M

支えたいです。

コア

きっとパートナーさんも、あなたと繋がっていたいと思いメッセージを送っているのではないでしょうか。双方に負担のない頻度で、メッセージ送りあえるといいのかなと思いました。

M

コアさん、ありがとうございます！ 既読がなかなかつかないのと、近くいて姿を見ている訳ではないので、そもそも生きてるのか…心配になってしまいます。報告を受けて家族の連絡先、病院を教えてくれたら嬉しいなって送ったのですが、その反応もまだなく…。思い切って出張先の県で考えられる病院を回ってみたのですが、やはり家族じゃないので何もできなくて。 そう言ってもらえると嬉しいです。 今まで身近にいなかったので気にしてはいなかったのですが、調べてみると悩んでいらっしゃる方がたくさんいることを知りました。 そして、本人の相談先は探せば色々あるんですが、友人、パートナーが相談できる窓口はなかなかないことも知りました。 こうやって、返事をもらえるだけで、一人じゃないって思えるんですね！相手もそう思ってくれると信じて、無理のない程度にやり取りは続けていきたいと思います！

nobu

認知症の母　私の不安感

おうち病院疾患コミュニティマネージャー

「一人になる不安」や「入院したくない」というお気持ち、ものすごく正直で大切な言葉だと思います。 ご自身の心と身体が悲鳴を上げているということ、それ自体が“助けが必要”というサインだと私は感じました。 介護のなかで、皆さんはどんなときに「限界かもしれない」と感じたことがありますか？ ぜひ、経験や感じたことを共有していただけたらと思います。あなたの声が、多くの方の支えにもなるはずなので

ひろ

漠然とした不安感から呼吸が苦しくなる、過呼吸っぽくなったりなどありますよ。ご心配なら心療内科に行くといいのでは。　 お母さんはいづれ施設で面倒を見てもらうようになり、そのほうがnobuさんの負担が、軽くなるでしょう。 面会しやすい施設に入居しても らえば寂しくなることも薄らいで行きますよ。 1人になると不安感でつらいとのこと。でも認知症のお母さんのほうがきっと不安感でいっぱいだと思います。 ご自分の生活を見直して、お母さん中心ではなくて、自分軸をしっかりさせると不安感が消えていくと思いますよ。 断捨離する、軽く運動する、熱いバスタブに浸かる、など自分が癒されるようなことを試すとか。 なんとかなるさ、大丈夫だから。とご自分を安心させて大事にするために、不安な自分を元気付けるパワーnobu を側に置いてください。 漠然とした不安感は、まだ何も起こってないのに自分が勝手に作り上げているのです。 深呼吸して、お家の掃除をしたり忙しく身体を動かしていれば消えて行きます。お一人てお母さんを支えよう、頑張ろう、とせずに施設や行政に頼ってください。

nobu

ひろさん ご返信をいただきありがとうございます。現在は母は要介護1です。それでも物忘れが酷くなっています。やがて施設にお世話になると言うのは頭では理解していますがそれを否定したい心があります。心療内科には相談済みですが解決方法が見つかりません。心が壊れ体が壊れていく日々を送っています。

しゃんはお、

彼女の鬱が治らない

えーこ

寝てはいけないとわかってても現実逃避したい時はどうすればいい？

autumn

自分の身体がそうしたいように、してあげてください。 いまは身体が横になることを求めています。落ち着かないかもしれませんが、そういった時間が、うつ病には必要です。 うつ病は脳疲労から来ていると言われています。いまは、辛くとも、自分の為に、目をつぶってあげてください。そうしているうちに、思考回路が働いてくれるようになります。いまは、横になり眠ってください。その時期はずっとは続きません。安心して、今の自分をリラックスさせてあげてください。

おが

寝てる事は悪いことではないらしいです。今は心がそれを望んでいるということみたいです。焦ることが一番回復への道を遠ざけてしまうみたいなので、今は自分の心がどうしてたら楽かを考え優先する時期なのだとおもいます。わたしも同じように考えてしまった時期があるので。 今は横になっていることが多いですが、そう諭されてからこれでいいんだと思い少し気持ちがらくになり、心穏やかな日がすこしだけふえたきがしてます。来る時がきたら自然と動きたくなったり、出来ることが少しずつふえてくるみたいです。 回答になってなかったらすみません。 早く治したい気持ち、とても共感します。 あとは、任意入院も治療の一つとして個人的にはオススメです。 自然と無になれるというか。わたしは入院するととても心が回復します。退院すると後戻りで一進一退なんですけど、個人差はあると思いますが一つの選択肢としては入院という選択もありだと思ってます。

えーこ

おがさん、autumnさん、優しい言葉をかけてくださってありがとうございます。そうなんですよね。回復には余裕を持って臨んだほうがいいとはわかってるんですが、やらなければいけないこともたくさんあって、目を瞑っていてもこんなことをしてないで早くこれをしなきゃとか今日もまた無駄に過ごしてしまったという罪悪感に囚われてしまってリラックスできません。でも、何かやろうとしてもやることが多すぎて何から手をつけていいかわからなくなり、結局圧倒されてあまり何もしないで１日がすぎていくので余計に焦りが出てきます。夏が終わるまでにどうしても復職しなければならない事情もあるし、せっかくの子供の行事にも暗い気持ちで参加しているのも嫌で、１日も早く治さなきゃという気持ちでいっぱいです。うつ病の早期回復に何かアイデアがある方は教えてください。

おうち病院疾患コミュニティマネージャー

心が軽くなる一言