えーこ

寝てはいけないとわかってても現実逃避したい時はどうすればいい？

autumn

自分の身体がそうしたいように、してあげてください。 いまは身体が横になることを求めています。落ち着かないかもしれませんが、そういった時間が、うつ病には必要です。 うつ病は脳疲労から来ていると言われています。いまは、辛くとも、自分の為に、目をつぶってあげてください。そうしているうちに、思考回路が働いてくれるようになります。いまは、横になり眠ってください。その時期はずっとは続きません。安心して、今の自分をリラックスさせてあげてください。

おが

寝てる事は悪いことではないらしいです。今は心がそれを望んでいるということみたいです。焦ることが一番回復への道を遠ざけてしまうみたいなので、今は自分の心がどうしてたら楽かを考え優先する時期なのだとおもいます。わたしも同じように考えてしまった時期があるので。 今は横になっていることが多いですが、そう諭されてからこれでいいんだと思い少し気持ちがらくになり、心穏やかな日がすこしだけふえたきがしてます。来る時がきたら自然と動きたくなったり、出来ることが少しずつふえてくるみたいです。 回答になってなかったらすみません。 早く治したい気持ち、とても共感します。 あとは、任意入院も治療の一つとして個人的にはオススメです。 自然と無になれるというか。わたしは入院するととても心が回復します。退院すると後戻りで一進一退なんですけど、個人差はあると思いますが一つの選択肢としては入院という選択もありだと思ってます。

えーこ

おがさん、autumnさん、優しい言葉をかけてくださってありがとうございます。そうなんですよね。回復には余裕を持って臨んだほうがいいとはわかってるんですが、やらなければいけないこともたくさんあって、目を瞑っていてもこんなことをしてないで早くこれをしなきゃとか今日もまた無駄に過ごしてしまったという罪悪感に囚われてしまってリラックスできません。でも、何かやろうとしてもやることが多すぎて何から手をつけていいかわからなくなり、結局圧倒されてあまり何もしないで１日がすぎていくので余計に焦りが出てきます。夏が終わるまでにどうしても復職しなければならない事情もあるし、せっかくの子供の行事にも暗い気持ちで参加しているのも嫌で、１日も早く治さなきゃという気持ちでいっぱいです。うつ病の早期回復に何かアイデアがある方は教えてください。

lani

友人が心配

おうち病院疾患コミュニティマネージャー

あなたの優しさと心配する気持ち、すごく伝わってきました。 どれだけ無力に感じても、「心から心配している人がいる」っていう事実は、きっとお友達にも届くはずです。 連絡先を聞いてみるのも、実家に行くのも、「守りたい」という想いからなら、間違いじゃないと思います。 でも、あなたひとりで抱えこまないでくださいね。 おうち病院 疾患コミュニティで始めた「寄り添いラジオ(仮)」でも、ちょうど同じような悩みを取り上げました。 https://youtu.be/gzXuL-ZlgMM 各自治体の支援機関などもあるようなので、直接ご家族等に伝えられない場合には、ぜひ連絡してみてください。 他にも同じような経験をした人がおりましたら、ぜひ話を聞かせてもらえたらうれしいです。