はっさく

体力低下やスタミナ切れ、風邪症状の際は？

おうち病院疾患コミュニティマネージャー

はっさくさん いつもご利用いただき、誠にありがとうございます。 この度は、「おうち病院 オンライン医療相談」を ご紹介させていただきたくコメントさせていただきました。 おうち病院 オンライン医療相談では月額980円で、 医師に直接お悩み事を相談することが出来ます。 糖尿病専門の医師もおりますので、栄養や疾患のことなど 医療に基づき詳細な返答をさせていただきます。 ご興味がございましたら、是非ご検討くださいませ。 ※こちらは相談のみとなり、お薬の処方などは行えませんのであらかじめご了承ください。 https://anamne.com/consult/

かずや

鬱　一人暮らし

おうち病院疾患コミュニティマネージャー

休職して少し落ち着けると思っていたのに、実際は孤独や不安が強くなってしまう――とても共感します。 私も一人暮らしのときは、静けさが逆に苦しく感じることがありました。 同じように一人暮らしでお休みしている方は、どんなふうに日々を過ごしているのでしょうか？ ちょっとした工夫や気持ちが軽くなった習慣など、教えてもらえたら嬉しいです。

rii

接するのがしんどい

みー

それはストレスがたまりますね。 本当は旦那さんがchat GPT使ってたら良いのだけど、あなたがチャットGPTに旦那さんからのLINEの文を打ち込んで、返ってきたGPTの返事をそのまま送るとか…チャットGPTは否定しないし共感してくれるから、弱音をさらけ出したい受け止めて欲しいご主人には向いてるような気がします。 「私は必死で生きていたいのに死にたいって言われると悲しくなっちゃうんだ」って言っても良いと思います。ご主人の「死にたい」発言は「疲れたよー」の意味もあるのかな。

退会済みユーザー

riiさん　こんにちは。 コメント読ませて頂きました。自分が死ぬか生きるかの大変な病を抱えながらも、子供さんや旦那さんを支えている、大変さや苦労が痛い程わかるコメントでした。子供さんの事だけでも、手一杯なのに、旦那さんまで支えなくてはいけないのは、riiさんの苦労が絶えないし、貴方が潰れる事を心配します。旦那さんの死にたいは、みーさんの言うとうりに、「疲れたよ」「助けてよ」の意味があるのかもわかりませんね。それを全部受け止めている、riiさんは凄い頑張り屋さんなんでしょうね。でも、その頑張りも限界を迎えている事をお察しいたします。 自分が勝ってに思うにですが、旦那さんに例えば「私がもし、働けなくなったり、子供の面倒見れなくたり、あなたを支えれなくなったら、どうするの？」みたいな、投げかけの言葉をかけてみては、いかがですか？直接的に「死ぬて、言うな！」は、少しダイレクト過ぎる気がします。言いたくなる気持ちになる事は、重々分かりますが…。少しオブラートに包んであげて貰えると、鬱病患者からするとありがたいです。旦那さんが頑張ろうとしている事、旦那さんがriiさんを信頼している事(旦那さんは、riiさんに甘え過ぎかな？)は、riiさんが１番分かっておられる事と思いますので、貴方が壊れ無い方法をとられるのが、今は重要なのだと思います。 長々と偉そうに講釈たれてしまい、もうし訳ないです。 貴方のご家族様が少しでも、いい方向になる事を願っています。

rii

みーさん、コメントありがとうございます。お礼が遅くなり申し訳ございません。肺の新たな転移の疑いが見つかり検査の日々でした。無事、検査はクリアして転移ではなかったのでホッとしております 旦那さんの死にたいは疲れたの合図なのかもですね。死にたいって言わないでとダイレクトに言うよりやんわりとオブラートに包んでクッション言葉を用いて旦那さんのことを否定しないように伝えてみます。 ここで気持ちが吐き出せて少しスッキリしました。ありがとうございました

rii

ゴンさん、コメントありがとうございます、返信遅くなり申し訳ございません。自分の検査の日々でした。うつ病は心や、脳のメカニズムが原因でメンタルが弱いわけではないってことは理解しているのですが、私自身が鬱病に関して勉強不足で頑張れと言うのはNGというくらいしか知らずそんな妻が今までやってこれたなぁと痛感して反省しております。 ゴンさんのアドバイスのように 「私がもし、働けなくなったり、子供の面倒見れなくたり、あなたを支えれなくなったら、どうするの？」と投げかけてみます。タイミングが難しそうですが… すごくみーさん、ゴンさんのコメントが励ましになりました。ありがとうございました。

れもん

介護

れもん

うちは、義理の母の介護です 3年前から少しずつ症状が出てきて今では良い時もあれば悪い時もあり昼間はほとんど寝ていて夜も寝れるという状態。 食事に関しては、何を食べているのかも理解してるのかわかりません。 義理の父が見ていますがなかなかうまくはいきません。 この先支えにはなりたいと思っていますが。 悩んでいます

ahi

地域包括支援センターには相談されていますか？ ご家族だけでの介護はなかなか難しいと思います。ましてや義理のお父様がみていらっしゃるというならば、お母様と同世代、つまり老々介護ということですよね？ 当方は在宅介護を選択しまして母を介護していましたが、父だけでは負担が大きく、トイレ介助もあったため、私が実家に通える日以外はショートステイを利用していました。在宅時は父と二人で母をみましたが、それでもかなりの負担とストレスでした。この夏に母が食が落ち、今は療養型に入院して、面会に通う形になり、あらためて在宅介護は大変だったと感じています。 外泊で帰宅させたいと思いますが、医師から帰宅することで状態がよくなると考え無い方がよいと言われて、母本人と家族の負担を考えると、安易に決断できません。 まずは地域包括センターで介護認定を受け、かかりつけ医やケアマネジャーに客観的な意見をもらったらどうでしょう。高齢の義父様がメインで介護している状況を改善する手段を適切にアドバイスしてもらって下さい。

