えり

鬱患者家族です（姉が鬱患者）

やっくん

えりさん お姉さんのことで自分が我慢するばかりで、おつらいですよね。 親御さんもお姉さんのことばかりで自分に目が向けられていないと感じますよね。 親御さんとお姉さんのいないところで一度ちゃんと話してみませんか？ 親御さんはきっとあなたのこともお姉さんと同じように愛しているはずです。 ちゃんと話すことができれば、対応も変わってくると思いますよ。 また、どこか避難できるところはないですか？ 大学生であれば、1人暮らしのお友達などいないでしょうか。 そこに少し避難できないでしょうか。 また、逃げる選択肢がないとおっしゃいますが、1人暮らしをしている大学生はたくさんいますし、自分の生活費を自分で賄っている学生もたくさんいます。 ご実家を離れるという選択はとれないでしょうか？ 死ぬくらいなら、いっそ、環境を変えてみませんか？

ばなな

つらいですね。すごくよくわかります。 私は19歳の娘がうつ病で、やっぱり 妹はすごく辛い思いをしています。 突然感情的になることも 病気の症状だと理解していても 辛いですよね

ばなな

家族だって辛いですよね。 私は煮詰まったときは毎日1人カラオ ケしてますが えりさんが悪いわけではないと思います。 相談もなかなか出来ないですよね。 よくわかります。同じです。 何も解決策はいえないけど 家族も辛い気持ちはわかります。

みちこ

えりさん ご両親はえりさんに我慢させることでひとまずやり過ごす、ことをされてあるのでしょうね。ご両親もどうしていいかわからないのかもしれませんが、えりさんが標的になることを我慢し続ける必要はないです。 逃げる選択肢がない、とのことですが　命を絶つしかないと感じるくらいなら逃げてほしいです。簡単に言うべきことではないかもですが、えりさんがえりさんを大事にするためにできることをしてください。

えり

皆さん温かいお言葉ありがとうございます。 今は逃げ場を探して、今後については自分の中でも模索中です。 すぐに叶える事はできませんが、少し頑張ろうと思います。

退会済みユーザー

鬱病の母へのフォローについて質問です。

みちこ

しよくぱんさん、こんにちは。相談に対する答えは持っていないのでコメントしていいか迷いましたが、わたしも家族のことで心配したり悩んだり、する日々を過ごしているので、コメントしました。1人で悩まないでくださいね。今朝は娘とケンカして（不登校中。鬱なのかまだ診断はされてませんが…通院中）モヤモヤしていました。 人間だから色々感じるしいろいろありますね。 病院に付き添って先生に家族として相談したり、このコミュニティで色々読んだり、厚生労働省のページから色んなサポート団体見つけて、ラインで相談したりしてます。しよくぱんさんが求められているアドバイスにはならないかもしれなくて、申し訳ないですが、1人で悩まず色んな人の力を借りてみてください^ ^

あす

しょくぱんさん お父様がなくなられたとのこと、お悔やみ申し上げます。 お母様もお父様が亡くなられたことで気丈に振舞って、何かをしていないと辛い状況なのかもしれません。 私も、責任感の強い鬱を患っています。どうしても他人に頼ることを「甘え」と思ってしまい、仕事の出来ない状態のときは何もできない、迷惑をかけるくらいならいっそ死んだ方がましだとすら思っていました。 文章を読んでいて、お母様が眠れていないというのが気にかかりました。すでに病院は受診されてるとのことですが、睡眠にフォーカスを当ててしっかり眠ってもらえるようサポートするのはいかがでしょうか。 眠れないと思考はどんどんネガティブになっていきますしね…。 しっかり睡眠がとれるようになった後、お手伝いは最小限にしてお母様の「やらなくちゃ」を見守るなど、効果があるかもしれません。 既に実践されていたならすみません。 しょくぱんさんとお母様が健やかに過ごせますように

退会済みユーザー

コメントの返信方法が分からず、こちらで失礼致します。 みちこさん コメントありがとうございます。 1人で悩まず、まずは頼れる居場所をと思いこちらに登録、投稿させていただきました。 ご助言いただけた事で行動する事に意味があると感じれました。ありがとうございます。 あすさん コメントありがとうございます。 眠れない事へのフォーカスと緩和後の見守りについて実践していこうと思います。 睡眠については、アロマや眠剤、鬱のお薬など試していますが、あまり意味ない（薬に関しては痛みの副作用が強い）ようで、、、他の方法も探してみてます。

こっち

パートナーが鬱

みちこ

こっちさん、疲れる気持ちわかります…上の子がうつです。下の子はまだよくわからないけど不登校になって、夜中じゅう起きていて日中寝ていたり…という感じです。 仕事をして帰ってきて、こどもたちは携帯をいじっているか、ゲームしてるか…大人ではないけど似たような感じです。 なるべくモヤモヤしないように、頑張りすぎないようにしています。2人とも家にいるので朝ごはんとお弁当を用意して仕事に行くのですが、今日はきついなーと思ったらラーメン置いて行ったり、たまには会社から出前館頼んだり… 夜ご飯もお惣菜や冷食に頼る日もあります。1番気をつけているのは、1人の時間を作ることです。休みの日に一人で本屋さんに行ったり、パスタやさんで1人ランチしたり。 私の意志や想いで治るものではないから、頼ってきたり甘えてきたら受け止めよう、それ以外はあんまり早く治すには…とか考えずただ一緒にいます。さっきはゲーム一緒にしようって言うので、3人でゲームしてました。楽しそうなこどもの顔が見れて、私も幸せな気持ちになりました

みちこ

こっちさんは旦那さんのことを一生懸命考えてがんばってあるのだろうなと思いました。旦那さんを大切に思ってあるからだと思います。同じように、自分のことも大事にして、息抜きしてください^ ^　旦那さんが辛いから自分だけ楽しむことに罪悪感があるかもしれないけど、そう思わなくていいと思います。自分が元気だと少しずつ元気を取り戻してくれるかもしれない（でも期待しすぎない）と自分に言い聞かせてるとこはあります^ ^

やっくん

私が支えなきゃと思うからつらくなるんです。 支えるのではなく、寄り添ってあげるだけでいいのです。 家事も自分の範囲のことをやるだけでいいじゃないですか。 僕はうつ病のとき、独り暮らしでしたが、最低限生きていく上で必要なことは自分でしていました。 ゲームができる(=楽しいと思うことはできる)のですから、なんでもかんでもしてあげなくてもいいんです。 お腹が空けばコンビニや外食をするでしょうし、服が汚れたら自分で着替えます。 うつ病だからといって、子どものようになんでもかんでもしてあげる必要はないんです。 薬を忘れずに飲んでいるかくらいをチェックしてあげれば十分ですよ。 自分の気持ちや体調を大切にしながら過ごしていってください。 1つだけ、別れるという選択を取る場合、旦那さんのうつ病は間違いなく悪化します。もし、旦那さんのことを思うのであれば、その選択はまだしない方がよいと思います。