ミエル

父の暴言への対処法

たまり

お医者さんに相談してBPSD（行動心理症状）を軽減するお薬を処方していただくのはどうでしょうか。

由☆

暴言だけならともかく、包丁持ち出すまでのご様子だと、ご家族も安心して生活できないですね 認知症でないとしたら、やはり別の疾患も可能性として考えられると思います 以前のお父様と明らかに違うのであれば、原因がわかるまで受診される事をおすすめします 素直に受診に応じてくれると良いですが 脳や神経系の病気だと、ご本人自体が自分をコントロールするのは難しいですし、またご本人も辛く、不安だと思います ご家族も大変だと思いますが、早期に正しく診断していける医師に出会えますように

ミエル

たまり様 コメントありがとうございます。 BPSDについて検索してみましたが、精神科でしょうかね。 もう少し調べてみます。

ミエル

由☆様 コメントありがとうございます。 本当に刺されるかと思って心臓バクバクでした。 かかりつけ医がないので、どこに相談したらよいかですが、 地域包括支援センターにでも聞いてみます。 ありがとうございます。

しゃんはお、

彼女の鬱が治らない

えーこ

鬱病対策、本当に効果があるのか不安

autumn

お気持ちわかります。 私自身も、ありとあらゆる巷に溢れる、鬱に効果的と言われるものは片っ端から試しました。保険適用外の漢方薬なども試し、お金もかなりかけました。でも、完治はしないまま…最近になって、職場でのパワハラや虐めで、症状がより酷くなり休職し、退職。通院し服薬しています。 人生において、この病気と付き合っている感じです。 私の場合は、家族との不仲が大きく影響しています。そこからあらゆる人付き合いがうまくいかず、孤独になりやすい。孤独感から、病気が完治しづらいんだなと感じています。 効果的なものは、効果的に過ぎず…根っこにある問題、悲しみ、くるしみ、これを癒す必要があるのだと感じます。私にも、その方法はみえていません。。心を開いて誰かに頼ること、心の内を話すことが出来たらいいのかもしれません。 えーこさんは、頼れる人がいらっしゃいますか？ えーこさんの、早く治したいと焦る気持ちよくわかります。もう、嫌ですよね、早くふつうの暮らし送れるようになりたいですよね、 でも、焦るほど今の自分を否定してしまうことに繋がり、動悸がしたり、不安が増幅したりしやすいのではと感じます。 これも自分の一部であると受け入れて、ゆったりと…長期的な目で病気と共に生きることが必要かもしれません。治す為の答えをお伝え出来ず申し訳ありません。

えーこ

Autumnさん、早速心のこもったお返事ありがとうございます。私も漢方も試しています、ちょっと動悸がおさまってきたかなあと思ったところに週明けにストレスに感じることがあったので、昨日と一昨日は一日中動悸が激しくなって、とにかくリラックス、リラックスと思えば思うほど、リラックスできなくて、投稿しました。職場でのパワハラなど色々辛い経験をなさったようですね。私も夏が終わったら復職しなければいけないのですが、正直憂鬱です。でも、子供の進学のため、経済的に余裕がなくどうしても戻らなければならないので、それが一番の焦りの原因です。ご家族の中がうまくいかないのも大変ですよね。私も実は主人とあまりうまくいってなくて信頼関係がありません。頼れる人、そうですね、なんでも話せる友人に週一回ほど話を聴いてもらっていますが、さすがにそんなにしょっちゅうしたら、迷惑だろうなと思って、遠慮しています。とにかく自分のコントロールできないことは考えず、今できることを考えよう、と頭ではわかっているのですが、なかなかその思考を浸透させることが難しいです。あるカウンセラーにも「あなた以外にこれを克服できる人はいないのだから、この病気と戦って、勝つしかない」と言われました。そう、自分の気持ちの持ち方なんですよね。そしてそれをコントロールできるのは自分しかいないと言い聞かせているのですが、気がつくと色々考えてしまって。。でも、ここでこうやってお話しできるのは助かります。皆さんも色々な悩みを抱えながら、一生懸命生きていらっしゃるのを聞くと勇気づけられます。とりあえず、今できることを色々試してみて、何か効果があるものを見つけたら、（もちろん人によって合う合わないがあると思いますが）みなさんとシェアしたいと思います。これからもよろしくお願いします。

