ナオ

良くなってるのかわからない、教えてほしい

退会済みユーザー

ナオさん　こんにちは。 自分も身体症状メインで、胃腸の不調や、目眩等、様々な身体症状に悩まされて早5年です。 正直な話が自律神経が乱れと中々治らないのが、現実です。病院の医師からも、伝えられています…。天候や、季節の変わり目などは、悪化傾向にあり大変ですよ。ナオさんが身体の波が出てきたのも、そのせいかも知れませんね。 これは、経験上の話なのですが、まずは、無理をしない事！これは、徹底してやった方が良いですよ。無理をすれば、悪化や治るまでの時間が延びてしまいますよ。１２月から、職場復帰なさるようなので、特に気を付けて下さいね。自分も無理をして、仕事を続けたせいで、職を失うまで悪化して、未だに療養中です…。 自分を大切にして、自分の身体に耳を傾ける事をお勧めします。

ナオ

ゴンさん、こんにちは。 そうなのですね。私は、先週くらいまで調子良くて結構身体を動かしていたら、急にまた調子が悪くなってしまいました。 今はまた活動するのがつらくなり、食欲も減ってしまったので無理はしないようにしますね！

だいごろう

大丈夫じゃない

ろくちゃん

この病気は常に自分の頭に嘘とネガティブな事を考えさせるので、本当の自分じゃないよ！鬱を何年かけてよくなった人たちもいるので、みんな違うから自分を責めないで！

だいごろう

ありがとうございます。 頭ではわかっていますが割り切って考えることが苦手で時間がかかりそうです。

ろくちゃん

だいごろうさん、 通院されてるということですが、セラピーとはもやってますか？お薬だけでなく、ネガティブ思考をやめる方法が学んだり、本来の自分と鬱の自分を分けて分析することによって脳のトレーニングができるのです。自分を見失わないでください。本当のあなたは今の体の中にいるはずです。セラビーが中々できないのなら、日記を書いてみてください。とにかく悲しみや怒りなどを外に出してみてください。そして良いことと感謝の気持ちを書くのも良いですよ。

だいごろう

アドバイスありがとうございます。 通院を始めてから今まで考え方を変えたりしようということに考えが至っていませんでした。 教えていただいたようなことを少しずつ実践していきたいと思います。

よる

客観的な診断は？

退会済みユーザー

よるさん　こんばんは。 自分は、鬱歴5年のメンタルより、身体症状がメインのものです。自分は、よるさんみたいに理系でもなければ、賢くもありまがせんが、ただ、同じ考えの元に試した事は、ありますよ。その時の話を少しお話ししますね。 最初に始めたのは、鬱日記を付ける事にして、その日の症状をリアルタイムで、記録を付けました。(約3年分) それをレイダーチャートにまとめたりしましたよ。天候、症状、時間、季節等に分けて色々やりました。ある程度のデータや、法則が分かった！と、思ったのですが、鬱病とはかなり厄介なもので、新たに別の症状や年齢を重ねて変わる事、身体の変化等があり変わる事を知らされました。その時点で日記を付ける事を辞めました。 決論を言うと、よるさんが言った通りに鬱には波があり、変化があるもの！と認識しました。だから、日記やデータを取ることより、大切なのは今の自分と向き合って、体と心を休める事が重要などと気付きました。 よるさんが言っていた通り、医師の判断が異なる事は、多々あります。やはり、それも統計学からくるものだからでは、ないでしょうか？ 自分なりの意見でたいした事はないので、ごめんなさい…。

よる

ゴンさん コメントありがとうございます。身体症状本当に辛いですよね。私も動悸が酷い身体症状が出るタイプで、心が体に追いつかない時もあります。 日記をつける、何か書いてみる方法は試そうと思ったこともありますが、元々三日坊主な自分にはなかなか難しかったです……3年も続けられていたこと、尊敬します。ただ、変化があるという意味でも難しい部分があるのですね……

退会済みユーザー

よるさん　おはようございます よるさんも身体症状でるんですね。人には、伝わらないくるしさがありますよね。 でも、よるさんが前向きに鬱を分析したいと思う気持ちは、賛同しますよ。 医師ではなく、当事者だからこそ分る事は、沢山ありますからね。 よるさんが疑問に思い、コメントしたそれこそが証ですよね。皆さん共感してましたしね。自分もその内の１人ですしね。 また何か疑問に思ったら、投稿すると良い答えが返ってくる事があるかもしれないですよ。

たかし

投稿拝読しました。記録をとって傾向を知るのはすばらしいことだと思います。でも良かったはずなのになんでなんでの連続なので、傾向通りでないかもしれないし本当によくわからない病です。 私も日記をつけるようにしました。薬の量や体の調子などなんなら日々の感謝を書いたり、アウトプットできるだけでも少し楽になった気持ちになります。 医師によってアプローチが異なるのはその通りという感じがします。やはりセカンドオピニオンなどを意図的に活用した方がいいのですかね。

よる

たかしさん コメントありがとうございます。 皆さんやはり日記を付けられるのですね。 自分の気持ちに向き合うのが苦手ですが、私も試し始めてみています。 セカンドオピニオンも有効だと思うのですが、そうすると自分の都合のいい結論に甘えているような感覚にもなり……客観的にこうであるとデータで示してくれると納得できる気もするのですが、皆さんはいかがでしょうか？

シュン

うつ病でさみしいです。

ステイゴールド

うつ病で仕事辞めた場合の支援や就職