だだだ

うつになりまして、

soupedemiso96

まず、お仕事お休みできてよかったです。 うつ病、適応障害の経験者として、コメントさせていただきます。 少しでもお助けできれば幸いです。 うつ病の症状としてぐるぐる思考と呼ばれる、ネガティブなことをずっと考えてしまう症状があります。 これはうつの症状だからぐるぐる考えてしまうのは仕方ないこと、とまず病気のせいにしてください。実際うつ病のせいなので安心してください。 そのうえで、ぐるぐる思考に支配されないように、ぐるぐる思考が来たときの自分なりの行動を決めてみましょう。 私の場合は、タッピング（特定の身体のポイントを軽くたたいてストレスホルモンを減らす方法）をしながら、深呼吸をして、その思考をしている自分を受容する言葉を自分の中でつぶやきます。 うまくいくこともありますが、うつ病のはじめのうちは難しいかもしれません。 その場合は上記にもあげたように「うつ病の症状だ」と思うだけで気持ちが少し和らぎます。 おそらく、うつ病になってから治っていく過程の4段階のうちの一番最初の段階「急性期」の状態であると思われるので、身体はお休みできますが、頭と心はどうしても休めない時期だと思います。 自分の思考・行動を治すことは考えずに、主治医と相談しながらまず薬に頼りましょう。

みっちみっち

soupedemiso96さんのおっしゃる通り「鬱病」のせいです。深呼吸を何度かしてみるのもおすすめです。 それから鬱病は自分では中々コントロールできないものでもありますので、医療の手を借りて薬で治療していくことも大事かと思います。また、ぐるぐる思考は辛いですが、「ぐるぐる来た」と思って焦らずにいてください。お休みできてよかった。

だだだ

皆様ありがとうございます。 気持ちはまだぐるぐる鬱々としてますが吐き出せてご回答いただけてうれしいです

ぶーちゃん

不安です。

りんりん

ぶーちゃんさん。 はじめまして。 私は48歳で２型糖尿病診断されました。 まだ産まれたばかりのお子さんがいるとの事ですが心配になりますよね… わかります、私も子供が今年成人しましたがまだまだ死にたくないし、合併症等で家族に迷惑掛けたくありません。 一生付き合う病気だと思うと本当に気分が沈みますよね。 毎日の事なので無理せず少しずつお互い頑張りましょう。

りんりん

落ち込んでます…

あかね

こんにちは 罹患歴もほぼ同じです。 A1cがずっと６台とのこと、頑張られていたのですね。 私も発症当初はそれくらいでしたが、すぐに７台になってしまい、最近では８台のことも、、、。 夏くらいからつま先が痛み落ち込んでいます。 なかなか血糖値をさげるのは大変ですが、一緒に頑張りましょう！

りんりん

あかねさん。 コメントありがとうございます！ A1c、油断するとすぐに上がりますよね… しかも毎月0.1〜0.3アップだと危機感も無くて… 私も数日前から神経障害？みたいな症状が出てきて不安です。 自分1人じゃない、あかねさんも頑張ってると思って私も頑張ります！ ありがとうございます(⁠人⁠ ⁠•͈⁠ᴗ⁠•͈⁠)

はつ

うつの夫とのケンカ暴言