かずや

休職の期間にどんな過ごし方をすれば…

退会済みユーザー

かずやさん　こんばんは。 部署異動によるストレスからの発症なのですね。休職を取られた事は良かったと思いますよ。ただ大ごとにしただけではないと思いますよ。自分の事を会社に分かって貰う為にも、自分自身の為にも必要だと思いますよ。投薬治療は有効ではありますが、万能薬ではない事は認識しておいた方がいいですよ。希望に思う事は否定しないのですが１番の特効薬は、疲れた心と体を休める事だと思いますよ。 自分の話になりますが、自分も仕事の人間関係や内容で、睡眠時間も休みも取れなく鬱病になり、半年間の休職を経て退職にりました。今は療養中の身です。これは、かずやさんに不安感を与える為に話たのではなく。今、休息しかりとってほしく思い話ました。 自分へのメンテナンスや、楽しい事、やりたかった事をする時間にあてられては、いかがでしょうか？ 一つの提案ぐらいに受けとって下さい。

hide

かずやさん、はじめまして 私も過去に過酷な仕事によるメンタル疾患で、上司にギブアップを告げたうえで休み休み耐えてた時期があります。その頃は、仕事のこと、周りへの影響、今後の出世のこといろいろ考えて悩んだ末、どうしようもなくそうなりました。 その時の自分の決断は、正直その後も長く引きずることになりました。 ただ、あれから何年も経ち、今思うことは、あの頃の事も自分が決断した事、人生において何に重きを置くかは自分次第という事、仕事で潰れて楽しめない人生って何だろう？たかが仕事のこと大事なのは自分や大切な人が健康で人生を楽しめる事、そんな風に思えます。 長い会社人生の中で、後で振り返ったらほんの少しの間の出来事です。マイペースで休み休み進めばいいと思います。

かずや

ゴンさん、hideさん、コメントありがとうございます。 同じ状況にたたれた方の言葉、少し気が楽になりました。 長い人生…こんな時期もあるさでいこうとおもいます。

かな

こんにちは。 私も休職1カ月目で、どう過ごしたらいいのか分からず困っています。1カ月で復職するつもりだったのに、主治医からもう1カ月の休職の指示を受けてしまい、ものすごく落ち込んでいます。 家にいても何もすることもしたいこともなく、生活が乱れていくだけで、こんなことなら休職せず働きながら治療すれば良かったと思っています。

かずや

かなさん。コメントありがとうございます。 そうなんですよね。働いて時の辛さと休職してる今の辛さ、形は少し違うだけであまり変わらない。そんな気がしてます。急性期はとにかくストレスから離れて休む事とはわかってるんですけど、なかなか難しいですね。

かな

かずやさん お返事ありがとうございます。 今は一日どんなふうに過ごされてますか？ 私は日中何もすることもなくただ一日が終わるのをスマホをいじりなから待つだけで、本当に苦痛です。

かずや

かなさんと一緒ですよ。休み開始時期はYouTubeなんかで好転反応やら、スピリチュアル的な動画をみて気分を少しでもあげようとしてたのですけど…それも見飽きてしまい…ゲームでもやろうかと思ってもやる気も起きず。ただ寝てるだけです。ご飯食べれてますか？？

かな

最初は食べられない時期もあったのですが、今は逆に現実逃避のように食べがちなので気を付けないとと思っています。 かずやさんは食べられていますか？ 何もする気が起きないって本当に苦痛ですよね…。 休職期間って何したらいいんでしょうね。 よく、図書館に行ったらとか散歩したらとか言われますが、そんな気にもなかなかならずです。 私も先週くらいまでYouTubeで鬱関係の先生の動画ばかり見てましたが、なんだか疲れて見る気もなくなってきました。

かずや

食べられてましたか良かったです。自分はお腹は空かないけどとりあえず食べてる感じです。ほんと何をすれば良いんだか…旅行とか気晴らしに…とかも言われましたがハードルが高すぎました。食料買い行くのもやっとなくらいですよ。 鬱関連動画も見て大体の事がわかると見る意欲もなくなってきますね。 時間が経つにつれ、前の自分との生活、性格、見た目がドンドン離れてしまってる感覚がとても辛いです。 ドラマや映画も前は好きだったんですけどねぇ

かな

わかります！ 私も仕事していた時の自分とドンドン離れていく気がします。戻れるのか不安で仕方ないです。 私も前は映画やドラマが好きでしたが、今はテレビを付ける気もしませんよ。 元気な自分に早く戻りたい、その一心です。

かずや

一緒ですね♪それなりのストレスもプレッシャーもあったけど、なんかちゃんと前に進んでいる感もあって、恥ずかし話なんですけど、そんな自分も好きで…そして部署異動…かなり気楽に考えてましたが…この結果です。 でも…この経験も踏まえて乗り越えられたら以前の自分とはまた違った深みのある良い好きな自分になってるとおもってます！

かな

前向きな気持ちで素晴らしいと思います。私は今まだ布団の中にいて落ち込んでいますが、見習いたいです。

かずや

ありがとうございます。 なんやかんや言っても、一割くらいそうゆう気持ちな感じなだけですw 自分もさっきチョット食事してだけで、布団のなかでグルグル思考です。 見習い損ですいません。