでカウンセリングしていただき徐々に直していこうとは思っています。 彼の気持ちを変えることはきっとむずかしいので、私が変わるしかないんだろうと思います。長い時間を要するとは思いますが、まずは体調とメンタルを戻すところから頑張ろうと思います。 精神科医の益田先生、youtube見てみようと思います！ オススメしてくださりありがとうございます。