漠然とした不安トピックの投稿一覧

疾患コミュニティユーザーによる投稿

• 2025年4月22日

伝えたい
漠然とした不安

本から抜粋

「感情は、ただの感情に過ぎない。
感情とは、自分のほんの一部です。
ひとつの感情は、やってきてしばらくのあいだ留まり、やがてまた去っていきます。
本当に嵐と似

ているのです。
このことを自覚していれば、自分の感情を恐れることはありません」

「感情は単なる感情であって、その人自身は、感情よりずっと大きいことを知ってい

てください。
感情がやってきて、しばらく留まっても、必ずまた去っていくということを知ってください。
二十分程おなかに意識を集中させて
実践に逃避していれば、感

情はおさまってくるはずです。
自分の感情をコントロールするすべを知れば、平和で幸せな気持ちになれるはずです。次に何か激しい感情が湧きあがっても、まったく同じようにすればいいのです」

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疾患コミュニティユーザーによる投稿

• 2025年4月22日

伝えたい
漠然とした不安

本から、抜粋。

「自分の呼吸に戻り、気持ちを込めて息をした瞬間、心と体は元通り、ひとつになれるのです。
実にシンプルです」

「あなたはあなた自身であり、自分の上司なのです」

「常に存在しているはずの幸せの条件に自分を開く術がわかっていれば、いかに困難な状況にあっても、今はすばらしいときになるのです。
幸せは、今、ここに存在して

います。
未来に向かって走り出したい、
過去にいつまでも住んでいたいという衝動を抑えるためにも、実践(呼吸)は必要です」

「人間は1本の木で、

激しい感情は近づきつつある嵐です。備えができていなければ、強風に飛ばされてしまいます。
「備える」とは、気持ちを込めた呼吸を始めて、自分の意識を思考レベルからおなかのレベルへ、ちょうどおへその下あたりへと引き下げることです。(腹式呼吸)
下へ降りて、おへそのすぐ下の木の幹にしっかりしがみついていれば、安全です」

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