おが

こんにちは まず、えーこさんが実行していること全て効果があると言われています。 わたしも実際何年か前に筋トレに1年間ハマった時は症状が落ち着いてました。 ただ、問題は焦りの感情が強く出ているため効果を感じにくいのだと思います。 わたしも自分が障害者手帳の申請を勧められ手続きした際障害者なんだ、どういう事を自覚されとても苦しかった記憶があります。 いまでも、障害者手帳見せる度に嫌な気持ちになります。 でも、そんな自分を、今の自分を否定しないで受け入れる事が大切なんだと思います。 やらなければならない事が多いと、前回仰ってましたよね。 一度優先順位をつけるために、整理されると良いかもしれませんね。 もし、頼れる方がいるなら頼るべきですし、わたしは訪問看護に頼って出来ないことは頼ってます。 24時間体制なので何時でも電話もできますし、来てもらうこともできます。(参考まで) あとは、焦りが強いのであれば薬の調整も相談するといいかもしれません。わたしも焦りが強く薬の調整に時間はかかりましたけど、今は落ち着いてます。 それと、うつ病専門医の書籍に書いてあった事なのですが、ナイアシンアミドというサプリが効くとの事でわたしはiHerbで購入した500mのものを寝る前に1錠飲んでます。 １ヶ月経ちますが、薬のおかげかもしれませんが、感情の波が落ち着いたように思います。 個人差はあると思いますので、クチコミ等を参考に検討してみてください。 毎日お辛いですよね 復職しないといけないプレッシャーの中よく頑張っていると思います。 自分を責めるのではなく、今日できたことにフォーカスして褒めてあげる時間も少し作れると良いですね！ 早期回復される事を心より祈ってます。

えーこ

おがさん、いつもお優しい言葉をかけてくださって、ありがとうございます。そう、おっしゃる通り、焦りの気持ちがリラックスできない要因の一つだと思います。でも、どうしていいかわからなくて。物事に優先順位をつけるのもその通りだと思います。もともと優柔不断な所があるのに、鬱のせいで余計に判断力が弱ってるので、それもなかなかできず、悶々としています。そして、日にちがどんどん過ぎていくことへの恐怖。復職もそうですが、ちょうどその頃子供も家を出るので、空の巣症候群もあり、それを思うと未来に明るい希望が持てない気になってしまいます。でも、今日できたことにフォーカス、今にフォーカス、今やってることは全て効果があると信じてやり続けてみます。

えーこ

寝てはいけないとわかってても現実逃避したい時はどうすればいい？

autumn

自分の身体がそうしたいように、してあげてください。 いまは身体が横になることを求めています。落ち着かないかもしれませんが、そういった時間が、うつ病には必要です。 うつ病は脳疲労から来ていると言われています。いまは、辛くとも、自分の為に、目をつぶってあげてください。そうしているうちに、思考回路が働いてくれるようになります。いまは、横になり眠ってください。その時期はずっとは続きません。安心して、今の自分をリラックスさせてあげてください。

おが

寝てる事は悪いことではないらしいです。今は心がそれを望んでいるということみたいです。焦ることが一番回復への道を遠ざけてしまうみたいなので、今は自分の心がどうしてたら楽かを考え優先する時期なのだとおもいます。わたしも同じように考えてしまった時期があるので。 今は横になっていることが多いですが、そう諭されてからこれでいいんだと思い少し気持ちがらくになり、心穏やかな日がすこしだけふえたきがしてます。来る時がきたら自然と動きたくなったり、出来ることが少しずつふえてくるみたいです。 回答になってなかったらすみません。 早く治したい気持ち、とても共感します。 あとは、任意入院も治療の一つとして個人的にはオススメです。 自然と無になれるというか。わたしは入院するととても心が回復します。退院すると後戻りで一進一退なんですけど、個人差はあると思いますが一つの選択肢としては入院という選択もありだと思ってます。

えーこ

おがさん、autumnさん、優しい言葉をかけてくださってありがとうございます。そうなんですよね。回復には余裕を持って臨んだほうがいいとはわかってるんですが、やらなければいけないこともたくさんあって、目を瞑っていてもこんなことをしてないで早くこれをしなきゃとか今日もまた無駄に過ごしてしまったという罪悪感に囚われてしまってリラックスできません。でも、何かやろうとしてもやることが多すぎて何から手をつけていいかわからなくなり、結局圧倒されてあまり何もしないで１日がすぎていくので余計に焦りが出てきます。夏が終わるまでにどうしても復職しなければならない事情もあるし、せっかくの子供の行事にも暗い気持ちで参加しているのも嫌で、１日も早く治さなきゃという気持ちでいっぱいです。うつ病の早期回復に何かアイデアがある方は教えてください。

lani

友人が心配

おうち病院疾患コミュニティマネージャー

あなたの優しさと心配する気持ち、すごく伝わってきました。 どれだけ無力に感じても、「心から心配している人がいる」っていう事実は、きっとお友達にも届くはずです。 連絡先を聞いてみるのも、実家に行くのも、「守りたい」という想いからなら、間違いじゃないと思います。 でも、あなたひとりで抱えこまないでくださいね。 おうち病院 疾患コミュニティで始めた「寄り添いラジオ(仮)」でも、ちょうど同じような悩みを取り上げました。 https://youtu.be/gzXuL-ZlgMM 各自治体の支援機関などもあるようなので、直接ご家族等に伝えられない場合には、ぜひ連絡してみてください。 他にも同じような経験をした人がおりましたら、ぜひ話を聞かせてもらえたらうれしいです。